Dare: Anxiety & Panic Attacks
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
10.4 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
⭐በORCHA (የእንክብካቤ እና የጤና መተግበሪያዎች ግምገማ ድርጅት) የጸደቀ
⭐ምርጥ የሞባይል መተግበሪያ ሽልማቶች፣ የፕላቲኒየም እጩ - ምርጥ የሞባይል መተግበሪያ ሽልማቶች
⭐ምርጥ የጭንቀት መተግበሪያዎች - Healthline ድር ጣቢያ 2020/19
✔️100ዎቹ ነጻ ኦዲዮዎች እና አዲስ ኦዲዮዎች በየቀኑ ይታከላሉ
✔️ ጭንቀትን እና የድንጋጤ ጥቃቶችን ለማሸነፍ ነፃ የድምጽ መመሪያዎች
✔️ያልተገደበ የድምጽ አውርዶች ወደ የግል አካባቢዎ
✔️የእርስዎን እድገት ለመከታተል በግላዊ ስሜትዎ ጆርናል ውስጥ ያልተገደቡ ግቤቶች
በተረጋጋ እረፍት ይውሰዱ እና በእኛ ልዩ የጭንቀት ማስታገሻ መተግበሪያ ጭንቀትን ይቀንሱ!
በሄዱበት ቦታ ሁሉ ከእርስዎ ጋር ሊወስዱት ከሚችሉት መተግበሪያ ጭንቀት እና ድንጋጤ እፎይታ ያግኙ። ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎች መንዳት፣ መብረር፣ ከቤት ውጭ መብላት፣ የጤና ጭንቀት፣ ማህበራዊ ጭንቀት፣ ጣልቃ ገብነት ሀሳቦች፣ የህዝብ ንግግር፣ ጭንቀትን ማስወገድ፣ በበዓል ላይ መሄድ እና ሌሎችንም ያካትታል።
የድንጋጤ ጥቃትን ለመከላከል ወይም የጭንቀት እፎይታ ድጋፍ እና የጭንቀት ማሰላሰሎችን በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ለመድረስ የዴሬ ብዙ ነፃ ኦዲዮዎችን ያዳምጡ። በሚሄዱበት ጊዜ እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ሁኔታዎችን ማስተናገድ፣ ማረጋጋት እና በራስ መተማመንን በDare's Panic እፎይታ ይማራሉ።
በማንኛውም ጊዜ ድፍረትን በመጠቀም ፈጣን የጭንቀት መለቀቅን ይለማመዱ። ጭንቀትን ማስወገድ የሚቻለው በድፍረት ነው!
እንደ ቀድሞ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የDARE ነፃ የድምጽ መመሪያዎችን ያውርዱ። ደሬ በሽብር ጥቃት እፎይታ ላይ ብቻ ሳይሆን እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ማሰላሰሎች እና የእንቅልፍ መመሪያዎች ተካትተዋል።
መንዳት ጭንቀትን፣ ማህበራዊ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን ማስታገሻን፣ የጤና ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ ለመርዳት በDare Premium ተጨማሪ ይዘትን ይድረሱ። በሚመሩ ማሰላሰሎች፣ የቀጥታ ዌብናሮች እና የእንግዳ ማስተር ክፍሎች በየወሩ፣ የዴሬ ቡድን ጭንቀትን የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን የሚቋቋሙበት እና የሚደግፉበት ምርጡን መንገድ ያስተምርዎታል።
ዕለታዊ ተግዳሮቶችን፣ የጭንቀት ማሰላሰሎችን ሲያጠናቅቁ እና እድገትዎን በዴሬ ፕሪሚየም ሲከታተሉ ጭንቀትን ማስወገድ ተፈጥሯዊ ነው። ከጭንቀት ነጻ የሆነ ህይወት ለመኖር ዛሬ ከጭንቀት እና ድንጋጤ ይላቀቁ።
በጭንቀት ወይም በድንጋጤ ጥቃቶች ከተሰቃዩ የእኛ የጭንቀት መልቀቂያ ቴክኒኮች ሁኔታዎችን ለማስተናገድ ውጤታማ የሆነ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ ያስተምሩዎታል እና ህይወትን በተሟላ መልኩ እንዲኖሩ ይረዳዎታል።
