Oas – ett mindfulnessprogram
4,4star
13 bài đánh giá
1 N+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
info
Thông tin về ứng dụng này
Ít căng thẳng với chánh niệm!
Oasis - một chương trình chánh niệm có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tăng sự hiện diện và chất lượng cuộc sống của bạn. Thực hiện theo các cấu trúc tám tuần chương trình hoặc làm các bài tập dựa trên nhu cầu hàng ngày của riêng bạn.
Chương trình OAS là ba bài tập chánh niệm cơ bản:
* Body quét, để thư giãn, rơi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
* Di chuyển tập yoga đơn giản, đẩy các giới hạn của cơ thể và tâm trí.
* Ngồi thiền, cho tăng sự tập trung và sự hiện diện.
Thời gian nghỉ ngơi tập thể dục ngắn gọn là đối với nhiều người một ốc đảo chào đón trong cuộc sống hàng ngày.
Các cuộc tập trận bao gồm trong ứng dụng này bao gồm:
1. Andrum 03:41
2. phong trào Yoga 20:19
3. Body quét 20:23
4. thiền Ngồi 15:13
5. Silence với đồng hồ (tùy chọn chiều dài)
quy tắc bộ nhớ hỗ trợ OAS trong cuộc sống hàng ngày:
Lưu ý → Chấp nhận → Reply hành động hay buông tay
Ứng dụng là các đoạn văn ngắn và giáo dục mô tả tuần chương trình theo tuần. bài tập yoga và vị trí ngồi khác nhau được minh họa bằng hình ảnh. Thêm vào đó, bạn nhận được một văn bản mô tả chánh niệm ngắn (nghiên cứu, bảy thái độ, vv).
Với ứng dụng bạn có thể:
* Nghe các bài tập trực tiếp vào điện thoại của bạn.
* Tạo nhắc nhở để giúp bạn nhớ các bài tập.
* Giữ một cuốn sách ghi với ý kiến của các bài tập bạn làm.
Oasis - một chương trình chánh niệm được sản xuất và được ghi bởi Johan thành phố Berg, MD. Nhà tâm lý học, tác giả của Niệm từng bước và đào tạo giảng viên chánh niệm (xem www.MindfulnessNow.se). Phiên bản CD của chương trình đào tạo đã có ảnh hưởng lớn ở Thụy Điển.
Dấu ngoặc kép trên phiên bản CD của Oasis - một chương trình chánh niệm:
"Công cụ tuyệt vời để giúp xả stress và tăng hạnh phúc '.
»Một nền tảng mới. '
"Dễ dàng để làm theo, giọng nói dễ chịu. '
"Clear hướng dẫn trên cả hai đĩa CD và tập sách.«
"Các OAS là một lối sống đối với tôi."
"Good hỗ trợ, bài tập khác nhau cho những dịp và tình huống khác nhau. '
"Đây, tôi sẽ mang theo với tôi chừng nào tôi còn thở được. '
Các ứng dụng khác của Johan Berg Thành phố:
giọt hàng ngày của chánh niệm
bước Niệm bước
Niệm - Calm và hạnh phúc
Hiện chánh niệm
Oasis - một chương trình chánh niệm có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tăng sự hiện diện và chất lượng cuộc sống của bạn. Thực hiện theo các cấu trúc tám tuần chương trình hoặc làm các bài tập dựa trên nhu cầu hàng ngày của riêng bạn.
Chương trình OAS là ba bài tập chánh niệm cơ bản:
* Body quét, để thư giãn, rơi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
* Di chuyển tập yoga đơn giản, đẩy các giới hạn của cơ thể và tâm trí.
* Ngồi thiền, cho tăng sự tập trung và sự hiện diện.
Thời gian nghỉ ngơi tập thể dục ngắn gọn là đối với nhiều người một ốc đảo chào đón trong cuộc sống hàng ngày.
Các cuộc tập trận bao gồm trong ứng dụng này bao gồm:
1. Andrum 03:41
2. phong trào Yoga 20:19
3. Body quét 20:23
4. thiền Ngồi 15:13
5. Silence với đồng hồ (tùy chọn chiều dài)
quy tắc bộ nhớ hỗ trợ OAS trong cuộc sống hàng ngày:
Lưu ý → Chấp nhận → Reply hành động hay buông tay
Ứng dụng là các đoạn văn ngắn và giáo dục mô tả tuần chương trình theo tuần. bài tập yoga và vị trí ngồi khác nhau được minh họa bằng hình ảnh. Thêm vào đó, bạn nhận được một văn bản mô tả chánh niệm ngắn (nghiên cứu, bảy thái độ, vv).
Với ứng dụng bạn có thể:
* Nghe các bài tập trực tiếp vào điện thoại của bạn.
* Tạo nhắc nhở để giúp bạn nhớ các bài tập.
* Giữ một cuốn sách ghi với ý kiến của các bài tập bạn làm.
Oasis - một chương trình chánh niệm được sản xuất và được ghi bởi Johan thành phố Berg, MD. Nhà tâm lý học, tác giả của Niệm từng bước và đào tạo giảng viên chánh niệm (xem www.MindfulnessNow.se). Phiên bản CD của chương trình đào tạo đã có ảnh hưởng lớn ở Thụy Điển.
Dấu ngoặc kép trên phiên bản CD của Oasis - một chương trình chánh niệm:
"Công cụ tuyệt vời để giúp xả stress và tăng hạnh phúc '.
»Một nền tảng mới. '
"Dễ dàng để làm theo, giọng nói dễ chịu. '
"Clear hướng dẫn trên cả hai đĩa CD và tập sách.«
"Các OAS là một lối sống đối với tôi."
"Good hỗ trợ, bài tập khác nhau cho những dịp và tình huống khác nhau. '
"Đây, tôi sẽ mang theo với tôi chừng nào tôi còn thở được. '
Các ứng dụng khác của Johan Berg Thành phố:
giọt hàng ngày của chánh niệm
bước Niệm bước
Niệm - Calm và hạnh phúc
Hiện chánh niệm
Lần cập nhật gần đây nhất
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
Không chia sẻ dữ liệu với bên thứ ba
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động chia sẻ dữ liệu
Không thu thập dữ liệu nào
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động thu thập dữ liệu
Xếp hạng và đánh giá
4,4
13 bài đánh giá
Tính năng mới
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
