- තියුණු HD වීඩියෝවකින් ඉදිරිපත් කරන ලද Gym Ball අභ්යාස 28කින් ආශ්වාදයක් ලබන්න.
- ඔබේම සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් සාදන්න.
- push ups, crunch, dips, chins සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි Gym Ball අභ්යාස නරඹන්න.
- ව්යායාමයක් ආරම්භ කර අපගේ අන්තර්ක්රියාකාරී tabata සහ HIIT ටයිමර් අනුගමනය කරන්න.
- විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින් Gym Ball අභ්යාස සොයා ගන්න.
මෙම උපකරණය Swiss ball, Pilates Ball ලෙසද හැඳින්වේ.
Gym Ball අභ්යාස සිදු කරනු ලබන්නේ ස්වීඩන් වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් වන Benjamin Sällström සහ Jenny Ahlin විසිනි.
යාවත්කාලීන කළේ
2022 මැයි 21