Healthy Spine Straight Posture

Nexoft - Fitness Apps

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Қартайған кезде мойын мен арқадағы ауырсыну сезімі өте кең таралған. Біздің көпшілігіміз үшін отырықшы өмір салтына байланысты, нашар қалып және арқа бұлшықеттерінің кернеуі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Әрі белсенді болу - мойынның немесе арқадағы ауырсынудың алдын алудың өте маңызды бөлігі.

Омыртқаны сау ұстау өте маңызды. Бұл аймақтың, дененің артқы бөлігінің, омыртқа бұлшықеттерінің зақымдануы айтарлықтай ауырсынуға, қозғалғыштығының жоғалуына және күнделікті іс-әрекеттің болмауына әкелуі мүмкін.

Бұл ең жақсы артқы жаттығулар қосымшасы омыртқаның күші мен ептілігін жақсартуға, мойын мен арқа жарақаттарының алдын алуға және жеңілдетуге көмектеседі. Күніне бірнеше минут жаттығулар жасаңыз, омыртқаны өмір бойы сақтау үшін жамбас пен бел омыртқа бұлшықеттерін созыңыз, мойныңызды, кеудеңізді, артыңызды және иығыңызды созыңыз.

Түзу қалып пен икемділік - салауатты өмір салтының кепілі. Созылу жаттығулары икемділікті жақсартады. Жақсы икемділік физикалық жаттығулардағы өнімділігіңізді жақсартады, жарақат алу қаупін азайтады, бұлшық еттеріңіздің тиімді жұмыс жасауына мүмкіндік береді. Неғұрлым икемді омыртқа арқадағы жалпы ауырсынуды азайтады, ұйықтауға және қалыпты нығайтуға көмектеседі.

Nexoft Mobile-дің «Сау омыртқа және түзу қалып» артқы жаттығу бағдарламасында біз сізге созылу жаттығуларын, артқа созылу, мойын созу, сіңірді созу жаттығулары, кеудеге созу жаттығулары, қол мен аяққа созылу жаттығулары, белге және артқы жағы созылады. Йога өзекті күшейту үшін негізгі бұлшықеттерге әсер етеді. Сіз сау омыртқаға арналған ең жақсы жаттығуларды біле аласыз, бұлшық еттеріңізді қалай пайдалануға болады және шынымен де жеңіл қимылдармен қалай ауыртпалықсыз бола аласыз.

Созылу беліңізді икемді ұстай алады. Сіңірді созу жаттығулары аяғыңыздың және белдің кернеуін азайтуға көмектеседі. Бұл мойынға икемділік жаттығулары сіздің мойныңыздың бұлшықеттерін күшейтеді және жақсы қалыпты сақтауға көмектеседі.

Сізге жаттығу залына барудың қажеті жоқ және сізде бұл жаттығуларға арналған жабдық жоқ. Күніне бірнеше минут бөліңіз, дене салмағыңызды пайдаланып, беліңізді нығайтуға және үйде, жұмыста, қалаған жеріңізде қалыпты түзету үшін осы жаттығуларды жасаңыз!

Төменгі және артқы жаққа созылатын барлық жаттығуларды кәсіби жаттықтырушы жасайды. Әйелдер де, ерлер де, жас та, кәрі де бұл ең жақсы позаның түзеткіштерін жасай алады. Біз сізге жетілдірілген және бастаушы үшін әртүрлі жаттығулар ұсынамыз. Сіз өзіңіздің деңгейіңізге сәйкес ең жақсы жаттығуларды таба аласыз және өз жаттығуларыңызды жасай аласыз.

Бұл жылдам, қарапайым және тиімді дене салмақ жаттығуларымен, толық денені созу жаттығуларымен, икемділік жаттығуларымен, барлық дене бұлшықеттеріне арналған динамикалық созылу жаттығуларымен бейне нұсқаулар арқылы жаттықтырушымен жаттығулар жасаңыз. Бұлшық еттеріңізді созу кезінде калорияларды күйдіріңіз және өртенген калорияларды қадағалаңыз. Күнделікті еске салу сізді жаттығуға ынталандырады!

Nexoft Mobile-дің салауатты өмір салтын қалыптастыруға арналған ең жақсы жаттығулар қосымшасын қазірден бастап «Салауатты омыртқа және түзу қалып» жүктеп алыңыз және төменгі және артқы жағындағы ең жақсы жаттығуларды жасап көріңіз% 100 ТЕГІН!

Бағалар мен пікірлер

Очень классная приложений выбирает сама вам тренеровку упражнение показывает человек + музыка на выбор показывает какую групу мышц кочяеш есть много плюсов и минусов например не показывает когда закончилось упражнение

😍😍😍