Hatha yoga for beginners
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,8star
7,52 тыс. водгукаў
500 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
У дадатку хатха-ёгі для пачаткоўцаў мы аб'ядналі і выбралі найбольш эфектыўныя правераныя часам асаны і позы для штодзённага навучання дома. Проста выконвайце інструкцыі віртуальных асабістых трэнераў, рабіце лёгкія заняткі ёгай для пачаткоўцаў, расцягваючыся на гнуткасць, трэніруйцеся, пазбаўляйцеся ад боляў у спіне.
Ва ўсіх асноўных позах ёгі (асаны) ёсць падрабязнае аўдыё, тэкставыя апісанні, інструкцыі з відэа. Рабіце штодзённыя хатнія трэніроўкі, развівайце сваю гнуткасць, павышайце ўзровень энергіі, а таксама зрабіце ўсе групы цягліц усяго цела сапраўды моцнымі. Гэта дадатак з'яўляецца лепшым і хуткім спосабам даведацца, што такое хатха навучанне.
Асаблівасці прыкладання:
✓ 3 навучальныя праграмы: асновы трэніроўкі, 5 хвілін, 10-хвілінная трэніроўка штодня. Больш за 60 розных урокаў. Гэта падрабязны 30-дзённы і 3-месячны план.
✓ Дадатак пакажа вам, як правільна зрабіць кожны з 80 бясплатных асан. У кожным практыкаванні ёсць падрабязнае аўдыё, штодзённыя відэазапісы па ёзе, практыкаванні для фітнесу для поўнага цела, фота, тэкставыя інструкцыі па яго выкананні - гэта будзе выдатная падтрымка для пачаткоўца;
✓ Вы можаце ствараць свае ўласныя праграмы хуткага заняткаў, усталёўваць іх працягласць, наладжваць складанасць і час адпачынку;
✓ Разумная статыстычная сістэма служыць выдатным матыватарам і дапамагае вам выпрацаваць рэгулярную ўстойлівую звычку штодзённых заняткаў фітнесам дома;
✓ Сістэма вымярэнняў вагі і параметраў цела. Хатха-ёга хатняя трэніроўка робіць вас здаровымі. Ваша цела стане больш спартыўным - так што зараз вы можаце адсочваць вынікі;
✓ Сістэма апавяшчэнняў. Дадатак для трэніровак паведамляе, што час на гнуткасць расцягваецца. Незалежна ад намаганняў вы павінны паспрабаваць зрабіць заняткі рэгулярнымі.
✓ Штодзённы каляндар фітнесу - адсочвайце вынікі заняткаў спортам, а таксама матывуйце сябе рабіць яшчэ больш. Гэта лёгка!
✓ Ад простага да складанага - паступовае павелічэнне нагрузкі прыступак, выкананне дынамічнай асаны ў простых варыяцыях, у залежнасці ад узроўню гнуткасці.
Асаблівасць хуткай асаны ёгі ў тым, што яна ўплывае на ўсе сістэмы арганізма, нармалізуе здароўе, стварае выдатную фізічную форму. Прынцып хатха-асноўнай ёгі для пачаткоўцаў прыкладанне заснаваны на гарманічным збалансаваным развіцці ўсіх цягліц цела, стварэнні балансу, вынослівасці і гнуткасці. Розніца паміж лёгкімі заняткамі ёгай у хатніх умовах і кардыё трэнінгамі заключаецца ў тым, што з-за спецыяльных пастаў (асаны) цела пачынае самастойна працаваць, займацца і развіваць патрэбныя мышцы. Гэта адбываецца вельмі гарманічна. Хіба не цудоўна стаць такім здаровым?
Кожная штодзённая трэніроўка мае павышаны ўзровень складанасці. Пачынаеш з самых простых асабістых урокаў і этапаў. Зафіксуйце свае вынікі. Пазней узровень складанасці будзе паступова павялічвацца. Трэнінг гнуткасці заняткаў ёгай асаны для пачаткоўцаў дзеліцца на дзве катэгорыі: статычны і дынамічны з відэа. Падчас трэніровак плаўна замяняйце адзін аднаго. Яны падыходзяць мужчынам, жанчынам і нават пажылым людзям.
Для пачаткоўца гэта можа стаць сюрпрызам у вялікай колькасці поз. Не хвалюйцеся, што вы не ведаеце, як называюцца ўсе паставы. 5-хвілінная звычайная трэніроўка ёгі - доўгі працэс. У вас шмат часу, каб асвоіць вялікую колькасць асан. Лепш пачынаць з простага. Шматлікія практыкаванні Хаты - гэта аснова, таму яны не губляюць значэння з цягам часу для жанчын і мужчын. Яны, безумоўна, прыносяць карысць у будучыні. З кожным днём у вас прагрэс, вынікі паляпшаюцца. З цягам часу вы б абавязкова зрабілі больш складаныя заняткі з трэнерам па ёзе для пачаткоўцаў дома. Гэта таксама было б вялікай нагрузкай для кардыё.
Праверце сябе. Прыміце 30-дзённы занятак ёгай для аднаго чалавека - вынікі абавязкова прыйдуць!
Адмова ад адказнасці: Гэта дадатак з'яўляецца крыніцай інфармацыі і не дае медыцынскіх рэкамендацый, не павінны выкарыстоўвацца асобамі, якія не дасягнулі 18 гадоў, альбо цяжарнымі жанчынамі. Рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам і атрымаць прафесійную кансультацыю, каб пераканацца, што вы можаце выконваць гэтую дзейнасць.
