Oas – ett mindfulnessprogram
৪.৪star
১৩টি রিভিউ
১ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
মনোযোগসহকারে সঙ্গে কম চাপ!
মরুদ্যান - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম সাহায্য করতে পারেন মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার উপস্থিতি এবং জীবনের মান বৃদ্ধি করা সম্ভব। কাঠামোবদ্ধ আট সপ্তাহের কর্মসূচি অনুসরণ বা আপনার নিজের দৈনন্দিন চাহিদার উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম না।
ওএএস প্রোগ্রাম তিনটি মূল মনোযোগসহকারে ব্যায়াম হল:
* দেহ স্ক্যানিং, আরাম করুন ঘুমিয়ে পড়া এবং ভাল ঘুমাতে।
* সরল যোগব্যায়াম প্যাচসমূহ, যে শরীর ও মনের সীমা push কর্মের।
* বর্ধিত ঘনত্ব এবং উপস্থিতি উপবিষ্ট ধ্যান,।
সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম অবকাশ দৈনন্দিন জীবনে অনেক একটি স্বাগত মরূদ্যান জন্য।
ব্যায়াম এই app এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
1. Andrum 3:41
2. যোগ আন্দোলন 20:19
3. দেহ স্ক্যানিং 20:23
4. উপবিষ্ট ধ্যান 15:13
5. ঘড়ি সঙ্গে নীরবতার (ঐচ্ছিক দৈর্ঘ্য)
দৈনন্দিন জীবনে স্মৃতি নিয়ম ওএএস সহায়তা:
উল্লেখ্য → কাজ বা যেতে দিতে উত্তর → স্বীকার করুন
অ্যাপ্লিকেশন সপ্তাহের কর্মসূচি সপ্তাহে বর্ণনা সংক্ষিপ্ত এবং শিক্ষাগত গ্রন্থে রয়েছে। যোগ ব্যায়াম এবং ফোটোগ্রাফ সঙ্গে সচিত্র বিভিন্ন আসনবিন্যাস অবস্থান। প্লাস, আপনি একটি সংক্ষিপ্ত লিখিত বর্ণনা মনোযোগসহকারে (খোঁজ খবর সাত মনোভাব, ইত্যাদি) পেতে।
আবেদন আপনি যা করতে পারেন:
* ব্যায়াম সরাসরি আপনার ফোনে শুনুন।
* অনুস্মারক জন্য আপনাকে সাহায্য করতে ব্যায়াম স্মরণ তৈরি করুন।
* ব্যায়াম আপনাকে যা মন্তব্য সমেত একটি লগ বই রাখুন।
মরুদ্যান - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম উত্পাদিত এবং জোহান বার্গ সিটি, MD দ্বারা নথিভুক্ত করা হয়। মনোবৈজ্ঞানিক, ধাপ দ্বারা একাগ্র পদক্ষেপ লেখক এবং প্রশিক্ষিত মনোযোগসহকারে প্রশিক্ষক (www.MindfulnessNow.se দেখুন)। প্রশিক্ষণ কার্যক্রম সিডি সংস্করণ সুইডেনে একটি প্রধান প্রভাব ফেলেছে।
মরুদ্যান সিডি সংস্করণের উপর দর - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম:
"গ্রেট টুল ডি চাপ প্রয়োজন এবং বৃদ্ধি মঙ্গল সাহায্য করার জন্য। '
»একটি নতুন ভিত্তি। '
"অনুসরণ করা সহজ, আনন্দদায়ক ভয়েস। '
উভয় সিডি এবং পুস্তিকা এ "নির্দেশাবলী সাফ করুন।«
"ওএএস আমার জন্য একটি জীবনধারা হয়।"
"গুড সমর্থন, বিভিন্ন অনুষ্ঠান এবং পরিস্থিতিতে জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম। '
"এই আমার সাথে যতদিন আমি শ্বাস নিতে বহন করবে। '
জোহান বার্গ শহরের অন্যান্য Apps:
মনোযোগসহকারে দৈনিক ঝরিয়া
ধাপে একাগ্র পদক্ষেপ
একাগ্র - শান্ত এবং খুশি
