Dehnübungen & Flexibilität

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Über diese App

Flexibilität und dehnübungen - ist genau die richtige Anwendung für jeden, der sich um seine Gesundheit kümmert.
Heutzutage haben Menschen oft ein niedriges Aktivitätsniveau und einen bewegungsarmen Lebensstil. Dehnen und stretching sind Dehnungsübungen zur Entwicklung der Beweglichkeit für jeden sehr wichtig. Alle Dehnübungen für beweglichkeit wurden für das Training zu Hause zur Entwicklung der Beweglichkeit des Körpers ausgewählt und zusammengestellt und erfordern keine zusätzliche Ausrüstung.

Flexibilität entwickeln
Das tägliche Dehnen Training ist für alle Personengruppen geeignet. Es gibt 60 verschiedene Übungen, um die Flexibilität training zu verbessern. Alle Dehnen flexibilität übungen verfügen über detaillierte Video- und Textanweisungen. Folgen Sie einfach den Anweisungen des virtuellen Lehrers

Tägliches Aufwärmen am Morgen
Was gibt es Schöneres als eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie am Morgen? Trainieren Sie einfach und sehen Sie, wie sich Ihre Gesundheit jeden Morgen verbessert. Darüber hinaus hat das morgendliche Training einen großen Einfluss auf die Stimmung während des Tages und die allgemeine Vitalität.

Beweglichkeitstraining
Was ist so nützlich zum Aufwärmen? Vor jeder körperlichen Anstrengung, zum Beispiel beim Joggen oder beim Besuch von Fitnessstudio und Pool, müssen alle Muskeln vorbereitet und erwärmt werden. Das Aufwärmen ermöglicht es Ihnen, die Muskeln vorzubereiten und deren Übertraining, mögliche Verletzungen und Schäden zu vermeiden.

Muskelverspannungen und Schmerzlinderung
Muskelverspannungen - Ständig erhöhter Muskeltonus, wenn es unmöglich ist, sie vollständig zu entspannen. Das speziell entwickelte Beweglichkeitstraining beseitigt Muskelkrämpfe und -blockaden. Was macht das möglich? Bei der Durchführung der Dehnübungen männer und weiblich kommt es zu einer Erhöhung der lokalen Durchblutung.

Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
Dehnen flexibilität übungen App verfügt über 3 verschiedene Programme und über 50 verschiedene Workouts, bei denen Sie Ganzkörper Stretching, Ober- und Unterkörper flexibilitätstraining und dehnübungen für beweglichkeit, Bein Dehnen und stretching, Schulter dehnungen usw. durchführen können.

Anwendungsfunktionalität:
✓ 60 verschiedene Dehnübungen für beweglichkeit für Dehnungen unterschiedlicher Komplexität und für alle Muskelgruppen;
✓ Jede dehnungsübungen enthält detaillierte Audio-, Textanweisungen und Videos zu ihrer Implementierung.
✓ Für jeden Tag werden 3 Trainingsprogramme bereitgestellt und für das Dehnen flexibilität übungen vorbereitet. Sie können auch Ihr eigenes Training erstellen, den Schwierigkeitsgrad und die Länge einstellen;
✓ Wir haben ein spezielles Motivationssystem entwickelt, das Ihre Ergebnisse verfolgt und Sie motiviert, immer mehr zu erreichen.
✓ Sie können Ihre eigenen Programme für Dehnung und Flexibilität training erstellen.
✓ Benachrichtigungssystem - Jetzt werden Sie nie vergessen, Dehnen und stretching zu machen.
✓ Detaillierte Statistiken - Machen Sie eine 30-Tage-Herausforderung und verfolgen Sie Ihre flexibilität und Dehnübungen Kostenlos und Ihre Fortschritte.

Wir verwenden ein spezielles System, um unsere Flexibilität training zu testen. Dazu bieten wir an, unsere Indikatoren regelmäßig zu messen:
1) Der Abstand von den Fingerspitzen zum Boden bei Vorwärtsneigung - kennzeichnet den allgemeinen Zustand der Wirbelsäule und ihren Gesundheitszustand, Dehnungsübungen.
2) Der Abstand von der Mitte der Handfläche bis zur Höhe des Knies beim seitlichen Kippen aus einer stehenden Position. Dehnungen wird erwachsen!
3) Der Abstand zum Boden von der Position, an der die Person auf dem Spalt sitzt - wenn die Muskeln der Beine gespannt sind und ihre Elastizität fehlt, ist dies eine sehr schwierige Aufgabe.

⭐ Die Hauptaufgabe dieser App ist es, nicht nur die flexibilitätstraining und Dehnung des Körpers zu entwickeln, sondern auch eine stabile Angewohnheit für regelmäßige Dehnungsübungen im Kontext des Lebens zu schaffen.

Bewertungen und Rezensionen

Bisher habe ich diese App 4Tage ausprobiert. Sie hat mich positiv Überrascht. Ich möchte wieder flexibler werden und habe mich als unsportlich Person für diese App entschieden. Einen Stern Abzug da die Ausführung auf dem Bild mir etwas zu schnell erscheint, so daß eine ordentliche Ausführung nicht immer gegeben ist. Daher entschied ich mich einfach mein eigenes Tempo für die Übungen zu finden. Ich probiere dieses Programm weiter und schaue welche Erfolge ich damit erreicht habe.

Tolle Aufmachung, Übungen sind sehr gut erklärt und bebildert. Macht Spaß und es sind tolle Übungen, die auch bei diszipliniert Training wirklichen Erfolg bringen. Es ist definitiv empfehlenswert, die Premiumversion dieser App zu erwerben, für Leute, die wirklich diszipliniert Dehnungsübungen machen möchten.

Sorry, aber da sind Dehnübungen bei Anfängern dabei die gehen garnicht, wenn man sich was reißen oder brechen will nur zu, aber das geht garnicht und um etwas zu dehnen muss man nicht wippen oder gris einen Muskel anstrengen sondern eine bestimmte Position einfach nur halten. Gleich wieder gelöscht die app.

Neuigkeiten

Wir haben die Anleitungen fur die Dehnungsubungen verbessert und aktualisiert;
Wir haben die Systembibliotheken aktualisiert - die App lauft jetzt schneller;
Wir haben einige Bugs behoben.