Ва ўсіх асноўных позах ёгі (асаны) ёсць падрабязнае аўдыё, тэкставыя апісанні, інструкцыі з відэа. Рабіце штодзённыя хатнія трэніроўкі, развівайце сваю гнуткасць, павышайце ўзровень энергіі, а таксама зрабіце ўсе групы цягліц усяго цела сапраўды моцнымі. Гэта дадатак з'яўляецца лепшым і хуткім спосабам даведацца, што такое хатха навучанне.
Асаблівасці прыкладання:
✓ 3 навучальныя праграмы: асновы трэніроўкі, 5 хвілін, 10-хвілінная трэніроўка штодня. Больш за 60 розных урокаў. Гэта падрабязны 30-дзённы і 3-месячны план.
✓ Дадатак пакажа вам, як правільна зрабіць кожны з 80 бясплатных асан. У кожным практыкаванні ёсць падрабязнае аўдыё, штодзённыя відэазапісы па ёзе, практыкаванні для фітнесу для поўнага цела, фота, тэкставыя інструкцыі па яго выкананні - гэта будзе выдатная падтрымка для пачаткоўца;
✓ Вы можаце ствараць свае ўласныя праграмы хуткага заняткаў, усталёўваць іх працягласць, наладжваць складанасць і час адпачынку;
✓ Разумная статыстычная сістэма служыць выдатным матыватарам і дапамагае вам выпрацаваць рэгулярную ўстойлівую звычку штодзённых заняткаў фітнесам дома;
✓ Сістэма вымярэнняў вагі і параметраў цела. Хатха-ёга хатняя трэніроўка робіць вас здаровымі. Ваша цела стане больш спартыўным - так што зараз вы можаце адсочваць вынікі;
✓ Сістэма апавяшчэнняў. Дадатак для трэніровак паведамляе, што час на гнуткасць расцягваецца. Незалежна ад намаганняў вы павінны паспрабаваць зрабіць заняткі рэгулярнымі.
✓ Штодзённы каляндар фітнесу - адсочвайце вынікі заняткаў спортам, а таксама матывуйце сябе рабіць яшчэ больш. Гэта лёгка!
✓ Ад простага да складанага - паступовае павелічэнне нагрузкі прыступак, выкананне дынамічнай асаны ў простых варыяцыях, у залежнасці ад узроўню гнуткасці.
Асаблівасць хуткай асаны ёгі ў тым, што яна ўплывае на ўсе сістэмы арганізма, нармалізуе здароўе, стварае выдатную фізічную форму. Прынцып хатха-асноўнай ёгі для пачаткоўцаў прыкладанне заснаваны на гарманічным збалансаваным развіцці ўсіх цягліц цела, стварэнні балансу, вынослівасці і гнуткасці. Розніца паміж лёгкімі заняткамі ёгай у хатніх умовах і кардыё трэнінгамі заключаецца ў тым, што з-за спецыяльных пастаў (асаны) цела пачынае самастойна працаваць, займацца і развіваць патрэбныя мышцы. Гэта адбываецца вельмі гарманічна. Хіба не цудоўна стаць такім здаровым?
Кожная штодзённая трэніроўка мае павышаны ўзровень складанасці. Пачынаеш з самых простых асабістых урокаў і этапаў. Зафіксуйце свае вынікі. Пазней узровень складанасці будзе паступова павялічвацца. Трэнінг гнуткасці заняткаў ёгай асаны для пачаткоўцаў дзеліцца на дзве катэгорыі: статычны і дынамічны з відэа. Падчас трэніровак плаўна замяняйце адзін аднаго. Яны падыходзяць мужчынам, жанчынам і нават пажылым людзям.
Для пачаткоўца гэта можа стаць сюрпрызам у вялікай колькасці поз. Не хвалюйцеся, што вы не ведаеце, як называюцца ўсе паставы. 5-хвілінная звычайная трэніроўка ёгі - доўгі працэс. У вас шмат часу, каб асвоіць вялікую колькасць асан. Лепш пачынаць з простага. Шматлікія практыкаванні Хаты - гэта аснова, таму яны не губляюць значэння з цягам часу для жанчын і мужчын. Яны, безумоўна, прыносяць карысць у будучыні. З кожным днём у вас прагрэс, вынікі паляпшаюцца. З цягам часу вы б абавязкова зрабілі больш складаныя заняткі з трэнерам па ёзе для пачаткоўцаў дома. Гэта таксама было б вялікай нагрузкай для кардыё.
Праверце сябе. Прыміце 30-дзённы занятак ёгай для аднаго чалавека - вынікі абавязкова прыйдуць!
Адмова ад адказнасці: Гэта дадатак з'яўляецца крыніцай інфармацыі і не дае медыцынскіх рэкамендацый, не павінны выкарыстоўвацца асобамі, якія не дасягнулі 18 гадоў, альбо цяжарнымі жанчынамі. Рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам і атрымаць прафесійную кансультацыю, каб пераканацца, што вы можаце выконваць гэтую дзейнасць.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Фінансавая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і яшчэ 2
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,8
7,17 тыс. водгукаў
Новае
We have updated and improved the descriptions of the yoga exercises and made them more detailed;
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