ከ1ኛው ቀን ጀምሮ ሁኔታዎችን እንዴት መያዝ እና በራስ መተማመንን ማግኘት እንደሚችሉ መማር ይጀምራሉ።
በጭንቀት ወይም በድንጋጤ ጥቃት ከተሰቃዩ፣ DARE ሁኔታዎችን ለማስተናገድ እና ወደ ሙሉ ህይወት እንዲመለሱ የሚያስችል ውጤታማ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ ያስተምርዎታል።
ደፋር ባህሪያት
ድፍረት ኦዲዮ
- የሽብር ጥቃቶችን ፍርሃት ያስወግዱ
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
- አእምሮዎን ያዝናኑ እና የበለጠ በግልፅ ያስቡ
- እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም በነጻ ኦዲዮዎች እንቅልፍን ያሳድጉ
- የአሉታዊ አስተሳሰብ ዑደቶችን ይሰብሩ እና እንደገና ነፃ ይሁኑ
የኤስኦኤስ ድጋፍ
- ፈጣን እፎይታ ለመስጠት የተነደፉ ኦዲዮዎች
- በምርጥ ሽያጭ DARE መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ 'አረጋጋኝ' ኦዲዮ
- እንቅፋቶች ሲያጋጥም ይጠቀሙ
- የተጨነቁ የሰውነት ስሜቶችን ማሸነፍ
የጭንቀት እፎይታ
- የ DARE ምላሽ
- ከጭንቀት ፈጣን እፎይታ
- ተስፋ መቁረጥን ለማቆም ይማሩ
የሽብር ጥቃቶችን አቁም
- የፓኒክ ጥቃቶች መግቢያ
- የድንጋጤ ጥቃት ካጋጠመዎት ፈጣን ምላሽ
- ማረጋገጫ
- ለስኬት ደፋር!
ጭንቀትን እና ጭንቀትን አሸንፉ
- አእምሮዎን ከመጨነቅ እርዳው
- ጭንቀትን እና ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን ማሸነፍ
- ሰውን ማጉደልን እና መሰረዝን ማሸነፍ
- ቀንዎን ለመጀመር የጠዋት ተነሳሽነት
ኢንሶምኒያን ጨርስ
- ለእንቅልፍ የሚመሩ ማሰላሰሎች
- እርስዎን ወደ እንቅልፍ ለማቃለል የተፈጥሮ ሙሉ ስብስብ ይሰማል።
- ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይማሩ
- ለመተኛት አለመቻልዎን ይቀበሉ
- እንቅልፍ ማጣትን ማቆም
ጭንቀት፣ የጭንቀት እፎይታ እና ማሰላሰሎች መቋቋም
በDARE Plus ሁሉንም ከላይ ያሉትን እና ያገኛሉ
በየቀኑ እርስዎን ለመርዳት አዲስ 'Daily Dare' ያግኙ።
ያልተገደበ የድምጽ አውርዶች ወደ የእርስዎ የግል አካባቢ።
የእንግዳ ማስተር ክፍሎች እና የቀጥታ ዌብናሮች
የሚመሩ ማሰላሰሎች
በግል ጆርናልዎ ውስጥ ያልተገደቡ ግቤቶች።
ስለ ደፋር ጉዞዎ እና ልምድዎ ለመስማት ከእርስዎ ጋር መገናኘት እንፈልጋለን። ማንኛውም አስተያየት ወይም ጥያቄ ካለዎት እባክዎን በማህበራዊ ላይ እኛን ለማግኘት አያመንቱ፡
• Facebook - https://www.facebook.com/dareresponse
• ኢንስታግራም - @dare_response
የአገልግሎት ውል፡ https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://dareresponse.com/privacy-policy/
⭐ምርጥ የሞባይል መተግበሪያ ሽልማቶች፣ የፕላቲኒየም እጩ - ምርጥ የሞባይል መተግበሪያ ሽልማቶች
⭐ምርጥ የጭንቀት መተግበሪያዎች - Healthline ድር ጣቢያ 2020/19
✔️100ዎቹ ነጻ ኦዲዮዎች እና አዲስ ኦዲዮዎች በየቀኑ ይታከላሉ
✔️ ጭንቀትን እና የድንጋጤ ጥቃቶችን ለማሸነፍ ነፃ የድምጽ መመሪያዎች
✔️ያልተገደበ የድምጽ አውርዶች ወደ የግል አካባቢዎ
✔️የእርስዎን እድገት ለመከታተል በግላዊ ስሜትዎ ጆርናል ውስጥ ያልተገደቡ ግቤቶች
በተረጋጋ እረፍት ይውሰዱ እና በእኛ ልዩ የጭንቀት ማስታገሻ መተግበሪያ ጭንቀትን ይቀንሱ!
