Activ’Dos
500 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Το Activ'Dos δημιουργήθηκε από την Ασφάλιση Υγείας για να σας βοηθήσει να φροντίσετε και να διατηρείτε την πλάτη σας κάθε μέρα. Για αυτό, η εφαρμογή προσφέρει πολλά χαρακτηριστικά.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Ανακαλύψτε ασκήσεις ευεργετικές για την πλάτη σας, με τη μορφή βίντεο, που προτείνονται τόσο ατομικά "à la carte" όσο και με τη μορφή "συνεδριών" που αποτελούνται από πολλές ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να συνθέσετε τη δική σας προπόνηση. Προγραμματίστε υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουμε να συνεχίσετε. Ταξινόμηση των ασκήσεων ή των συνεδριάσεων σας σύμφωνα με 3 κριτήρια: επίπεδο δυσκολίας (1 έως 3 αστέρια), τύπος άσκησης (τέντωμα, μυς, χαλάρωση), εφικτή άσκηση στην εργασία.
Τέσσερα ερωτήματα σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε την εφαρμογή Activ'Dos: οι ασκήσεις και οι συνεδρίες που ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας σας προσφέρονται πρώτα.
ΣΤΑΣΕΙΣ
Παρακολουθήστε βίντεο καλών στάσεων για το γραφείο, τον κήπο, το αυτοκίνητο ... Συμβουλές για να υιοθετήσετε τις καλές στάσεις και να αποφύγετε τις κακές στάσεις. Ανάλογα με τις καθημερινές σας ανάγκες, μπορείτε να προγραμματίσετε καλές υπενθυμίσεις στάσης για να θυμάστε πώς να μένετε καλά.
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΤΕ ΤΟ ΠΟΛΥ ΜΑΣ ΠΙΣΩ ΕΔΩ
Με ή χωρίς ενεργοποιημένη γεωγραφική θέση, βρείτε αθλητικό εξοπλισμό κοντά στις συνήθεις θέσεις σας (εργασία, σπίτι ...) για να μετακινήσετε την πλάτη σας: πάρκα, στάδια, αθλητικά πεδία, πισίνες, σε εξωτερικούς χώρους ή σε κλειστούς χώρους ... τους φίλους σας για να διατηρήσετε μαζί την υγεία της πλάτης σας.
ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΜΟΥ DOS
Παρακολουθήστε ένα βίντεο για να κατανοήσετε καλύτερα και να γνωρίσετε την πλάτη σας (πώς λειτουργεί, πώς κατασκευάζεται, ποια συστατικά χρησιμοποιούνται για ...), όπου προέρχεται ο πόνος στην πλάτη (γιατί πονάει) και πώς μειώνεται ο πόνος στην πλάτη .
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΜΟΥ
Πέντε κουίζ στο πίσω μέρος σας επιτρέπουν να ανακινείτε τις ληφθείσες ιδέες σας και να σας φέρνουν συγκεκριμένες πληροφορίες στο πίσω μέρος. Με τη μορφή "true / false", ανακαλύπτετε τη σωστή απάντηση κάτω από κάθε ερώτηση.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ WIRE
Βρείτε όλες τις ασκήσεις και τις συνεδρίες που έχετε ήδη κάνει και εκείνες που έρχονται, καθώς και τακτική ενθάρρυνση με τα βραβεία βραβείων που αποκτήσατε.
Και επίσης: τακτικά κίνητρα για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας, να μοιραστείτε τη δραστηριότητά σας στα κοινωνικά δίκτυα, να ακολουθήσετε την εξέλιξη του πόνου στην πλάτη, να ορίσετε τις υπενθυμίσεις και τις ειδοποιήσεις σας ανάλογα με τις ανάγκες σας κ.λπ.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Ανακαλύψτε ασκήσεις ευεργετικές για την πλάτη σας, με τη μορφή βίντεο, που προτείνονται τόσο ατομικά "à la carte" όσο και με τη μορφή "συνεδριών" που αποτελούνται από πολλές ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να συνθέσετε τη δική σας προπόνηση. Προγραμματίστε υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουμε να συνεχίσετε. Ταξινόμηση των ασκήσεων ή των συνεδριάσεων σας σύμφωνα με 3 κριτήρια: επίπεδο δυσκολίας (1 έως 3 αστέρια), τύπος άσκησης (τέντωμα, μυς, χαλάρωση), εφικτή άσκηση στην εργασία.
Τέσσερα ερωτήματα σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε την εφαρμογή Activ'Dos: οι ασκήσεις και οι συνεδρίες που ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας σας προσφέρονται πρώτα.
ΣΤΑΣΕΙΣ
Παρακολουθήστε βίντεο καλών στάσεων για το γραφείο, τον κήπο, το αυτοκίνητο ... Συμβουλές για να υιοθετήσετε τις καλές στάσεις και να αποφύγετε τις κακές στάσεις. Ανάλογα με τις καθημερινές σας ανάγκες, μπορείτε να προγραμματίσετε καλές υπενθυμίσεις στάσης για να θυμάστε πώς να μένετε καλά.
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΤΕ ΤΟ ΠΟΛΥ ΜΑΣ ΠΙΣΩ ΕΔΩ
Με ή χωρίς ενεργοποιημένη γεωγραφική θέση, βρείτε αθλητικό εξοπλισμό κοντά στις συνήθεις θέσεις σας (εργασία, σπίτι ...) για να μετακινήσετε την πλάτη σας: πάρκα, στάδια, αθλητικά πεδία, πισίνες, σε εξωτερικούς χώρους ή σε κλειστούς χώρους ... τους φίλους σας για να διατηρήσετε μαζί την υγεία της πλάτης σας.
ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΜΟΥ DOS
Παρακολουθήστε ένα βίντεο για να κατανοήσετε καλύτερα και να γνωρίσετε την πλάτη σας (πώς λειτουργεί, πώς κατασκευάζεται, ποια συστατικά χρησιμοποιούνται για ...), όπου προέρχεται ο πόνος στην πλάτη (γιατί πονάει) και πώς μειώνεται ο πόνος στην πλάτη .
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΜΟΥ
Πέντε κουίζ στο πίσω μέρος σας επιτρέπουν να ανακινείτε τις ληφθείσες ιδέες σας και να σας φέρνουν συγκεκριμένες πληροφορίες στο πίσω μέρος. Με τη μορφή "true / false", ανακαλύπτετε τη σωστή απάντηση κάτω από κάθε ερώτηση.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ WIRE
Βρείτε όλες τις ασκήσεις και τις συνεδρίες που έχετε ήδη κάνει και εκείνες που έρχονται, καθώς και τακτική ενθάρρυνση με τα βραβεία βραβείων που αποκτήσατε.
Και επίσης: τακτικά κίνητρα για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας, να μοιραστείτε τη δραστηριότητά σας στα κοινωνικά δίκτυα, να ακολουθήσετε την εξέλιξη του πόνου στην πλάτη, να ορίσετε τις υπενθυμίσεις και τις ειδοποιήσεις σας ανάλογα με τις ανάγκες σας κ.λπ.
Ενημερώθηκε στις
Ασφάλεια δεδομένων
Οι προγραμματιστές μπορούν να προβάλλουν εδώ πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο συλλογής και χρήσης των δεδομένων σας από την εφαρμογή τους. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασφάλεια δεδομένων
Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες.
Τι νέο υπάρχει
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
