Oas – ett mindfulnessprogram
4,4star
13 anmeldelser
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Mindre stress med mindfulness!
Oasis - en mindfulness program kan hjælpe dig til at reducere stress og øge din tilstedeværelse og livskvalitet. Følg den strukturerede otte uger i programmet eller gøre øvelserne baseret på dine egne daglige behov.
OAS-programmet er de tre grundlæggende mindfulness øvelser:
* Kropsscanning, at slappe af, falde i søvn og sove bedre.
* Enkle yoga bevæger sig, der skubber grænserne for krop og sind.
* Siddende meditation, for øget koncentration og tilstedeværelse.
Den korte øvelse Aflastning er for mange en velkommen oase i hverdagen.
Øvelserne indgår i denne app er:
1. Andrum 03:41
2. Yoga bevægelser 20:19
3. Krop Scanning 20:23
4. Siddende meditation 15:13
5. Silence med ure (valgfri længde)
Hukommelse regel OAS støtte i hverdagen:
Bemærk → Accepter → Svar til at handle eller give slip
Den app er korte og uddannelsesmæssige tekster, der beskriver programmet uge for uge. Yoga øvelser og de forskellige siddepladser illustreret med fotografier. Plus får du en kort tekst, der beskriver mindfulness (forskning, syv holdninger, etc.).
Med programmet kan du:
* Lyt til øvelserne direkte til din telefon.
* Opret påmindelser til at hjælpe dig med at huske øvelserne.
* Brug en logbog med kommentarer af de øvelser, du gør.
Oasis - en mindfulness program er produceret og indspillet af Johan Berg City, MD. Psykolog, forfatter til Mindfulness trin for trin og uddannet mindfulness instruktør (se www.MindfulnessNow.se). Cd-versionen af uddannelsen har haft stor betydning i Sverige.
Citater på CD version af Oasis - et mindfulness program:
"Store værktøj til at hjælpe til at de-stress og øge trivsel."
»Et nyt fundament."
"Let at følge, behagelig stemme. '
"Klare instruktioner om både cd'en og hæftet.«
"OAS er en livsstil for mig."
"God støtte, forskellige øvelser til forskellige lejligheder og situationer.«
"Det vil jeg bære med mig, så længe jeg trækker vejret."
Andre apps af Johan Berg By:
Daglige dråber mindfulness
Mindfulness trinvis
Mindfulness - Rolig og glad
mindfulness tid
Oasis - en mindfulness program kan hjælpe dig til at reducere stress og øge din tilstedeværelse og livskvalitet. Følg den strukturerede otte uger i programmet eller gøre øvelserne baseret på dine egne daglige behov.
OAS-programmet er de tre grundlæggende mindfulness øvelser:
* Kropsscanning, at slappe af, falde i søvn og sove bedre.
* Enkle yoga bevæger sig, der skubber grænserne for krop og sind.
* Siddende meditation, for øget koncentration og tilstedeværelse.
Den korte øvelse Aflastning er for mange en velkommen oase i hverdagen.
Øvelserne indgår i denne app er:
1. Andrum 03:41
2. Yoga bevægelser 20:19
3. Krop Scanning 20:23
4. Siddende meditation 15:13
5. Silence med ure (valgfri længde)
Hukommelse regel OAS støtte i hverdagen:
Bemærk → Accepter → Svar til at handle eller give slip
Den app er korte og uddannelsesmæssige tekster, der beskriver programmet uge for uge. Yoga øvelser og de forskellige siddepladser illustreret med fotografier. Plus får du en kort tekst, der beskriver mindfulness (forskning, syv holdninger, etc.).
Med programmet kan du:
* Lyt til øvelserne direkte til din telefon.
* Opret påmindelser til at hjælpe dig med at huske øvelserne.
* Brug en logbog med kommentarer af de øvelser, du gør.
Oasis - en mindfulness program er produceret og indspillet af Johan Berg City, MD. Psykolog, forfatter til Mindfulness trin for trin og uddannet mindfulness instruktør (se www.MindfulnessNow.se). Cd-versionen af uddannelsen har haft stor betydning i Sverige.
Citater på CD version af Oasis - et mindfulness program:
"Store værktøj til at hjælpe til at de-stress og øge trivsel."
»Et nyt fundament."
"Let at følge, behagelig stemme. '
"Klare instruktioner om både cd'en og hæftet.«
"OAS er en livsstil for mig."
"God støtte, forskellige øvelser til forskellige lejligheder og situationer.«
"Det vil jeg bære med mig, så længe jeg trækker vejret."
Andre apps af Johan Berg By:
Daglige dråber mindfulness
Mindfulness trinvis
Mindfulness - Rolig og glad
mindfulness tid
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,4
13 anmeldelser
Nyheder
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
