Mindfulness Coach: Relax, Calm

Rstream Labs

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வழிகாட்டப்பட்ட மத்தியஸ்த உலகத்தைத் திறக்க உதவும் நினைவாற்றல் பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? இது அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையை அடைய உதவும். நெறிமுறை பயிற்சியாளர் பயன்பாடு, கவலையற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

தினசரி நினைவாற்றல் பாடங்கள் மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கான நினைவாற்றலுக்கான வழிகாட்டி அறிமுகம் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும். உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி அமர்வுகள் மூலம் நீங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யலாம். பயன்பாட்டில் உள்ள தூக்க இசை மற்றும் தூக்கக் கதைகள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம் என்பது ஒரு மனப் பயிற்சி பயிற்சியாகும், இது பந்தய எண்ணங்களை மெதுவாக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறையைப் பெற, எல்லா எதிர்மறைகளையும் விட்டுவிடவும், மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. ஒரு எளிய நினைவாற்றல் பயிற்சி செய்வது கூட மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் வேலையில் உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்க உதவும். பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க PTSD நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கும் இது உதவியாக இருக்கும்.

நினைவாற்றல் பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள படிப்படியான வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களுடன் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி பயன்பாடு, நினைவாற்றல்-வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தின் உலகத்தை இலவசமாகத் திறக்கிறது. வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் தியானத்தின் வடிவத்தில் சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட தியானப் பயன்பாட்டில் உள்ளதைப் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பலவிதமான வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் கூட இதில் உள்ளது. இது ஒரு ஸ்லீப் பயன்பாடாகும், இதில் உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த பல்வேறு தூக்கக் கதைகள் மற்றும் தூக்க இசைக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர் பயன்பாட்டின் அமைதியான அம்சங்கள்:
1. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் பதட்டத்தை போக்கவும் உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை இலவசமாகக் கண்டறியவும்.
2. மனப்பாடம் பாடும் கிண்ணம் அல்லது மணி இல்லாமல் மனதை அடைய சிறந்த நினைவாற்றல் பயிற்சியாளரைப் பெறுங்கள்.
3. ஆரம்பநிலைக்கு எளிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தின் மூலம் நினைவாற்றலை அடைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4. நீங்கள் விரும்பும் பொருத்தமான நேரத்திற்கு எங்கள் வகையிலிருந்து உங்கள் நினைவாற்றல் இல்லாத திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.
5. இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க, மனநிறைவு பயிற்சியாளரிடமிருந்து எடை இழப்புக்கான சிறந்த வழிகாட்டுதல் தியானத்தைப் பெறுங்கள்.

நினைவாற்றல் பயன்பாட்டில் இலவசம் அடங்கும்:
1. அமைதியான தியானம்: பதட்டம் இல்லாத வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தின் உதவியுடன் உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய இது உதவும்.
2. ஸ்லீப் தியானம்: இது தூக்கத்திற்கான வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து மன அழுத்தத்தையும் நீக்கி நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறும்.
3. ஜென் தியானம்: இது அனைத்து எதிர்மறை எண்ணங்களின் மூலம் உங்கள் மனதை வழிநடத்த ஓய்வெடுக்கும் தியானத்துடன் கூடிய தியான நுட்பமாகும்.
4. ஃபோகஸ் தியானம்: இது தினசரி நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்த உதவும் தியானத்தின் கலவையாகும் மற்றும் அலுவலகத்தில் கவனத்தை அதிகரிக்க வயது வந்தோருக்கான வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் இல்லாத தியானம்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் ஆப் ஆனது PTSD நோய்க்குறிகள் மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு நினைவாற்றல் இல்லாமல் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உதவுகிறது. ரிலாக்ஸ் தியானம் வழிகாட்டும் மனம் உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் அதிசயங்களைச் செய்யும். நீங்கள் தினமும் வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்தால், எந்த கவலைச் செயல்களையும் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி ஆரம்பநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். நினைவாற்றல் பயன்பாட்டை இன்றே இலவசமாகப் பதிவிறக்கவும். அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குங்கள்.