মনোযোগসহকারে সময়
মরুদ্যান - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম সাহায্য করতে পারেন মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার উপস্থিতি এবং জীবনের মান বৃদ্ধি করা সম্ভব। কাঠামোবদ্ধ আট সপ্তাহের কর্মসূচি অনুসরণ বা আপনার নিজের দৈনন্দিন চাহিদার উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম না।
ওএএস প্রোগ্রাম তিনটি মূল মনোযোগসহকারে ব্যায়াম হল:
* দেহ স্ক্যানিং, আরাম করুন ঘুমিয়ে পড়া এবং ভাল ঘুমাতে।
* সরল যোগব্যায়াম প্যাচসমূহ, যে শরীর ও মনের সীমা push কর্মের।
* বর্ধিত ঘনত্ব এবং উপস্থিতি উপবিষ্ট ধ্যান,।
সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম অবকাশ দৈনন্দিন জীবনে অনেক একটি স্বাগত মরূদ্যান জন্য।
ব্যায়াম এই app এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
1. Andrum 3:41
2. যোগ আন্দোলন 20:19
3. দেহ স্ক্যানিং 20:23
4. উপবিষ্ট ধ্যান 15:13
5. ঘড়ি সঙ্গে নীরবতার (ঐচ্ছিক দৈর্ঘ্য)
দৈনন্দিন জীবনে স্মৃতি নিয়ম ওএএস সহায়তা:
উল্লেখ্য → কাজ বা যেতে দিতে উত্তর → স্বীকার করুন
অ্যাপ্লিকেশন সপ্তাহের কর্মসূচি সপ্তাহে বর্ণনা সংক্ষিপ্ত এবং শিক্ষাগত গ্রন্থে রয়েছে। যোগ ব্যায়াম এবং ফোটোগ্রাফ সঙ্গে সচিত্র বিভিন্ন আসনবিন্যাস অবস্থান। প্লাস, আপনি একটি সংক্ষিপ্ত লিখিত বর্ণনা মনোযোগসহকারে (খোঁজ খবর সাত মনোভাব, ইত্যাদি) পেতে।
আবেদন আপনি যা করতে পারেন:
* ব্যায়াম সরাসরি আপনার ফোনে শুনুন।
* অনুস্মারক জন্য আপনাকে সাহায্য করতে ব্যায়াম স্মরণ তৈরি করুন।
* ব্যায়াম আপনাকে যা মন্তব্য সমেত একটি লগ বই রাখুন।
মরুদ্যান - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম উত্পাদিত এবং জোহান বার্গ সিটি, MD দ্বারা নথিভুক্ত করা হয়। মনোবৈজ্ঞানিক, ধাপ দ্বারা একাগ্র পদক্ষেপ লেখক এবং প্রশিক্ষিত মনোযোগসহকারে প্রশিক্ষক (www.MindfulnessNow.se দেখুন)। প্রশিক্ষণ কার্যক্রম সিডি সংস্করণ সুইডেনে একটি প্রধান প্রভাব ফেলেছে।
মরুদ্যান সিডি সংস্করণের উপর দর - একটি মনোযোগসহকারে প্রোগ্রাম:
"গ্রেট টুল ডি চাপ প্রয়োজন এবং বৃদ্ধি মঙ্গল সাহায্য করার জন্য। '
»একটি নতুন ভিত্তি। '
"অনুসরণ করা সহজ, আনন্দদায়ক ভয়েস। '
উভয় সিডি এবং পুস্তিকা এ "নির্দেশাবলী সাফ করুন।«
"ওএএস আমার জন্য একটি জীবনধারা হয়।"
"গুড সমর্থন, বিভিন্ন অনুষ্ঠান এবং পরিস্থিতিতে জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম। '
"এই আমার সাথে যতদিন আমি শ্বাস নিতে বহন করবে। '
জোহান বার্গ শহরের অন্যান্য Apps:
মনোযোগসহকারে দৈনিক ঝরিয়া
ধাপে একাগ্র পদক্ষেপ
একাগ্র - শান্ত এবং খুশি
মনোযোগসহকারে সময়
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৪
১৩টি রিভিউ
নতুন কী?
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
