GYM Workout Plan - FitWeek

NoursinApps

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Ietver treniņu plānu GYM

Vingrinājumi, kas vērsti uz visu ķermeni "visa ķermeņa treniņš"
Tauku dedzināšanas un muskuļu veidošanas vingrinājumi:
- Krūškurvja treniņi
- bicepsa treniņi
- Muguras treniņi
- kāju treniņi
- plecu treniņi
- tricepsa treniņi
- vēdera treniņi
ķermeņa stiepšanās vingrinājumi

Ikvienam ir dažādi iemesli, kāpēc pievienoties sporta zālei. Un daudzi cilvēki ir noraizējušies par aprīkojuma izmantošanu, ja viņi nekad iepriekš nav strādājuši sporta zālē. Šie iesācēju trenažieru zāles treniņi ir ideāli piemēroti dažādu mērķu sasniegšanai neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai sadedzināt taukus, veidot muskuļus un spēkus vai uzlabot savu fizisko sagatavotību. izmantojot fitnesa trenera lietotni

Un neaizmirstiet, ka jūsu trenažieru zāles abonements ietver sevī iepazīšanos ar pieredzējušu personīgo treneri, tāpēc izmantojiet šo laiku kopā ar viņu. Trenažieru zāles darbinieki ir patiešām izpalīdzīgi un draudzīgi, tāpēc viņi var jums parādīt, kā veikt vingrinājumus, un atbildēt uz visiem jautājumiem.
Lietotnē ir iekļauti trenažieru zāles treniņi iesācējiem un sporta zāles treniņi profesionāļiem
Lai sasniegtu labākos rezultātus, jums jāturpina apmeklēt sporta zāli
Treniņi vingrošanas zālē
Kultūrisms
Veidojiet spēcīgus ķermeņa muskuļus, nepavadot daudzas dienas sporta zālē un nenesot svarus un svarus.

Šo grafiku īpašu padara tas, ka jūs pavadāt labu laiku sporta zālē, pieliekat mērenas pūles un iegūstat rezultātus, neietekmējot atlikušo dienas daļu (es to daru pulksten 6:00).

Pirmdien varat sākt krūškurvja treniņus *Kā jau zināt, starptautiskā krūškurvja diena*, bet, ja tas neietilpst jūsu ikdienas plānos, sāciet, kur vēlaties.

Ir daudz grafiku, ko esmu ievērojis, bet 5 dienas nedēļā treniņu grafiku izmantoju pastāvīgi, kad vēlos iegūt vairāk rezultātu, un tajā pašā laikā ir lietas, par kurām man ir jārūpējas. fitnesa treneris

Rezultāts, izmantojot kultūrisma treniņu grafiku 5 dienas nedēļā
Koncentrēšanās uz lielākiem muskuļa leņķiem (muskuļa redzamība visos leņķos).
Muskuļu veidošana un atbrīvošanās no taukiem un ādas ap muskuļiem.
Nosusiniet ķermeni ar lieliem, izciliem muskuļiem.


Lietojumprogrammas funkcijas:
Vienkāršā un vienkāršā veidā parāda dienu grafiku

Parāda vingrinājumus katrai treniņu dienai

Parāda katra vingrinājuma atkārtojumu un komplektu skaitu

Nodrošina vingrinājumu izpildes animāciju

Vingrinājumu izpildes laikā varat pārlūkot vingrinājumus secīgi
ĶMI ir cilvēka liesuma vai korpulences mērījums, pamatojoties uz viņu augumu un svaru, un tas ir paredzēts audu masas kvantitatīvai noteikšanai. To plaši izmanto kā vispārīgu rādītāju, kas norāda, vai cilvēka ķermeņa svars ir veselīgs savam augumam. Konkrēti, vērtību, kas iegūta, aprēķinot ĶMI, izmanto, lai iedalītu kategorijās, vai cilvēkam ir nepietiekams svars, normāls svars, liekais svars vai aptaukošanās atkarībā no tā, kurā diapazonā vērtība ir. Šie ĶMI diapazoni atšķiras atkarībā no tādiem faktoriem kā reģions un vecums, un dažreiz tie tiek iedalīti apakškategorijās, piemēram, ļoti zems svars vai ļoti smaga aptaukošanās. Liekais svars vai nepietiekams svars var būtiski ietekmēt veselību, tāpēc, lai gan ĶMI ir nepilnīgs veselīga ķermeņa svara rādītājs, tas ir noderīgs rādītājs, kas norāda, vai ir nepieciešama papildu pārbaude vai darbība. Skatiet tālāk redzamo tabulu, lai skatītu dažādas kategorijas, kuru pamatā ir ĶMI un kuras izmanto kalkulators.
pilnīgi bezmaksas lietotne
visu laiku labākā bezmaksas fitnesa trenera lietotne