Plyometrics Exercise

Hicaltech 87

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Гэта дадатак змяшчае базы дадзеных ажыццяўлення плиометрикой дзеліцца на 5 катэгорый, якія з'яўляюцца: ABS і грудзі, плячо, чатырохгаловай мышцы, падкаленных сухажыллі і ногі.

Totally 78 Plyometrics Практыкаванне ў гэтым дадатку для Android.

Вы можаце захаваць навучальныя дадзеныя пасля таго, як зрабіць некаторыя трэніроўкі.

Гэты дадатак занадта даступна тры меню, каб выбраць карыстальнікамі аб навучанні спакаваць пачатак ад лёгкага, сярэдняга і жорсткага рэжыму.

ЛЕГКО ПАКЕТ РЭЖЫМ
Гэта меню адлюстроўвае форму навучання, якая мае лёгкі ўзровень для пачаткоўцаў. Розныя формы навучання прадстаўленыя ў серыі рухаў з выкарыстаннем інтэрвальнай сістэмы навучання.

Карыстальнік выконвае адну формы практыкаванні на працягу 30 секунд з паўзай паміж рухамі на працягу 30 секунд.

Спіс Easy абнаўлення трэніроўкі:
1. Скачкі Джэк 30 секунд
2. Plyo Push-Up 30 секунд
3. Калена Tuck Перайсці 30 секунд
4. Burpee Box Перайсці 30 секунд
5. Лежачы на ​​спіне Грудзі Throw (патрэбен шарык) 30 секунд
6. Star Перайсці 30 секунд
7. Бар Push-Up 30 секунд
8. Split Перайсці 30 секунд

Сярэдняй ПАКЕТ РЭЖЫМ
Гэта меню адлюстроўвае форму навучання, якая мае сярэдні ўзровень для прасоўвання. Розныя формы навучання прадстаўленыя ў серыі рухаў з выкарыстаннем інтэрвальнай сістэмы навучання.

Карыстальнік выконвае адну формы практыкаванні на працягу 30 секунд з паўзай паміж рухамі на працягу 15 секунд.

Спіс сераду абнаўлення трэніроўкі:
1. Чужародныя Прысяданні 30 секунд
2. Адхіліць Выбухны Push-Up 30 секунд
3. Бакавыя Змяненні 30 секунд
4. Rocket Jump 30 секунд
5. ўкленчаныя Arm Свердзел 30 секунд
6. Стэнд Перайсці 30 секунд
7. Burpee Pull-Up 30 секунд
8. альпіністы 30 секунд
9. Поп Прысяданні 30 секунд
10. фігурысткай 30 секунд
11. Адно ногі Butt ўдары 30 секунды

Жорсткі пакет РЭЖЫМ
Гэта меню адлюстроўвае форму навучання, якая мае жорсткія ўзроўні для прасоўвання. Розныя формы навучання прадстаўленыя ў серыі рухаў з выкарыстаннем інтэрвальнай сістэмы навучання.

Карыстальнік выконвае адну формы практыкаванні на працягу 30 секунд з паўзай паміж рухамі на працягу 10 секунд.

Спіс Hard абнаўлення трэніроўкі:
1. фігурысткай 30 секунд
2. Хуткая Прапусціўшы 30 секунд
3. Нахіліце Push-да глыбіні 30 секунд
4. Шырокі Stance Перайсці Прысяданні 30 секунд
5. Burpee Box Перайсці 30 секунд
6. Калена Tuck Перайсці 30 секунд
7. Альпіністы 30 секунд
8. слясарна Перайсці 30 секунд
9. Clapping Push-да 30 секунд
10. Ракетны скачок 30 секунд
11. Зніжэнне Выбуховае Push-Up 30 секунд
12. Чужародныя Прысяданні 30 секунд
13. Plyo Push-Up 30 секунд
14. Берпи Высоўны да 30 секунд

#plyometrics
#plyometricsexercise
#androidapp
#androidsportapp