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Kegel exercise-Pelvic floor
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PEGI 3
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关于此应用
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男性和女性的每日Kegel锻炼是一种特殊类型的训练,旨在增强和维持您的体内健康。骨盆底健身应用程序将帮助您简单有效地发展和增强这些肌肉。虚拟讲师将在整个8周的时间里为您提供帮助和帮助。
b
凯吉尔女士健身应用的优点
•加强和维护妊娠骨盆平面图;
•减少宫缩时的疼痛综合征;
•加快分娩后的康复;
•防止内脏器官脱出;
•女教练的骨盆锻炼对全面增强健康非常有益。
b
对男人来说,有什么好处?
•改善膀胱控制;
•锻炼Kegel提醒和训练员可以增加整体内部身体力量;
•减少前列腺炎综合征;
•首先预防一般男性健康和骨盆底。
👍即使您已经为女性怀孕完成了简单的Kegel锻炼应用程序,也同意采用系统的方法,并且定期安排会带来更好的效果。此外,针对女性的骨盆自由体操使用增加负荷的系统,每节课的学习难度和结果也会增加!
⮕
应用程序功能
⦿男性,孕妇的Kegel运动应用程序包含10种不同的类型🧘:短期和长期紧张,压力等等,不仅可以训练肌肉,还可以减轻过度的紧张感。
⦿先进的呼吸系统,使训练更加有效。
workout详细的锻炼统计数据。在骨盆底健身应用程序上观看您的进度,看看您的结果如何改善!
⦿您可以跟踪体重的变化以及测量疼痛综合征。通过这种方式,您可以轻松跟踪疼痛的大小以及简易的Kegel家庭锻炼教练的表现对疼痛的影响。
⦿每日时间表:建议每天练习1至3次。您可以为自己定制计划。
⦿提醒系统。对男性进行骨盆底运动的特殊之处在于,它们需要定期进行。而我们会照顾您-只需设置Kegel健身教练提醒即可开始!
⮕
如果您没有时间
每次课程持续2到7分钟,并且在较高的难度下,课程将花费更长的时间。如实践所示,此持续时间对于繁忙的用户而言是理想的选择,您始终可以找到5分钟来维持健康。但是,每一次凯格尔(Kegel)男性日常活动都需要一点点专注,因此请在一个安静的地方扎营,您可以充分放松。
⮕
怎么办?
每个练习都有详细的描述,培训过程中将由一名虚拟教练指导并建议如何执行该练习。每当您需要凯格尔斯挤压,放松或收紧骨盆底肌肉时,只需遵循计划并按照说明进行操作即可!患有前列腺炎综合征的男性和女性的训练原理是相同的。
免责声明:此应用程序仅作为信息来源,不提供医疗建议,不适合18岁以下的个人使用。建议您咨询医生并获得专业建议,以确保您可以执行此活动。
经过一周的课程学习,您可以看到第一个结果。
只需免费启动您的第一个每日Kegel锻炼锻炼器,并查看其工作原理!
更新日期
2024年4月11日
健康与健身
数据安全
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汽车
4.7
2980条评价
5
4
3
2
1
c dobby
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2021年1月23日
跟着锻炼了一段时间,对放松肌肉的效果很明显,有很不错的锻炼效果,非常不错
2 人认为该评价有用
changchuan zhang
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举报不当评价
2020年12月19日
骨盆底健身应用程序将帮助您简单有效地发展和增强这些肌肉。虚拟讲师将在整个8周的时间里为您提供帮助和帮助。真是真不错一款健康锻炼的app
1 人认为该评价有用
ky S
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2021年2月11日
Kegel exercise真的非常棒,非常感谢开发者
2 人认为该评价有用
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新功能
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
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