Plyometrics Exercise

Hicaltech 87

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

આ એપ્લિકેશનમાં 5 કેટેગરીમાં વહેંચાયેલી પ્લાયોમેટ્રિક્સની ડેટાબેઝ કસરત છે જે આ છે: એબીએસ અને છાતી, ખભા, ચતુર્ભુજ, હેમસ્ટ્રિંગ અને પગ.

આ Android એપ્લિકેશનમાં ટોટલી 78 પ્લેયોમેટ્રિક્સ વ્યાયામ.

તમે કેટલાક વર્કઆઉટ કર્યા પછી તાલીમ ડેટાને બચાવી શકો છો.

આ એપ્લિકેશનમાં, વપરાશકર્તાઓ દ્વારા તાલીમ પેક અપ વિશે સરળ, મધ્યમ અને હાર્ડ મોડથી પ્રારંભ કરવા માટે પસંદ કરવા માટે ત્રણ મેનૂ ઉપલબ્ધ છે.

સરળ પેક મોડ
આ મેનૂ, પ્રશિક્ષણના સ્વરૂપને પ્રદર્શિત કરે છે જેમાં નવા નિશાળીયા માટે સરળ સ્તર છે. અંતરાલ તાલીમ પ્રણાલીનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ પ્રકારની તાલીમ વિવિધ હિલચાલમાં રજૂ કરવામાં આવે છે.

વપરાશકર્તા 30 સેકંડ સુધી હલનચલન વચ્ચેના બાકીના સમયગાળા સાથે 30 સેકંડની અંદર એક પ્રકારનો વ્યાયામ કરે છે.

સરળ પ Packક વર્કઆઉટની સૂચિ:
1. જમ્પિંગ જેક 30 સેકન્ડ્સ
2. પ્લાયો પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સ
3. ઘૂંટણની ટક જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
4. બર્પી બ Jumpક્સ જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
5. સુપિન છાતી ફેંકી (એક બોલની જરૂર છે) 30 સેકંડ
6. સ્ટાર જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
7. બાર પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સ
8. સ્પ્લિટ જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ

મેડિયમ પACક મોડ
આ મેનૂ, પ્રશિક્ષણનું સ્વરૂપ દર્શાવે છે જેમાં અગાઉથી મધ્યમ સ્તર છે. અંતરાલ તાલીમ પ્રણાલીનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ પ્રકારની તાલીમ વિવિધ હિલચાલમાં રજૂ કરવામાં આવે છે.

વપરાશકર્તા 15 સેકંડ સુધી હલનચલન વચ્ચેના બાકીના સમયગાળા સાથે 30 સેકન્ડની અંદર એક પ્રકારનો વ્યાયામ કરે છે.

મીડિયમ પ Packક વર્કઆઉટની સૂચિ:
1. એલિયન સ્ક્વ .ટ 30 સેકન્ડ્સ
2. વિસ્ફોટક પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સને નકારો
3. બાજુની બાઉન્ડ 30 સેકન્ડ્સ
4. રોકેટ સીધા આના પર જાઓ 30 સેકન્ડ્સ
5. ઘૂંટણની આર્મ ડ્રીલ 30 સેકંડ
6. બેંચ સીધા આના પર જાઓ 30 સેકન્ડ
7. બર્પી પુલ-અપ 30 સેકન્ડ્સ
8. પર્વત ક્લાઇમ્બર્સ 30 સેકન્ડ
9. પ Popપ સ્ક્વ .ટ 30 સેકન્ડ્સ
10. આઇસ સ્કેટર 30 સેકંડ
11. સિંગલ લેગ બટ કિક 30 સેકન્ડ્સ

હાર્ડ પેક મોડ
આ મેનૂ, પ્રશિક્ષણનું સ્વરૂપ દર્શાવે છે જેમાં અગાઉથી સખત સ્તર છે. અંતરાલ તાલીમ પ્રણાલીનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ પ્રકારની તાલીમ વિવિધ હિલચાલમાં રજૂ કરવામાં આવે છે.

વપરાશકર્તા 10 સેકંડ સુધી હલનચલન વચ્ચેના બાકીના સમયગાળા સાથે 30 સેકન્ડની અંદર એક પ્રકારનો વ્યાયામ કરે છે.

હાર્ડ પેક વર્કઆઉટની સૂચિ:
1. આઇસ સ્કેટર 30 સેકંડ
2. ફાસ્ટ સ્કિપિંગ 30 સેકન્ડ્સ
3. lineાળ પુશ-અપ 30 સેકંડ
4. વાઈડ-સ્ટેન્સ જમ્પ સ્ક્વ 30ટ 30 સેકંડ
5. બર્પી બ Jumpક્સ જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
6. ઘૂંટણની ટક જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
7. પર્વત ક્લાઇમ્બર્સ 30 સેકંડ
8. બેંચ જમ્પ 30 સેકન્ડ્સ
9. ક્લppingપિંગ પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સ
10. રોકેટ સીધા આના પર જાઓ 30 સેકન્ડ્સ
11. વિસ્ફોટક પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સને નકારો
12. એલિયન સ્ક્વ .ટ 30 સેકન્ડ્સ
13. પ્લાયો પુશ-અપ 30 સેકન્ડ્સ
14. બર્પી પુલ-અપ 30 સેકન્ડ્સ

# પ્લેયોમેટ્રિક્સ
#plyometricsexercise
#એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન
#androidsportapp