Mindfulness in Motion

The Ohio State University

เกี่ยวกับแอปนี้

แอพ Mindfulness in Motion จะช่วยยกระดับประสบการณ์ของคุณด้วยการเจริญสติด้วยการให้ข้อปฏิบัติและเตือนความจำในขณะเดินทางเพื่อให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างแท้จริง เริ่มโปรแกรมด้วยการสร้างพื้นฐานผ่านแบบสำรวจก่อนโปรแกรม ให้ตัวคุณเองเสริมเซสชั่นรายสัปดาห์ของคุณโดยเลือกจากแบบฝึกหัดและการอ่านมากกว่า 20 แบบในแต่ละสัปดาห์ที่เน้นหัวข้อของสัปดาห์ จากนั้น ใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ทั้งหมดโดยตอบคำถามทบทวนรายสัปดาห์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของสัปดาห์ ในตอนท้ายของโปรแกรม ให้ตอบแบบสำรวจหลังโปรแกรมที่สะท้อนถึงความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณและโปรแกรมโดยรวม

กิจวัตรประจำวันและประจำสัปดาห์ประกอบด้วยโยคะเบาๆ หรือการทำสมาธิกับ Dr. Maryanna Klatt การฝึกออกกำลังกาย และการทำสมาธิแบบ แบบฝึกหัดมีระยะเวลาตั้งแต่ 2-20 นาที และออกแบบมาสำหรับการฝึกสติทุกระดับ ด้วยแบบฝึกหัดกว่า 150 แบบให้เลือก เราหวังว่าคุณจะค้นพบรายการโปรดที่ส่งผลดีต่อวันของคุณ คุณ งานของคุณ และแต่ละวันมีความสำคัญ!

มีอะไรใหม่

Bug fixes.