Oas – ett mindfulnessprogram
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關於這個應用程式
減輕壓力與正念！
綠洲 - 一個正念程序可以幫助你減輕壓力，並增加你的存在和生活質量。按照結構化的八週程序或根據自己的日常需要做練習。
美洲國家組織程序是三個基本正念練習：
*人體掃描，放鬆，入睡和睡眠更好。
*簡單的瑜伽動作，是推動身體和心靈的極限。
*坐冥想，增加濃度和存在。
短鍛煉暫息是在日常生活中許多的一個綠洲。
包括在這個應用程序中的練習是：
1. Andrum 3:41
2.瑜伽運動20:19
3.人體掃描20:23
4.坐著冥想15:13
5.沉默與時鐘（可選長度）
內存規則美洲國家組織支持在日常生活中：
注意→接受→回复行事，或放手
該應用程序是按週描述節目本週短期和教育文本。瑜伽練習，並圖文並茂不同的座椅位置。另外，您得到一個簡短的文字描述正念（研究，七態度等）。
隨著應用程序，您可以：
*聽直接練習到您的手機。
*創建提醒，幫助你記住的練習。
*保持一個日誌簿與你做練習的意見。
綠洲 - 一個正念節目製作和約翰·伯格市，MD記錄。心理學家，正念一步一步的作家和訓練有素的正念指導員（見www.MindfulnessNow.se）。該培訓項目的CD版本已在瑞典產生了重大影響。
在綠洲的CD版本的行情 - 一個正念程序：
“偉大的工具，以幫助解除壓力，增加幸福感”。
»新的基礎“。
“容易執行，動聽的聲音”。
“無論是CD和小冊子上的明確指示。«
“美洲國家組織是我的生活方式。”
“良好的支持，適用於不同場合和情況的各種演習”。
“這個我會與我只要我呼吸隨身攜帶。”
其他應用程序由約翰·伯格城市：
正念每日滴
正念一步一步
正念 - 平靜和快樂
正念時間
綠洲 - 一個正念程序可以幫助你減輕壓力，並增加你的存在和生活質量。按照結構化的八週程序或根據自己的日常需要做練習。
美洲國家組織程序是三個基本正念練習：
*人體掃描，放鬆，入睡和睡眠更好。
*簡單的瑜伽動作，是推動身體和心靈的極限。
*坐冥想，增加濃度和存在。
短鍛煉暫息是在日常生活中許多的一個綠洲。
包括在這個應用程序中的練習是：
1. Andrum 3:41
2.瑜伽運動20:19
3.人體掃描20:23
4.坐著冥想15:13
5.沉默與時鐘（可選長度）
內存規則美洲國家組織支持在日常生活中：
注意→接受→回复行事，或放手
該應用程序是按週描述節目本週短期和教育文本。瑜伽練習，並圖文並茂不同的座椅位置。另外，您得到一個簡短的文字描述正念（研究，七態度等）。
隨著應用程序，您可以：
*聽直接練習到您的手機。
*創建提醒，幫助你記住的練習。
*保持一個日誌簿與你做練習的意見。
綠洲 - 一個正念節目製作和約翰·伯格市，MD記錄。心理學家，正念一步一步的作家和訓練有素的正念指導員（見www.MindfulnessNow.se）。該培訓項目的CD版本已在瑞典產生了重大影響。
在綠洲的CD版本的行情 - 一個正念程序：
“偉大的工具，以幫助解除壓力，增加幸福感”。
»新的基礎“。
“容易執行，動聽的聲音”。
“無論是CD和小冊子上的明確指示。«
“美洲國家組織是我的生活方式。”
“良好的支持，適用於不同場合和情況的各種演習”。
“這個我會與我只要我呼吸隨身攜帶。”
其他應用程序由約翰·伯格城市：
正念每日滴
正念一步一步
正念 - 平靜和快樂
正念時間
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Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
