Feeling Good: Mental Fitness
Покупки в прилож.
3,1star
178 отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Приложението Feeling Good е акредитирано от NHS digital - знак за неговата ефективност, безопасност и добра функция. Приложението е много лесно за използване, просто включете слушалките си и пуснете, за да започнете да усещате положителните ползи.
Съсредоточени около „Позитивно умствено обучение“, тези аудио модули съчетават уникално приложна релаксация с фокусирани върху целта визуализации, извлечени от най-новите неврологични и олимпийски спортни треньорски техники. Методът за промяна е CBT нагоре по веригата (uCBT), при който емоциите са насочени към стимулиране на познанието и промяната на поведението. Използвайки положителен психологически подход, положителните емоции се увеличават, като по този начин се намаляват отрицателните емоции, а не традиционната CBT, която се фокусира върху негативното мислене (когниции), за да предизвика емоционална и поведенческа промяна.
Приложението съдържа научно доказана програма Feeling Good for Life, серия от 12 аудио записи, фокусирани върху психичното здраве, които да ви помогнат да изградите основни умения, не само за справяне с психически стрес и натоварвания, но и да скачате напред и да станете психически по-силни и по-устойчиви. Този модул може да ви помогне:
* Развийте дълбока релаксация, за да успокоите бързо ума и тялото си
* Изградете устойчивост, за да поддържате психичното си здраве и благополучие
* Повишете настроението си, като ви помогне да се почувствате по-позитивно и да облекчите симптомите на депресия
* Освободете се от тревогите и помогнете за облекчаване на тревожността
* Спете по-добре и по-лесно се справяйте със стреса.
* Увеличете мотивацията и увереността, за да ви помогне да постигнете целите си
Може да помогне и при физически симптоми на стрес, като главоболие, раздразнени черва, умора и хронична болка. Подобрява способността ви да се съсредоточите върху дадена задача, да се чувствате положително към себе си, когато говорите с другите, да се представяте най-добре, когато имате нужда.
Подобно на традиционните CBT, тези аудиозаписи могат да променят негативните ви модели на мислене, вашето поведение и да генерират повече положителни чувства. Точно както повтарящите се физически упражнения изграждат мускулна сила, така многократното слушане на нашите аудиозаписи може да изгради умствена сила.
В приложението има и други модули, които да ви помогнат да спите по-добре, да се чувствате положително за стареенето, да спрете да пушите, да помогнете за продължителни симптоми на covid и да постигнете здравословно тегло. Всички съдържат едни и същи начални песни от Feeling Good for Life, за да ви дадат добра основа.
Приложението е безплатно за изтегляне с безплатен достъп до няколко песни. Отключете цялото приложение с код за препоръка или еднократно плащане. Персонализирайте избора си на четец и музика, включително релаксиращи звуци от природата. Проследявайте напредъка си при слушане с растящи листа и следете настроението си на 2 и 7 седмици и задайте напомняния. Събирането на данни е анонимно, ние не събираме и не продаваме лични данни, които могат да бъдат идентифицирани.
Слушането на това приложение не е заместител на медицинска диагноза, съвет или лечение. Препоръчваме ви да прочетете указанията за използване в раздела за настройки, преди да слушате песните.
Как започна:
Feeling Good беше използван за първи път в рамките на NHS за пациенти с лошо настроение, стрес и депресия и скоро открихме, че се използва и от лекарите и медицинските сестри за тяхна собствена полза. Може да помогне при всички житейски стресове, включително прегаряне и проблеми със съня.
Записите в Feeling Good for Life започнаха като аудио компактдискове, когато д-р Алистър Добин, общопрактикуващ лекар и д-р Шийла Рос, специалист по промоция на здравето, се обединиха. Те искаха да помогнат на хората да изградят добро психично здраве и така адаптираха програма за представяне на шведски олимпийски спортове, привлечена от нейния положителен фокус върху саморазвитието, а не подход, основан на клинични заболявания. Оттогава изследванията демонстрират способността му да изгражда положителни емоции и добро психологическо функциониране, както и да се възстановява от депресия и тревожност. Приложението се използва в рамките на NHS от персонал и пациенти, в много колежи и университети за персонал и студенти и се препоръчва в кампанията за обществено здравеопазване в Англия „Всеки ум има значение“.
