Plank - 21 Day Challenge
Ina matangazo
4.6star
Maoni elfu 3.03
elfu 100+
Vipakuliwa
Miaka 3 kwenda juu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya mbao ya siku 21 kwa wanaume na wanawake imeundwa kuimarisha na kutoa mafunzo kwa misuli ya msingi ya misuli, pamoja na kuchoma mafuta ya tumbo na kupoteza uzito.
Zoezi la bodi ya mazoezi ni zoezi bora kwa tumbo, na kwa programu yetu kuwa bodi kwa siku 21, unaweza kutoa mafunzo kwa misuli yako ya misuli na kupunguza uzito.
Ikiwa unataka kutoa mafunzo kwa baba yako nyumbani - basi kukabiliana na hii ya plank itakuwa bora zaidi, kwani inafaa kwa mazoezi ya mazoezi ya mwili.
Unaweza kutumia pia bar ya mazoezi kwa kupoteza uzito na kupunguza uzito.
Ikiwa unataka kiuno kizuri, vyombo vya habari vilivyochomwa, takwimu nyembamba, tumbo laini - basi tumia programu hii ya kufanya mazoezi ya dakika 5 kwa siku 21
Inayo mpango wa mafuta ya tumbo ya mbao iliyoundwa kwa siku 21.
Fanya mazoezi ya mwili wako na programu yetu ya mbao kwa siku 21, na unaweza kupunguza uzito, kupunguza uzito, fanya mazoezi ya misuli ya mwili na mikono,
kuboresha sura yako, tengeneza tumbo gorofa kwa kufanya mazoezi yote nyumbani.
Treni nyumbani na upate bora na programu yetu ya changamoto ya ubao - bar kwa siku 21 na unaweza kuweka bar.
Zoezi la bodi ya mazoezi ni zoezi bora kwa tumbo, na kwa programu yetu kuwa bodi kwa siku 21, unaweza kutoa mafunzo kwa misuli yako ya misuli na kupunguza uzito.
Ikiwa unataka kutoa mafunzo kwa baba yako nyumbani - basi kukabiliana na hii ya plank itakuwa bora zaidi, kwani inafaa kwa mazoezi ya mazoezi ya mwili.
Unaweza kutumia pia bar ya mazoezi kwa kupoteza uzito na kupunguza uzito.
Ikiwa unataka kiuno kizuri, vyombo vya habari vilivyochomwa, takwimu nyembamba, tumbo laini - basi tumia programu hii ya kufanya mazoezi ya dakika 5 kwa siku 21
Inayo mpango wa mafuta ya tumbo ya mbao iliyoundwa kwa siku 21.
Fanya mazoezi ya mwili wako na programu yetu ya mbao kwa siku 21, na unaweza kupunguza uzito, kupunguza uzito, fanya mazoezi ya misuli ya mwili na mikono,
kuboresha sura yako, tengeneza tumbo gorofa kwa kufanya mazoezi yote nyumbani.
Treni nyumbani na upate bora na programu yetu ya changamoto ya ubao - bar kwa siku 21 na unaweza kuweka bar.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.6
Maoni elfu 2.95
Mapya
Fixed bugs
