- ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយលំហាត់ប្រាណរបស់ Kettlebell ចំនួន ៥១ បទបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូ HD ច្បាស់។
- បង្កើតការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។
- ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណហើយធ្វើតាមតាតាអន្តរកម្មនិងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា HIIT ។
- តាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នកដោយរកបានពិន្ទុសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់។
- រកលំហាត់ដែលផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់។
ខេតធីតធែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកម្លាំងការស៊ូទ្រាំនិងការផ្ទុះ។ លំហាត់មូលដ្ឋានដូចជា“ យោល”,“ ចាប់យក” និង“ ក្រោកឡើង” ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទាំងអស់ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ!
លំហាត់ Kettlebell ត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូជំនាញរបស់ Kettlebell ឈ្មោះ Andreas Lanker ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
21 ឧសភា 2022