በሄዱበት ቦታ ሁሉ ከእርስዎ ጋር ሊወስዱት ከሚችሉት መተግበሪያ ጭንቀት እና ድንጋጤ እፎይታ ያግኙ። ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎች መንዳት፣ መብረር፣ ከቤት ውጭ መብላት፣ የጤና ጭንቀት፣ ማህበራዊ ጭንቀት፣ ጣልቃ ገብነት ሀሳቦች፣ የህዝብ ንግግር፣ ጭንቀትን ማስወገድ፣ በበዓል ላይ መሄድ እና ሌሎችንም ያካትታል።
የድንጋጤ ጥቃትን ለመከላከል ወይም የጭንቀት እፎይታ ድጋፍ እና የጭንቀት ማሰላሰሎችን በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ለመድረስ የዴሬ ብዙ ነፃ ኦዲዮዎችን ያዳምጡ። በሚሄዱበት ጊዜ እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ሁኔታዎችን ማስተናገድ፣ ማረጋጋት እና በራስ መተማመንን በDare's Panic እፎይታ ይማራሉ።
በማንኛውም ጊዜ ድፍረትን በመጠቀም ፈጣን የጭንቀት መለቀቅን ይለማመዱ። ጭንቀትን ማስወገድ የሚቻለው በድፍረት ነው!
እንደ ቀድሞ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የDARE ነፃ የድምጽ መመሪያዎችን ያውርዱ። ደሬ በሽብር ጥቃት እፎይታ ላይ ብቻ ሳይሆን እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ማሰላሰሎች እና የእንቅልፍ መመሪያዎች ተካትተዋል።
መንዳት ጭንቀትን፣ ማህበራዊ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን ማስታገሻን፣ የጤና ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ ለመርዳት በDare Premium ተጨማሪ ይዘትን ይድረሱ። በሚመሩ ማሰላሰሎች፣ የቀጥታ ዌብናሮች እና የእንግዳ ማስተር ክፍሎች በየወሩ፣ የዴሬ ቡድን ጭንቀትን የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን የሚቋቋሙበት እና የሚደግፉበት ምርጡን መንገድ ያስተምርዎታል።
ዕለታዊ ተግዳሮቶችን፣ የጭንቀት ማሰላሰሎችን ሲያጠናቅቁ እና እድገትዎን በዴሬ ፕሪሚየም ሲከታተሉ ጭንቀትን ማስወገድ ተፈጥሯዊ ነው። ከጭንቀት ነጻ የሆነ ህይወት ለመኖር ዛሬ ከጭንቀት እና ድንጋጤ ይላቀቁ።
በጭንቀት ወይም በድንጋጤ ጥቃቶች ከተሰቃዩ የእኛ የጭንቀት መልቀቂያ ቴክኒኮች ሁኔታዎችን ለማስተናገድ ውጤታማ የሆነ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ ያስተምሩዎታል እና ህይወትን በተሟላ መልኩ እንዲኖሩ ይረዳዎታል።
ከ1ኛው ቀን ጀምሮ ሁኔታዎችን እንዴት መያዝ እና በራስ መተማመንን ማግኘት እንደሚችሉ መማር ይጀምራሉ።
በጭንቀት ወይም በድንጋጤ ጥቃት ከተሰቃዩ፣ DARE ሁኔታዎችን ለማስተናገድ እና ወደ ሙሉ ህይወት እንዲመለሱ የሚያስችል ውጤታማ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ ያስተምርዎታል።
ደፋር ባህሪያት
ድፍረት ኦዲዮ
- የሽብር ጥቃቶችን ፍርሃት ያስወግዱ
