Mindfulness & Meditation - MFC

Ola Schenström

O ovoj aplikaciji

Mindfulness Center vodeći je švedski edukator u svjesnosti. Naše e-tečajeve svakodnevno koriste tisuće korisnika, a razvila ih je liječnica Ola Schenström koja je jedna od vodećih stručnjaka za svjesnost u našoj zemlji i autorica uspješne knjige Mindfulness u svakodnevnom životu. Prema studiji Karolinska Instituteta, online program Here & Now najčešće je korišten e-tečaj u Švedskoj.

Sjajno je vježbati i učiti svjesnost online, pogotovo ako pratite e-tečaj. E-tečajevi imaju puno veći učinak od slušanja pojedinačnih vježbi. Uz naše e-tečajeve, iza kojih imamo dobra švedska istraživanja, to je jednostavno i glatko, a obuka se može provoditi praktički bilo gdje i bilo kada.

Ova aplikacija za svjesnost iz Mindfulnesscenter (MFC) pomaže vam upravljati stresom, boli i tjeskobom te povećati vašu otpornost i kvalitetu života. Vježbanje također povećava vaše suosjećanje, posebno prema sebi!

Vježbanje vam također može pomoći da bolje spavate i živite u ravnoteži. Jednostavno se osjećate bolje. Vježbanje svjesnosti put je do boljeg zdravlja i mentalnog i fizičkog, pokazuju istraživanja o svjesnosti i suosjećanju

PowerBreak je e-tečaj u aplikaciji svjesnosti koji je besplatan. PowerBreak sadrži kratke vježbe svjesnosti od 1-3 minute. Ove vježbe svjesnosti također imaju učinak! Pogotovo ako ih često radite. Probajte, vidjet ćete!

Pomnost i suosjećanje treniramo na dva načina, dijelom kroz kratke vođene meditacije (koncentrirani trening), a dijelom kroz vježbe u svakodnevnom životu. Što više trenirate, to ćete postići veći učinak.

Važno je da odvojite vrijeme – 10 minuta dnevno čini razliku.

Kada koristite naše e-tečajeve, pozvani ste i na zajedničke meditacije u Zoom-u jednom mjesečno. Također držimo kratku objavu o nekom dijelu treninga svjesnosti, a vi imate priliku postavljati pitanja o svjesnosti i treningu svjesnosti.

Možete birati između desetak e-tečajeva svjesnosti za odrasle: za početnike, osnovni tečaj, za stres, anksioznost, bol i dugotrajne bolesti, za rodbinu/rodbinu i ne samo za povećano suosjećanje prema sebi.

Naš najpopularniji e-tečaj svjesnosti je program Ovdje i sada s oko 20 minuta treninga dnevno.

Također smo vodeći švedski edukator instruktora u svjesnosti s približno 2900 diplomanata. Iza našeg obrazovanja i naših e-tečajeva stoji dobra švedska istraživanja.

Pod edukacijama na našoj web stranici pronaći ćete naše obrazovanje instruktora, ali i druge edukacije u rasponu od uvodnih dana, tečajeva suosjećanja, coachinga svjesnosti, predavanja do prilagođenih edukacija usmjerenih na radna mjesta, vodstvo i školu.

Imamo i e-tečajeve za srednjoškolce i mlade od 15 godina naviše kao i vježbe za djecu 4-7 godina, 8-12 godina i mlade.

Slobodno posjetite našu web stranicu www.mindfulnesscenter.se i pročitajte više o svjesnosti, obrazovanju, novostima i istraživanju svjesnosti i suosjećanja.
Na web stranici se također možete besplatno pretplatiti na naše savjete i biltene za ponedjeljak. Postoji i niz pozitivnih referenci sudionika našeg treninga svjesnosti.

Ne ustručavajte se kontaktirati nas putem [e-mail] ako naiđete na bilo kakva pitanja ili nedoumice, sve najbolje i sretno s vašim treningom svjesnosti!

Što je novo

Stabilitet och buggrättningar