Activ’Dos
500.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Activ'Dos foi creado por Health Insurance para axudarche a coidar e preservar as costas todos os días. Para iso, a aplicación ofrece varias características.
EXERCICIOS
Descubra exercicios beneficiosos para as costas, en forma de vídeos, propostos individualmente "a carteira" e en forma de "sesións" compostas por varios exercicios. Tamén podes compoñer o teu propio adestramento. Programe recordatorios para axudarche a manter o ritmo. Ordenar os teus exercicios ou as túas sesións de acordo con 3 criterios: nivel de dificultade (1 a 3 estrelas), tipo de exercicio (estiramento, músculo, relaxación), exercicio practicable no traballo.
Catro preguntas permítenche personalizar a aplicación Activ'Dos: os exercicios e as sesións que mellor se axustan á túa situación primeiro.
posturas
Vexa videos de boas posturas para a oficina, o xardín, o coche ... Consellos para adoptar as boas posturas e evitar as malas posturas. Dependendo das necesidades do día a día, pode programar boas recordatorios de postura para recordar como quedarse ben.
MÓVRA A MIÑA VEZ AQUÍ
Con ou sen xeolocalización habilitada, busque equipos deportivos preto dos seus lugares habituais (traballo, casa ...) para mover as costas: parques, estadios, campos deportivos, piscinas, ao aire libre ou en interiores ... E comparta estas direccións con os teus amigos preservan xuntos a saúde das costas.
ENTIENDA DOS meus
Vexa un vídeo para comprender mellor e coñecer as costas (como funciona, como está feito, cales son os seus compoñentes ...), onde provén a dor nas costas (por que doe) e como reducir a dores nas costas .
PRESTACIÓN DO meu coñecemento
Cinco probas na parte traseira permítenlle sacudir as súas ideas recibidas e traer información concreta nas costas. En forma de "verdadeiro / falso", descobre a resposta correcta en cada pregunta.
ACTIVIDADE DE WIRE
Atopa todos os exercicios e sesións que xa fixeches e os próximos, así como un alento regular a través das insignias obtidas.
E tamén: incentivos habituais para manter a túa motivación, compartir a túa actividade nas redes sociais, seguir a evolución da túa dor nas costas, configurar os teus recordatorios e notificacións de acordo coas túas necesidades, etc.
EXERCICIOS
Descubra exercicios beneficiosos para as costas, en forma de vídeos, propostos individualmente "a carteira" e en forma de "sesións" compostas por varios exercicios. Tamén podes compoñer o teu propio adestramento. Programe recordatorios para axudarche a manter o ritmo. Ordenar os teus exercicios ou as túas sesións de acordo con 3 criterios: nivel de dificultade (1 a 3 estrelas), tipo de exercicio (estiramento, músculo, relaxación), exercicio practicable no traballo.
Catro preguntas permítenche personalizar a aplicación Activ'Dos: os exercicios e as sesións que mellor se axustan á túa situación primeiro.
posturas
Vexa videos de boas posturas para a oficina, o xardín, o coche ... Consellos para adoptar as boas posturas e evitar as malas posturas. Dependendo das necesidades do día a día, pode programar boas recordatorios de postura para recordar como quedarse ben.
MÓVRA A MIÑA VEZ AQUÍ
Con ou sen xeolocalización habilitada, busque equipos deportivos preto dos seus lugares habituais (traballo, casa ...) para mover as costas: parques, estadios, campos deportivos, piscinas, ao aire libre ou en interiores ... E comparta estas direccións con os teus amigos preservan xuntos a saúde das costas.
ENTIENDA DOS meus
Vexa un vídeo para comprender mellor e coñecer as costas (como funciona, como está feito, cales son os seus compoñentes ...), onde provén a dor nas costas (por que doe) e como reducir a dores nas costas .
PRESTACIÓN DO meu coñecemento
Cinco probas na parte traseira permítenlle sacudir as súas ideas recibidas e traer información concreta nas costas. En forma de "verdadeiro / falso", descobre a resposta correcta en cada pregunta.
ACTIVIDADE DE WIRE
Atopa todos os exercicios e sesións que xa fixeches e os próximos, así como un alento regular a través das insignias obtidas.
E tamén: incentivos habituais para manter a túa motivación, compartir a túa actividade nas redes sociais, seguir a evolución da túa dor nas costas, configurar os teus recordatorios e notificacións de acordo coas túas necesidades, etc.
Última actualización
Seguranza dos datos
Neste apartado, os programadores poden mostrar información sobre como recompilan e utilizan os teus datos coa súa aplicación. Máis información sobre a seguranza dos datos
Non hai información dispoñible
Novidades
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
