Intermittent fasting - Fastyle
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.0star
සමාලෝචන 595ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Fastyle Intermittent Fasting App භාවිතයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වලට පිවිසීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට කාලයයි! ඉහළ පෝෂණ සහ ජීවන රටා වෛද්‍යවරුන්ගේ අනුග්‍රහය ඇතිව, නොමිලේ බාගත හැකි මෙම නිරාහාර ට්රැකර් ඔබේ ශරීර තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබව කාලසටහනට අනුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය ඵලදායීද?
Fastyle Intermittent Fasting යෙදුම ඔබ කන දේ සීමා නොකරයි, නමුත් ඔබ කන විට. පුද්ගලික නිරාහාර කාලසටහන් ඔබට දිනපතා නිශ්චිත පැය ගණනක් තුළ ආහාර ශුන්‍ය ලෙස තබා ගැනීමට මග පෙන්වයි. මේ අතර, ඔබේ ශරීරය එහි සීනි ගබඩා අවසන් කර නිරාහාරව සිටින විට මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා කඩින් කඩ උපවාස කරන බොහෝ හොලිවුඩ් තරු විසින් ඔප්පු කරන ලද කඩින් කඩ උපවාසයේ මායාව එයයි.
සරල කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුම ජල නිරාහාර ලුහුබැඳීම සහ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් ද වේ, එය කීටෝ හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට සරල කැලරි ගණන් කිරීම දක්වා ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රවීණයන් සහ පරිශීලකයින්ගෙන් මඟ පෙන්වීම් සමඟින් පෙළඹී සිටින්න.
ඇයි Fastyle?
√ විවිධ කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම් හිමි වේ
√ ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු වේගවත් යන දෙකම සඳහා
√ නිරාහාරව සිටීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක්
√ දක්ෂ වේගවත් ට්රැකර් සහ ටයිමරයක්
√ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි
√ ජල නිරාහාර ලුහුබැඳීම ඔබේ ජල පරිභෝජනය සටහන් කර මතක් කිරීම් යවයි
√ ඔබගේ පුද්ගලික උපවාස සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරයි
√ ඔබගේ නිරාහාර/ආහාර රටාවන් සකස් කරයි
√ ඔබගේ දෛනික උපවාස මතක් කිරීම් සකසයි
√ ඔබේ ශරීර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරයි
√ විශේෂඥ උපදෙස් සහ විද්‍යාව පදනම් වූ ඉඟි පිරිනමයි
√ ඔබගේ උපවාස ආරම්භ කිරීමට/අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්
√ දැන්වීම් වලින් තොර කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුමකි
මෙම කඩින් කඩ උපවාස යෙදුම මට සුදුසුද?
14:10 හෝ 16:8 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම වැනි විවිධ උපවාස සැලසුම් සමඟින්, Fastyle Simple Fasting App ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විශිෂ්ටයි. ඔබ ආහාර පාලනයෙන් නොව නිසි පෝෂණය තුළින් බර අඩු කර ගැනීමට නිරාහාර ට්රැකර් එකක් සොයන්නේ නම්, ඔබ මෙම සරල කඩින් කඩ උපවාස යෙදුම භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී සෑම විටම වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනය සහ සහාය ලබා ගැනීමට පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට ඉඩ සලසයි.
ශරීර වේගවත් සැලසුම්:
• 16-පැය වේගවත්, හෝ 16:8 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
• 18-පැය වේගවත්, හෝ 18:6 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
• 20-පැය වේගවත්, හෝ 20:4 අතරමැදි නිරාහාරය
• 14-පැය වේගවත්, හෝ 14:10 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටිය නොහැක්කේ කාටද?
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත නමුත් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ගැබිනි/හෙදි කාන්තාවන්, අඩු බර, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ළමුන් සඳහා කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුම සුදුසු නොවේ. ඔබට වකුගඩු ගල්, ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තනය, දියවැඩියාව හෝ වෙනත් වෛද්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
වාරික සේවා නියම:
ඔබ එයට දායක වූ විට ඔබේ Play Store ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න. දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති වාරය තුළ ඔබට වත්මන් වාරික සාමාජිකත්වය අවලංගු කළ නොහැක.
Fastyle Zero Diet Fasting භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ අපගේ සේවා නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට එකඟ වේ.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.fastyle.me/PrivacyPolicy
සේවා කොන්දේසි: https://www.fastyle.me/terms
පාරිභෝගික සේවා විද්‍යුත් තැපෑල: info@fastyle.me
වියාචනය
Fastyle water fasting යෙදුම, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මෙවලමක් වීමට අදහස් කරන අතර එය සෞඛ්‍ය සේවා සේවාවක් නොවේ. මෙම වේගවත් ට්රැකර් තුළ අන්තර්ගතය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
එය ඵලදායීද?
