Activ’Dos
500 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Activ'Dos loodi ravikindlustuse kaudu, et aidata teil hoolitseda ja säilitada oma selga iga päev. Selleks pakub rakendus mitmeid funktsioone.
HARJUTUSED
Avasta harjutused, mis on teie selja jaoks kasulikud videote kujul, mida pakutakse nii individuaalselt "à la carte" kui ka "seansside" vormis, mis koosneb mitmest harjutusest. Samuti saate koostada oma treeningu. Ajakava meeldetuletused, mis aitavad teil kursis hoida. Sorteerige oma harjutused või sessioonid vastavalt kolmele kriteeriumile: raskusaste (1 kuni 3 tähte), treeningu liik (venitamine, lihaste, lõõgastumine), töökorras töö.
Neli küsimust saate aktiveerida rakenduse Activ'Dos isikupäraseks: esimesed teile pakutakse teie olukorrale kõige paremini sobivaid harjutusi ja seansse.
asendeid
Vaadake videoid headest asenditest kontori, aia, auto jaoks ... Nõuanded heade asendite vastuvõtmiseks ja halbade asendite vältimiseks. Sõltuvalt teie igapäevastest vajadustest saate ajastada häid asendi meeldetuletusi, et meeles pidada, kuidas hästi jääda.
LIIGA Minu tagasi tagasi SIIT
Geolokatsiooniga või ilma selleta on võimalik leida oma tavapäraste kohtade (töö, kodu ...) lähedal olevad sporditarbed, et liigutada selja: pargid, staadionid, spordiväljakud, basseinid, väljas või siseruumides ... Ja jaga need aadressid oma sõbrad, et säilitada koos oma selja tervis.
MÕISTES MINU DOSI
Vaadake videot, et paremini mõista ja tunda oma selja (kuidas see toimib, kuidas seda tehakse, milliseid selle komponente kasutatakse ...), kus seljavalu pärineb (miks see valus) ja kuidas vähendada seljavalu .
TEADMISTE KATSETAMINE
Viis tagaküljel olevat viktoriini võimaldavad teil saadud ideid raputada ja anda teile selget teavet. "Tõelise / vale" vormis leiate iga küsimuse kohta õige vastuse.
WIRE AKTIIVSUS
Leia kõik harjutused ja istungid, mida olete juba teinud ja tulevased, ning regulaarselt julgustust saadud auhinnamärgiste kaudu.
Ja ka: regulaarsed stiimulid, et säilitada oma motivatsioon, jagada oma tegevust sotsiaalsetes võrgustikes, jälgida seljavalu arengut, seada meeldetuletused ja teated vastavalt teie vajadustele jne.
HARJUTUSED
Avasta harjutused, mis on teie selja jaoks kasulikud videote kujul, mida pakutakse nii individuaalselt "à la carte" kui ka "seansside" vormis, mis koosneb mitmest harjutusest. Samuti saate koostada oma treeningu. Ajakava meeldetuletused, mis aitavad teil kursis hoida. Sorteerige oma harjutused või sessioonid vastavalt kolmele kriteeriumile: raskusaste (1 kuni 3 tähte), treeningu liik (venitamine, lihaste, lõõgastumine), töökorras töö.
Neli küsimust saate aktiveerida rakenduse Activ'Dos isikupäraseks: esimesed teile pakutakse teie olukorrale kõige paremini sobivaid harjutusi ja seansse.
asendeid
Vaadake videoid headest asenditest kontori, aia, auto jaoks ... Nõuanded heade asendite vastuvõtmiseks ja halbade asendite vältimiseks. Sõltuvalt teie igapäevastest vajadustest saate ajastada häid asendi meeldetuletusi, et meeles pidada, kuidas hästi jääda.
LIIGA Minu tagasi tagasi SIIT
Geolokatsiooniga või ilma selleta on võimalik leida oma tavapäraste kohtade (töö, kodu ...) lähedal olevad sporditarbed, et liigutada selja: pargid, staadionid, spordiväljakud, basseinid, väljas või siseruumides ... Ja jaga need aadressid oma sõbrad, et säilitada koos oma selja tervis.
MÕISTES MINU DOSI
Vaadake videot, et paremini mõista ja tunda oma selja (kuidas see toimib, kuidas seda tehakse, milliseid selle komponente kasutatakse ...), kus seljavalu pärineb (miks see valus) ja kuidas vähendada seljavalu .
TEADMISTE KATSETAMINE
Viis tagaküljel olevat viktoriini võimaldavad teil saadud ideid raputada ja anda teile selget teavet. "Tõelise / vale" vormis leiate iga küsimuse kohta õige vastuse.
WIRE AKTIIVSUS
Leia kõik harjutused ja istungid, mida olete juba teinud ja tulevased, ning regulaarselt julgustust saadud auhinnamärgiste kaudu.
Ja ka: regulaarsed stiimulid, et säilitada oma motivatsioon, jagada oma tegevust sotsiaalsetes võrgustikes, jälgida seljavalu arengut, seada meeldetuletused ja teated vastavalt teie vajadustele jne.
Värskendatud:
Andmete ohutus
Arendajad saavad siin kuvada teavet selle kohta, kuidas nende rakendus teie andmeid kogub ja kasutab. Lisateave andmete ohutuse kohta
Teave puudub
Mis on uut?
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