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
- አእምሮዎን ያዝናኑ እና የበለጠ በግልፅ ያስቡ
- እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም በነጻ ኦዲዮዎች እንቅልፍን ያሳድጉ
- የአሉታዊ አስተሳሰብ ዑደቶችን ይሰብሩ እና እንደገና ነፃ ይሁኑ
የኤስኦኤስ ድጋፍ
- ፈጣን እፎይታ ለመስጠት የተነደፉ ኦዲዮዎች
- በምርጥ ሽያጭ DARE መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ 'አረጋጋኝ' ኦዲዮ
- እንቅፋቶች ሲያጋጥም ይጠቀሙ
- የተጨነቁ የሰውነት ስሜቶችን ማሸነፍ
የጭንቀት እፎይታ
- የ DARE ምላሽ
- ከጭንቀት ፈጣን እፎይታ
- ተስፋ መቁረጥን ለማቆም ይማሩ
የሽብር ጥቃቶችን አቁም
- የፓኒክ ጥቃቶች መግቢያ
- የድንጋጤ ጥቃት ካጋጠመዎት ፈጣን ምላሽ
- ማረጋገጫ
- ለስኬት ደፋር!
ጭንቀትን እና ጭንቀትን አሸንፉ
- አእምሮዎን ከመጨነቅ እርዳው
- ጭንቀትን እና ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን ማሸነፍ
- ሰውን ማጉደልን እና መሰረዝን ማሸነፍ
- ቀንዎን ለመጀመር የጠዋት ተነሳሽነት
ኢንሶምኒያን ጨርስ
- ለእንቅልፍ የሚመሩ ማሰላሰሎች
- እርስዎን ወደ እንቅልፍ ለማቃለል የተፈጥሮ ሙሉ ስብስብ ይሰማል።
- ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይማሩ
- ለመተኛት አለመቻልዎን ይቀበሉ
- እንቅልፍ ማጣትን ማቆም
ጭንቀት፣ የጭንቀት እፎይታ እና ማሰላሰሎች መቋቋም
በDARE Plus ሁሉንም ከላይ ያሉትን እና ያገኛሉ
በየቀኑ እርስዎን ለመርዳት አዲስ 'Daily Dare' ያግኙ።
ያልተገደበ የድምጽ አውርዶች ወደ የእርስዎ የግል አካባቢ።
የእንግዳ ማስተር ክፍሎች እና የቀጥታ ዌብናሮች
የሚመሩ ማሰላሰሎች
በግል ጆርናልዎ ውስጥ ያልተገደቡ ግቤቶች።
ስለ ደፋር ጉዞዎ እና ልምድዎ ለመስማት ከእርስዎ ጋር መገናኘት እንፈልጋለን። ማንኛውም አስተያየት ወይም ጥያቄ ካለዎት እባክዎን በማህበራዊ ላይ እኛን ለማግኘት አያመንቱ፡
• Facebook - https://www.facebook.com/dareresponse
• ኢንስታግራም - @dare_response
የአገልግሎት ውል፡ https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://dareresponse.com/privacy-policy/
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
10.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
App updates include improved UI, performance, bug fixes, new features, security enhancements, compatibility updates, accessibility improvements, analytics, device support, and updated content.
