Mindfulness in Motion

The Ohio State University

यो एपका बारेमा

द माइन्डफुलनेस इन मोशन एपले अन-द-गो अभ्यासहरू र रिमाइन्डरहरू उपलब्ध गराएर माइन्डफुलनेसको साथ तपाईंको अनुभवलाई बढाउँछ। पूर्व-कार्यक्रम सर्वेक्षण मार्फत आधारभूत स्थापना गरेर कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस्। हप्ताको विषयवस्तुमा केन्द्रित हुने हरेक हप्ता 20 भन्दा बढी अभ्यासहरू र पढाइहरूबाट छनौट गरेर आफ्नो साप्ताहिक सत्रको पूरक बनाउन आफैलाई अनुमति दिनुहोस्। त्यसपछि, हप्ताको विषयसँग सम्बन्धित साप्ताहिक प्रतिबिम्ब प्रश्नको जवाफ दिएर तपाईंले सिकेका सबै कुरा लागू गर्नुहोस्। कार्यक्रमको समापनमा, तपाईंको व्यक्तिगत प्रगति र समग्र रूपमा कार्यक्रमलाई प्रतिबिम्बित गर्ने पोस्ट-कार्यक्रम सर्वेक्षणको जवाफ दिनुहोस्।

दैनिक र साप्ताहिक अभ्यासहरूमा कोमल योग वा ध्यान डा. मेरीना क्लाटसँग, एक व्यायाम अभ्यास, र "अ माइन्डफुल मोमेन्ट" ध्यान समावेश छ जसले आफैलाई ग्राउन्ड गर्न दैनिक रिमाइन्डरको रूपमा काम गर्दछ। अभ्यासहरू 2-20 मिनेटको दायरामा छन् र दिमागीपन प्रशिक्षणको सबै स्तरहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ। छनौट गर्न 150 भन्दा बढी अभ्यासहरूसँग, हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले मनपर्नेहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जसले तपाईंको दिनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तपाईं, तपाईंको काम, र प्रत्येक दिन महत्त्वपूर्ण छ!

के नयाँ छ

Bug fixes.