Mindfulness & Meditation - MFC

Ola Schenström

Over deze app

Mindfulness Center is de toonaangevende opleider in mindfulness in Zweden. Onze e-cursussen worden dagelijks door duizenden gebruikers gebruikt en zijn ontwikkeld door de arts Ola Schenström, een van de toonaangevende experts in mindfulness in ons land en auteur van het succesvolle boek Mindfulness in het dagelijks leven. Het online programma Here & Now is volgens een onderzoek van Karolinska Institutet de meest gebruikte e-cursus in Zweden.

Mindfulness online oefenen en leren is geweldig, zeker als je een e-cursus volgt. E-cursussen hebben een veel groter effect dan het luisteren naar individuele oefeningen. Met onze e-cursussen, waar we goed Zweeds onderzoek achter hebben gedaan, is het eenvoudig en soepel en kan de training vrijwel overal en altijd worden uitgevoerd.

Deze mindfulness-app van Mindfulnesscenter (MFC) helpt je om stress, pijn en angst te beheersen en je veerkracht en kwaliteit van leven te vergroten. Oefening vergroot ook je compassie, vooral met jezelf!

Lichaamsbeweging kan je ook helpen om beter te slapen en een meer in balans te leven. Voel je gewoon beter. Mindfulness beoefenen is een weg naar een betere gezondheid, zowel mentaal als fysiek, blijkt uit onderzoek naar mindfulness en compassie

PowerBreak is een gratis e-cursus in de mindfulness-app. PowerBreak bevat korte mindfulness oefeningen van 1-3 minuten. Deze oefeningen in mindfulness hebben ook effect! Zeker als je ze vaak doet. Probeer het, je zult het zien!

We trainen mindfulness en compassie op twee manieren, deels door korte geleide meditaties (geconcentreerde training) en deels door oefeningen in het dagelijks leven. Hoe meer je traint, hoe groter het effect dat je krijgt.

Het is belangrijk dat u de tijd NEEMT - 10 minuten per dag maakt een verschil.

Wanneer je gebruik maakt van onze e-cursussen, word je ook maandelijks uitgenodigd voor gezamenlijke meditaties in Zoom. Ook houden we een korte post over een onderdeel van mindfulnesstraining en krijg je de mogelijkheid om vragen te stellen over mindfulness en mindfulnesstraining.

Je kunt kiezen uit een tiental e-cursussen mindfulness voor volwassenen: voor beginners, basiscursus, bij stress, angst, pijn en langdurige ziekte, voor naasten/familieleden en niet in de laatste plaats voor meer compassie voor jezelf.

Onze populairste e-cursus mindfulness is het Hier & Nu programma met ongeveer 20 minuten training per dag.

We zijn ook de toonaangevende opleider van instructeurs in mindfulness in Zweden met ongeveer 2.900 afgestudeerden. We hebben goed Zweeds onderzoek achter ons onderwijs en onze e-cursussen.

Onder opleidingen op onze website vind je onze instructeursopleidingen en ook andere opleidingen variërend van introductiedagen, cursussen in compassie, coaching in mindfulness, lezingen, tot opleidingen op maat gericht op werkplek, leiderschap en school.

We hebben ook e-cursussen voor middelbare scholieren en jongeren vanaf 15 jaar en oefeningen voor kinderen van 4-7 jaar, 8-12 jaar en jongeren.

Bezoek gerust onze website www.mindfulnesscenter.se en lees meer over mindfulness, educatie, nieuws en onderzoek over mindfulness en compassie.
Op de website kun je je ook gratis abonneren op onze maandagtips en nieuwsbrieven. Ook zijn er een aantal positieve referenties van deelnemers aan onze mindfulnesstraining.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen via info @ mindfulnesscenter.se als je vragen of opmerkingen hebt, veel succes en plezier met je mindfulness-training!

Wat is er nieuw

Stabilitet och buggrättningar