Healthy Spine Straight Posture

Nexoft - Fitness Apps

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Sa ating pagtanda, karaniwan nang makaranas ng tumaas na leeg at sakit sa likod. Dahil sa laging nakaupo na pamumuhay para sa karamihan sa atin, ang mahinang pustura at pag-igting sa mga kalamnan sa likod ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod. At ang pananatiling aktibo ay isang napakahalagang bahagi ng pag-iwas sa sakit sa leeg o likod.

Ang pagpapanatili ng isang malusog na gulugod ay talagang mahalaga. Ang pinsala sa lugar na ito, sa likod ng katawan, ang mga kalamnan ng gulugod ay maaaring humantong sa makabuluhang sakit, pagkawala ng kadaliang kumilos at kawalan ng pagganap ng pang-araw-araw na mga gawain.

Tinutulungan ka ng pinakamahusay na app na ito ng back latihan na mapagbuti ang lakas at liksi ng iyong gulugod at maiwasan at mapawi ang sakit ng leeg at pinsala sa likod. Mag-ehersisyo ng ilang minuto sa isang araw, iunat ang iyong mga balakang at kalamnan ng lumbar gulugod, iunat ang iyong leeg, dibdib, likod at balikat upang mapanatili ang isang malusog na gulugod sa buhay.

Ang pagkakaroon ng tuwid na pustura at kakayahang umangkop ay ang susi para sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagpapalawak ng ehersisyo ay nagpapabuti ng kakayahang umangkop. Mas mahusay na kakayahang umangkop mapabuti ang iyong pagganap sa mga pisikal na aktibidad, bawasan ang iyong panganib ng mga pinsala, paganahin ang iyong mga kalamnan upang gumana nang mas mahusay. Ang isang mas nababaluktot na gulugod ay binabawasan ang pangkalahatang sakit sa likod, tinutulungan kang matulog, at mapalakas ang iyong pustura.

Sa app na ito sa likod ng pag-eehersisyo na "Healthy Spine & Straight Posture" ng Nexoft Mobile, binibigyan ka namin ng mga kahabaan na ehersisyo, pabalik, pag-uunat sa leeg, pag-uunat ng ehersisyo para sa mga hamstring, pag-uunat na ehersisyo para sa iyong dibdib, pag-uunat ng ehersisyo para sa iyong mga braso at binti, umaabot para sa mas mababang likod at umaabot sa itaas na likuran. At ang yoga ay nagpose para sa mga pangunahing kalamnan para sa pagpapalakas ng core. Maaari mong malaman ang pinakamahusay na pagsasanay para sa isang malusog na gulugod, kung paano gamitin ang iyong mga pangunahing kalamnan at kung paano ka maaaring maging walang sakit sa ilang mga talagang madaling paggalaw.

Ang pag-uunat ay maaaring mapanatili ang kakayahang umangkop ng iyong mababang likuran. Ang hamstring kahabaan na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na bawasan ang pag-igting sa likod ng iyong binti at mababang likod. Ang mga ehersisyo ng kakayahang umangkop sa leeg ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa leeg at tumutulong sa iyo na mapanatili ang mas mahusay na pustura.

Hindi mo kailangang pumunta sa gym at wala kang anumang kagamitan para sa mga pagsasanay na ito. Tumagal ng ilang minuto sa isang araw, gamitin ang iyong bodyweight upang gawin ang mga pagsasanay na ito upang palakasin ang mas mababang likod at iwasto ang pustura sa bahay, sa trabaho, kahit saan mo gusto!

Ang lahat ng mga ehersisyo para sa mas mababang likod at itaas na likod na mga kahabaan ay dinisenyo ng isang propesyonal na tagapagsanay. Ang bawat isa ay maaaring gawin ang pinakamahusay na mga tagapagtuwid ng pustura, kababaihan, kalalakihan, bata at matanda. Kami ay nagbibigay sa iyo ng iba't ibang mga pagsasanay para sa parehong advanced at nagsisimula. Maaari mong mahanap ang pinakamahusay na pagsasanay para sa iyong antas at ipasadya ang iyong sariling gawain sa pag-eehersisyo.

Ugaliin ang mabilis, madali at mabisang ehersisyo sa bodyweight na ito, buong ehersisyo sa pag-uunat ng katawan, ehersisyo ng kakayahang umangkop, pabagu-bago ng pag-unat para sa lahat ng kalamnan ng katawan na may coach na nagtuturo sa iyo sa pamamagitan ng mga tagubilin sa video. Sunugin ang mga calory habang pinahahaba ang iyong mga kalamnan at subaybayan ang iyong nasunog na calorie. Ang pang-araw-araw na paalala ay magpapanatili sa iyo ng pagganyak sa pag-eehersisyo!

I-download ngayon ang "Healthy Spine & Straight Posture" ang pinakamahusay na app ng pag-eehersisyo para sa isang malusog na pamumuhay ng Nexoft Mobile at subukan ang pinakamahusay na mas mababang likod at itaas na likod na ehersisyo% 100 LIBRE!