Работим върху това да направим приложението Feeling Good възможно най-достъпно, така че всеки да може да го използва. Нашата декларация за достъпност: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
Съсредоточени около „Позитивно умствено обучение“, тези аудио модули съчетават уникално приложна релаксация с фокусирани върху целта визуализации, извлечени от най-новите неврологични и олимпийски спортни треньорски техники. Методът за промяна е CBT нагоре по веригата (uCBT), при който емоциите са насочени към стимулиране на познанието и промяната на поведението. Използвайки положителен психологически подход, положителните емоции се увеличават, като по този начин се намаляват отрицателните емоции, а не традиционната CBT, която се фокусира върху негативното мислене (когниции), за да предизвика емоционална и поведенческа промяна.
Приложението съдържа научно доказана програма Feeling Good for Life, серия от 12 аудио записи, фокусирани върху психичното здраве, които да ви помогнат да изградите основни умения, не само за справяне с психически стрес и натоварвания, но и да скачате напред и да станете психически по-силни и по-устойчиви. Този модул може да ви помогне:
* Развийте дълбока релаксация, за да успокоите бързо ума и тялото си
* Изградете устойчивост, за да поддържате психичното си здраве и благополучие
* Повишете настроението си, като ви помогне да се почувствате по-позитивно и да облекчите симптомите на депресия
* Освободете се от тревогите и помогнете за облекчаване на тревожността
* Спете по-добре и по-лесно се справяйте със стреса.
* Увеличете мотивацията и увереността, за да ви помогне да постигнете целите си
Може да помогне и при физически симптоми на стрес, като главоболие, раздразнени черва, умора и хронична болка. Подобрява способността ви да се съсредоточите върху дадена задача, да се чувствате положително към себе си, когато говорите с другите, да се представяте най-добре, когато имате нужда.
Подобно на традиционните CBT, тези аудиозаписи могат да променят негативните ви модели на мислене, вашето поведение и да генерират повече положителни чувства. Точно както повтарящите се физически упражнения изграждат мускулна сила, така многократното слушане на нашите аудиозаписи може да изгради умствена сила.
В приложението има и други модули, които да ви помогнат да спите по-добре, да се чувствате положително за стареенето, да спрете да пушите, да помогнете за продължителни симптоми на covid и да постигнете здравословно тегло. Всички съдържат едни и същи начални песни от Feeling Good for Life, за да ви дадат добра основа.
Приложението е безплатно за изтегляне с безплатен достъп до няколко песни. Отключете цялото приложение с код за препоръка или еднократно плащане. Персонализирайте избора си на четец и музика, включително релаксиращи звуци от природата. Проследявайте напредъка си при слушане с растящи листа и следете настроението си на 2 и 7 седмици и задайте напомняния. Събирането на данни е анонимно, ние не събираме и не продаваме лични данни, които могат да бъдат идентифицирани.
Слушането на това приложение не е заместител на медицинска диагноза, съвет или лечение. Препоръчваме ви да прочетете указанията за използване в раздела за настройки, преди да слушате песните.
Как започна:
Feeling Good беше използван за първи път в рамките на NHS за пациенти с лошо настроение, стрес и депресия и скоро открихме, че се използва и от лекарите и медицинските сестри за тяхна собствена полза. Може да помогне при всички житейски стресове, включително прегаряне и проблеми със съня.
Записите в Feeling Good for Life започнаха като аудио компактдискове, когато д-р Алистър Добин, общопрактикуващ лекар и д-р Шийла Рос, специалист по промоция на здравето, се обединиха. Те искаха да помогнат на хората да изградят добро психично здраве и така адаптираха програма за представяне на шведски олимпийски спортове, привлечена от нейния положителен фокус върху саморазвитието, а не подход, основан на клинични заболявания. Оттогава изследванията демонстрират способността му да изгражда положителни емоции и добро психологическо функциониране, както и да се възстановява от депресия и тревожност. Приложението се използва в рамките на NHS от персонал и пациенти, в много колежи и университети за персонал и студенти и се препоръчва в кампанията за обществено здравеопазване в Англия „Всеки ум има значение“.
Работим върху това да направим приложението Feeling Good възможно най-достъпно, така че всеки да може да го използва. Нашата декларация за достъпност: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Оценки и отзиви
3,1
171 отзива
Новите неща
- support for Welsh language
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
