Home Workout - Workout Planner
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.६star
५७.७ हजार समीक्षाहरू
५० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
★ तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षक AT HOME ★ छ
होम Workouts ले तपाईंलाई वैज्ञानिक रूपमा आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। कुनै महंगी उपकरण वा कोच आवश्यक छैन, केवल आफ्नो शरीर को वजन को प्रयोग र एक दिन केहि मिनेट लिन को लागि, र तपाईंसँग कुनै समय मा एक राम्रो शरीर हुनेछ!
यसमा तपाईंको अनुप, खुट्टा, हतियार र बटका साथ साथै पूर्ण शरीरको कामको लागि workouts छ। सबै workouts विशेषज्ञहरु द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ र पुरुष र महिलाहरुको लागि उपयुक्त। भ्वाईस डाइरेक्टरी (टीटीएस) को साथ, विस्तृत वर्णनहरू, एनिमेशनहरू र व्यावसायिक भिडियो निर्देशनहरू, तपाइँ निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ प्रत्येक व्यायामको समयमा सही फारम प्रयोग गर्नुहुन्छ।
वैज्ञानिक व्यायामको लागि उर्जा-अप र विस्तारित तालिकाहरू पनि उपलब्ध छन्। तपाईं मांसपेशिहरु को निर्माण गर्न को लागि आफ्नो कसरत डिजाइन या कुशलतापूर्वक वसा खो सकते हो, र तपाईं को लागि हरेक दिन व्यायाम गर्न को लागि आसान छ।
क्यालेन्डर तपाईंको कसरत प्रगति लगाउनेछ, त्यसैले तपाईं उत्प्रेरित रहनुहुनेछ। साथै, तपाईं वजन चार्ट मा आफ्नो वजन प्रवृत्ति देख्न सक्नुहुन्छ।
10 कार्य रटिनहरू उपलब्ध छन्
✓ शास्त्रीय पूर्ण शरीर 7 मिनेटमा
✓ 5 मिनेट मा Toned Abs
✓ 7 मिनेट मा पतला पैर
✓ 7 मिनेट मा सेक्सी हात
✓ 7 मिनेट मा टट बट
✓ माथिल्लो शरीर
✓ लोअर शरीर
✓ पूर्ण शरीर
✓ बलियो शरीर I
✓ बलियो शरीर II
वर्कआउट डिजाइन मा आधारित
✓ प्रशिक्षण संतुलन विभिन्न मांसपेशी समूहहरू
✓ विभिन्न कठिनाइहरूको काम
पुरुष र महिलाका लागि कामकुद
सुविधाहरू
✓ हार्म-अप र विस्तारित तालिकाहरू उपलब्ध छन्
✓ रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
✓ चार्ट तपाईंको वजन प्रवृति ट्रयाक गर्दछ
✓ तपाईंको कसरत रिमाइन्डर अनुकूलन गर्नुहोस्
✓ विस्तृत भिडियो र एनीमेशन गाइड
✓ सोशल मिडियामा तपाईका साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
गृहको लागि हरेक कामको डिजाइन गरिएको छ
पुरुषहरूको लागि यो सबैभन्दा प्रभावकारी गृह कसरत, महिलाको लागि घरको कसरत पनि, कसैलाई मांसपेशी बनाउन वा वजन कम गर्न आफ्नो कसरत योजना पाउन सक्दछ।
गृह कार्य कुनै पनि उपकरण
तपाईं यो गृह कसरत अनुप्रयोग कहीं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यी सबै कसरत उपकरणको आवश्यक पर्दैन।
गृहमा काम गर्नुहोस्
फिटनेस राख्न र घर मा हाम्रो कसरत संग आफ्नो शरीर को आकार दिन केहि मिनेट लिनुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
फ्याट बर्निंग वर्कट्स र ह्याटआउटहरू
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
होम Workouts ले तपाईंलाई वैज्ञानिक रूपमा आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। कुनै महंगी उपकरण वा कोच आवश्यक छैन, केवल आफ्नो शरीर को वजन को प्रयोग र एक दिन केहि मिनेट लिन को लागि, र तपाईंसँग कुनै समय मा एक राम्रो शरीर हुनेछ!
यसमा तपाईंको अनुप, खुट्टा, हतियार र बटका साथ साथै पूर्ण शरीरको कामको लागि workouts छ। सबै workouts विशेषज्ञहरु द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ र पुरुष र महिलाहरुको लागि उपयुक्त। भ्वाईस डाइरेक्टरी (टीटीएस) को साथ, विस्तृत वर्णनहरू, एनिमेशनहरू र व्यावसायिक भिडियो निर्देशनहरू, तपाइँ निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ प्रत्येक व्यायामको समयमा सही फारम प्रयोग गर्नुहुन्छ।
वैज्ञानिक व्यायामको लागि उर्जा-अप र विस्तारित तालिकाहरू पनि उपलब्ध छन्। तपाईं मांसपेशिहरु को निर्माण गर्न को लागि आफ्नो कसरत डिजाइन या कुशलतापूर्वक वसा खो सकते हो, र तपाईं को लागि हरेक दिन व्यायाम गर्न को लागि आसान छ।
क्यालेन्डर तपाईंको कसरत प्रगति लगाउनेछ, त्यसैले तपाईं उत्प्रेरित रहनुहुनेछ। साथै, तपाईं वजन चार्ट मा आफ्नो वजन प्रवृत्ति देख्न सक्नुहुन्छ।
10 कार्य रटिनहरू उपलब्ध छन्
✓ शास्त्रीय पूर्ण शरीर 7 मिनेटमा
✓ 5 मिनेट मा Toned Abs
✓ 7 मिनेट मा पतला पैर
✓ 7 मिनेट मा सेक्सी हात
✓ 7 मिनेट मा टट बट
✓ माथिल्लो शरीर
✓ लोअर शरीर
✓ पूर्ण शरीर
✓ बलियो शरीर I
✓ बलियो शरीर II
वर्कआउट डिजाइन मा आधारित
✓ प्रशिक्षण संतुलन विभिन्न मांसपेशी समूहहरू
✓ विभिन्न कठिनाइहरूको काम
पुरुष र महिलाका लागि कामकुद
सुविधाहरू
✓ हार्म-अप र विस्तारित तालिकाहरू उपलब्ध छन्
✓ रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
✓ चार्ट तपाईंको वजन प्रवृति ट्रयाक गर्दछ
✓ तपाईंको कसरत रिमाइन्डर अनुकूलन गर्नुहोस्
✓ विस्तृत भिडियो र एनीमेशन गाइड
✓ सोशल मिडियामा तपाईका साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
गृहको लागि हरेक कामको डिजाइन गरिएको छ
पुरुषहरूको लागि यो सबैभन्दा प्रभावकारी गृह कसरत, महिलाको लागि घरको कसरत पनि, कसैलाई मांसपेशी बनाउन वा वजन कम गर्न आफ्नो कसरत योजना पाउन सक्दछ।
गृह कार्य कुनै पनि उपकरण
तपाईं यो गृह कसरत अनुप्रयोग कहीं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यी सबै कसरत उपकरणको आवश्यक पर्दैन।
गृहमा काम गर्नुहोस्
फिटनेस राख्न र घर मा हाम्रो कसरत संग आफ्नो शरीर को आकार दिन केहि मिनेट लिनुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
फ्याट बर्निंग वर्कट्स र ह्याटआउटहरू
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती, एपमा बिताएको समय र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.५
५५.८ हजार समीक्षाहरू
