Mindfulness & Meditation - MFC

Ola Schenström

Thông tin về ứng dụng này

Trung tâm Chánh niệm là nhà giáo dục hàng đầu của Thụy Điển về chánh niệm. Các khóa học điện tử của chúng tôi được sử dụng hàng ngày bởi hàng nghìn người dùng và được phát triển bởi bác sĩ Ola Schenström, một trong những chuyên gia hàng đầu của nước ta về chánh niệm và là tác giả của cuốn sách Thành công về chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Chương trình trực tuyến Here & Now là khóa học điện tử được sử dụng nhiều nhất ở Thụy Điển theo một nghiên cứu từ Karolinska Institutet.

Thật tuyệt khi thực hành và học chánh niệm trực tuyến, đặc biệt nếu bạn theo một khóa học điện tử. Các khóa học điện tử có tác dụng lớn hơn nhiều so với việc nghe các bài tập riêng lẻ. Với các khóa học điện tử của chúng tôi, mà chúng tôi có nghiên cứu tốt của Thụy Điển đằng sau, nó rất đơn giản và suôn sẻ và việc đào tạo có thể được thực hiện hầu như ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào.

Ứng dụng chánh niệm này từ Mind Mindcenter (MFC) giúp bạn kiểm soát căng thẳng, đau đớn và lo lắng, đồng thời tăng khả năng phục hồi và chất lượng cuộc sống của bạn. Tập thể dục cũng làm tăng lòng trắc ẩn của bạn, đặc biệt là với bản thân!

Tập thể dục cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và sống cân bằng hơn. Chỉ đơn giản là cảm thấy tốt hơn. Thực hành chánh niệm là một con đường để có sức khỏe tốt hơn cả về tinh thần và thể chất, nghiên cứu về chánh niệm và lòng từ bi cho thấy

PowerBreak là một khóa học điện tử trong ứng dụng chánh niệm miễn phí. PowerBreak bao gồm các bài tập chánh niệm ngắn từ 1-3 phút. Những bài tập trong chánh niệm này cũng có một tác dụng! Đặc biệt nếu bạn làm chúng thường xuyên. Hãy thử nó, bạn sẽ thấy!

Chúng ta rèn luyện chánh niệm và lòng từ bi theo hai cách, một phần thông qua các bài thiền ngắn có hướng dẫn (luyện tập tập trung) và một phần thông qua các bài tập trong cuộc sống hàng ngày. Bạn càng rèn luyện, hiệu quả bạn nhận được càng lớn.

Điều quan trọng là bạn DÀNH thời gian - 10 phút mỗi ngày sẽ tạo nên sự khác biệt.

Khi bạn sử dụng các khóa học điện tử của chúng tôi, bạn cũng được mời tham gia các buổi thiền chung trong Zoom mỗi tháng một lần. Chúng tôi cũng tổ chức một bài đăng ngắn về một số phần của huấn luyện chánh niệm và bạn có cơ hội đặt câu hỏi về chánh niệm và huấn luyện chánh niệm.

Bạn có thể chọn từ hàng chục khóa học điện tử về chánh niệm cho người lớn: dành cho người mới bắt đầu, khóa học cơ bản, dành cho căng thẳng, lo lắng, đau đớn và bệnh tật lâu dài, cho người thân / họ hàng và không kém phần tăng cường lòng trắc ẩn đối với bản thân.

Khóa học điện tử phổ biến nhất của chúng tôi về chánh niệm là chương trình Here & Now với khoảng 20 phút đào tạo mỗi ngày.

Chúng tôi cũng là nhà giáo dục hàng đầu của Thụy Điển về những người hướng dẫn về chánh niệm với khoảng 2.900 sinh viên tốt nghiệp. Chúng tôi có nghiên cứu tốt của Thụy Điển về giáo dục và các khóa học điện tử của chúng tôi.

Dưới các chương trình giáo dục trên trang web của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy chương trình giáo dục hướng dẫn của chúng tôi và cũng như các chương trình giáo dục khác, từ những ngày nhập môn, các khóa học về lòng từ bi, huấn luyện về chánh niệm, các bài giảng, đến các chương trình giáo dục phù hợp với nơi làm việc, lãnh đạo và trường học.

Chúng tôi cũng có các khóa học điện tử dành cho học sinh trung học và thanh thiếu niên từ 15 tuổi trở lên cũng như các bài tập cho trẻ em từ 4-7 tuổi, 8-12 tuổi và thanh niên.

Vui lòng truy cập trang web của chúng tôi www.mindualitycenter.se và đọc thêm về chánh niệm, giáo dục, tin tức và nghiên cứu về chánh niệm và lòng từ bi.
Trên trang web, bạn cũng có thể đăng ký nhận các mẹo và bản tin Thứ Hai của chúng tôi miễn phí. Ngoài ra còn có một số tài liệu tham khảo tích cực từ những người tham gia khóa đào tạo chánh niệm của chúng tôi.

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua info @ mindcenter.se nếu bạn gặp bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, chúc mọi điều tốt lành và may mắn với việc rèn luyện chánh niệm của bạn!

Tính năng mới

Stabilitet och buggrättningar