Legs workout - Calves & thighs

mEL Studio

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Legs маягаар - сайхан хөл, тугал, гуяны хүсдэг хүн болгоны хувьд төгс сонголт юм.
Бид сайхан, хүчтэй хөл, гуяны болон янзага авах нь цаг хугацаагаар шалгагдсан, хамгийн үр дүнтэй хөл дасгал сонгосон байна. Трико дасгал нь маш энгийн, маш үр дүнтэй байдаг, мөн та нар ямар ч тусгай тоног төхөөрөмж шаардлага байхгүй та маш сайн хөл гэрийн маягаар хийж чадна.

⭐ хөл сургалт -, тийм болохоор эмэгтэй хөл дасгал бүх ур чадварын түвшинд тохиромжтой юм гэж, дасгал тэдний хэцүү хувааж байна, бүх булчингийн бүлэг дээр ажиллаж байгаа хүмүүс нэмэгдүүлэх төгс сонголт байх болно, доод биеийн дасгал нь маш энгийн багц юм өөрийн хүч чадал, гоо сайхан.

Програмын онцлог:
✓ 30 өөр хөл дасгал бүх булчингийн бүлэг хэцүү янз бүрийн түвшинд нь бид хамгийн хурдан нөлөө хамгийн бага биеийн дасгал сонгосон байна - аль аль нь янзага эрхийг хэрэгжүүлнэ, эсвэл гуяны дасгал бол;
✓ хөл сургалт дасгал бүр агуулсан нарийвчилсан аудио болон текст заавар, видео Хэрэв хэрэгжүүлэх юм;
✓ 3 сургалтын хөтөлбөр үзүүлж, үр дүнтэй гуяны болон glutes дасгал бэлтгэсэн бөгөөд та ч бас эмэгтэйчүүдийн хувьд өөрийн доод бие маягаар үүсгэж болох бэрхшээл, урт түвшинг тогтоосон байна. 30 өдөр хөл дасгал сорилтыг хийж, мэдээж үр дүнг харах болно;
✓ Бид тусгай сэдэл систем бүтээсэн хөл нь таны үр дүнг хянаж болно гэж, гоё сайхан хөл авахад маягаар гуяны, илүү, илүү хүрэхийн тулд урамшуулах.

🏅 Маш ихэвчлэн тэнд биеийн тамирын очиж хангалттай хугацаа биш юм, харин та нар 10-20 минут үнэгүй байгаа бол энэ програм сайхан хөл, хонго барих нь хамгийн тохиромжтой туслахаар болж л анх Програмыг эхлүүлэхийн тулд хичээх болно, таны 30 хоногийн хөл сорилт эхлэх болно. Мөн бид гуяны болон янзага тогтмол хөл дасгал тогтмол зуршил бий болгох гэсэн, та нар зөвхөн гайхамшигтай хэлбэр сайхан хөл хүрэх болон авч байх болно, гэхдээ бас их нөлөө хадгалахын тулд ийм арга замаар хөл сургалтын тогтолцоог барьж байна цаг!

👍 аргаар та энэ програмын ямар ч хөл, эсвэл гуяны маягаар хийж байгаа юм гэхэд - энэ нь бас нэг эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. бүх гуяны дасгал зүрхний ачааллыг бөгөөд HIIT зарчим дээр тулгуурласан учраас Та жингээ бууруулж чадна.

😃 Амжилт хүсье, мөн маш сайн доод бие маягаар байна!

Шинэ юм юу байна

We have improved the exercise descriptions and made them clearer;
We have updated the system libraries - the application will now run faster.