30 天腹肌挑戰：腹肌鍛鍊

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關於這個應用程式

通過經證實有效的腹肌鍛鍊，在家就能消除腹部脂肪、練出六塊腹肌並且培養核心力量！ 完全不需要器材，隨時隨地都能練習。每天只要揮汗幾分鐘，幾週內就能獲得夢想中的身材！

「30 天腹肌挑戰」提供系統性的 30 天鍛鍊計畫，並分為 3 個等級，不論是初學者或專業人士、男性或女性都適合使用。就像您的私人健身教練一樣，我們會引導您一步步燃燒腹部脂肪，打造六塊腹肌。

透過 3D 動畫和影片，您可以確認自己的姿勢是否正確。在每次健身過程中，我們都會提供即時提示來協助您徹底發揮健身的效果。

利用這款健身追蹤工具追蹤您的每日健身內容、燃燒的卡路里和減重進度。資料可與 Google Fit 同步。每天我們都會增加運動強度，所以請每三天休息一次，好讓您的身體可以進行調整。

為什麼要選擇「30 天腹肌挑戰」？

✰ 專業設計
√ 適合所有人的 30 天挑戰，不論是男性或女性、初學者或專業人士
√ 根據個人的體脂肪率量身打造個人計畫

✰ 有效鍛鍊
√ 透過有效的腹肌鍛鍊快速打造六塊腹肌
√ 經證實可消除腹部脂肪、練出平坦腹部並打造腹肌
√ 自體重量鍛鍊，完全不需要器材
√ 依照高強度間歇訓練原理設計的鍛鍊方法，可達到最佳脂肪燃燒效果

☆ 專屬健身教練
√ 3D 動畫與影片教學就如同您的專屬健身教練
√ 每項運動都附有教練提示，幫助您用正確姿勢獲得最佳效果
√ 建立個人健身計畫

☆ 實用功能
√ 健身提醒協助您養成每日健身的習慣
√ 資料可與 Google Fit 同步
√ 追蹤減重進度
√ 追蹤消耗的卡路里、計算 BMI 指數

評分和評論

很棒 每個動作之間的休息時間恰到好處 且暫停 加時 跳過功能 可以依照自己的狀態調整進度 加油

對於懶的規劃運動課程的人這個軟體實在是太方便了！

訓練的強度剛剛好，配合飲食，我相信一定會有效果的