Fastyle Intermittent Fasting යෙදුම ඔබ කන දේ සීමා නොකරයි, නමුත් ඔබ කන විට. පුද්ගලික නිරාහාර කාලසටහන් ඔබට දිනපතා නිශ්චිත පැය ගණනක් තුළ ආහාර ශුන්‍ය ලෙස තබා ගැනීමට මග පෙන්වයි. මේ අතර, ඔබේ ශරීරය එහි සීනි ගබඩා අවසන් කර නිරාහාරව සිටින විට මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා කඩින් කඩ උපවාස කරන බොහෝ හොලිවුඩ් තරු විසින් ඔප්පු කරන ලද කඩින් කඩ උපවාසයේ මායාව එයයි.
සරල කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුම ජල නිරාහාර ලුහුබැඳීම සහ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් ද වේ, එය කීටෝ හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට සරල කැලරි ගණන් කිරීම දක්වා ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රවීණයන් සහ පරිශීලකයින්ගෙන් මඟ පෙන්වීම් සමඟින් පෙළඹී සිටින්න.
ඇයි Fastyle?
√ විවිධ කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම් හිමි වේ
√ ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු වේගවත් යන දෙකම සඳහා
√ නිරාහාරව සිටීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක්
√ දක්ෂ වේගවත් ට්රැකර් සහ ටයිමරයක්
√ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි
√ ජල නිරාහාර ලුහුබැඳීම ඔබේ ජල පරිභෝජනය සටහන් කර මතක් කිරීම් යවයි
√ ඔබගේ පුද්ගලික උපවාස සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරයි
√ ඔබගේ නිරාහාර/ආහාර රටාවන් සකස් කරයි
√ ඔබගේ දෛනික උපවාස මතක් කිරීම් සකසයි
√ ඔබේ ශරීර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරයි
√ විශේෂඥ උපදෙස් සහ විද්‍යාව පදනම් වූ ඉඟි පිරිනමයි
√ ඔබගේ උපවාස ආරම්භ කිරීමට/අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්
√ දැන්වීම් වලින් තොර කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුමකි
මෙම කඩින් කඩ උපවාස යෙදුම මට සුදුසුද?
14:10 හෝ 16:8 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම වැනි විවිධ උපවාස සැලසුම් සමඟින්, Fastyle Simple Fasting App ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විශිෂ්ටයි. ඔබ ආහාර පාලනයෙන් නොව නිසි පෝෂණය තුළින් බර අඩු කර ගැනීමට නිරාහාර ට්රැකර් එකක් සොයන්නේ නම්, ඔබ මෙම සරල කඩින් කඩ උපවාස යෙදුම භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී සෑම විටම වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනය සහ සහාය ලබා ගැනීමට පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට ඉඩ සලසයි.
ශරීර වේගවත් සැලසුම්:
• 16-පැය වේගවත්, හෝ 16:8 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
• 18-පැය වේගවත්, හෝ 18:6 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
• 20-පැය වේගවත්, හෝ 20:4 අතරමැදි නිරාහාරය
• 14-පැය වේගවත්, හෝ 14:10 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටිය නොහැක්කේ කාටද?
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත නමුත් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ගැබිනි/හෙදි කාන්තාවන්, අඩු බර, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ළමුන් සඳහා කඩින් කඩ නිරාහාර යෙදුම සුදුසු නොවේ. ඔබට වකුගඩු ගල්, ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තනය, දියවැඩියාව හෝ වෙනත් වෛද්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
වාරික සේවා නියම:
ඔබ එයට දායක වූ විට ඔබේ Play Store ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න. දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති වාරය තුළ ඔබට වත්මන් වාරික සාමාජිකත්වය අවලංගු කළ නොහැක.
Fastyle Zero Diet Fasting භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ අපගේ සේවා නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට එකඟ වේ.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.fastyle.me/PrivacyPolicy
සේවා කොන්දේසි: https://www.fastyle.me/terms
පාරිභෝගික සේවා විද්‍යුත් තැපෑල: info@fastyle.me
වියාචනය
Fastyle water fasting යෙදුම, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මෙවලමක් වීමට අදහස් කරන අතර එය සෞඛ්‍ය සේවා සේවාවක් නොවේ. මෙම වේගවත් ට්රැකර් තුළ අන්තර්ගතය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන 585ක්
අලුත් මොනවාද
1, bug fix and improvements
