Ang jet lag ay nakakuha ka pababa sa bawat oras na maglakbay ka sa buong time zone?
Ang mga pattern ng pagtulog mo ay wala sa tsart?
Sa tingin ng mga mananaliksik sa Stanford University mayroon silang solusyon. Nalaman nila na ang maikling, madalas na mga flash ng liwanag habang natutulog mo ay nagpapaikli sa iyong circadian ritmo. Ang isang oras ng paulit-ulit na ilaw ay kumikislap habang ang pagtulog ay nagbabago sa iyong "pagtulog" na orasan sa pamamagitan ng 2-3 oras. Ang Jet Lag Buster ay gumagamit ng pananaliksik sa pagputol-gilid na ito upang magkaloob ng mga katulad na flash (Kinakailangan ang Pahintulot ng Camera!).
Ang App: Gumamit ng mga dropdown upang piliin ang iyong mga time zone ng paglalakbay; kalkulahin ng app ang profile ng flash. I-override ito, kung kinakailangan. Kung lumilipad sa silangan, itakda ang mga flashes para sa maaga sa umaga (bago ang pagkagising); kung pupunta sa kanluran, itakda ang flashes para sa panahon pagkatapos lamang matulog ka.
Itakda ito sa gabi bago ang iyong paglipad, pagkatapos gisingin handa na upang kumuha sa mundo! Pumunta makakuha ng 'em, tigress.
Higit pa sa http://www.economist.com/blogs/gulliver/2016/02/stop-zoning-out at http://med.stanford.edu/news/all-news/2016/02/study-finds- posible-bagong-jet-lag-treatment.html.
Na-update noong
Mar 30, 2023
Kalusugan at Pagiging Fit