Period Workout - Fight PMS
اشتہارات شامل ہیں
5.0star
30 جائزے
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا خالہ کا بہاؤ آپ کو خوفناک درد دے رہا ہے؟
کیا آپ کا پورا جسم لڑ رہا ہے؟
کیا آپ ہر ماہ درد کش ادویات اور دیگر ادویات لے کر تھک چکے ہیں؟ جب بھی "مہینے کا وہ وقت آئے" لفظی طور پر دوائیوں پر انحصار کرنے کے بجائے مستقل حل تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارے پاس آپ کے لیے بہترین حل موجود ہے۔ ہمارے حسب ضرورت بغیر کسی آلات، آسان گھریلو ورزش کے منصوبے کی مدد سے درد سے خود کو چھٹکارا حاصل کریں۔
اس دورانیے کی ورزش کا انتخاب کیوں کریں - PMS سے لڑیں؟
'پیریڈ ورک آؤٹ - فائٹ پی ایم ایس' ایپ لڑکیوں اور ماہواری والی خواتین کے لیے ایک بہترین ورزش کا منصوبہ ہے جس میں 7 دن کا غیر اثر والا کارڈیو اور پیٹ کی مضبوطی کے ساتھ ساتھ جسمانی وزن کی تربیت کے مکمل معمولات شامل ہیں۔
یہ ایپ پی ایم ایس سے لڑنے میں آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جیسے جسم میں درد، موڈ میں تبدیلی اور ماہواری کے دیگر مسائل۔ اس کے علاوہ یہ ایپس آپ کو جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
تیز اور موثر ورزش زیادہ سے زیادہ چربی جلاتی ہے، وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، باڈی ویٹ ورک آؤٹ، کسی سامان کی ضرورت نہیں، آپ کے تمام جسمانی اعضاء کے لیے وزن میں کمی کی فٹنس ورزش، آپ کے ذاتی ورزش ٹرینر کی طرح حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی، ابتدائی دوستانہ، مکمل جسمانی ورزش گھر میں، کولہوں کی ورزش، خواتین کے لیے ایبس ورزش، خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزش، چربی کم کرنے کی ورزش، چربی جلانے والی ورزش، خواتین کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کردہ وزن کم کرنے کی ایپ، ہر ورزش میں کوچ کی تجاویز آپ کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح شکل استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں، گرم- معمولات کو بڑھانا اور بڑھانا، اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں، اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔
پیریڈ ورک آؤٹ کی اہم خصوصیات - فائٹ پی ایم ایس ایپ
خواتین کی فٹنس ایپ
اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے وزن کم کرنے کی تیز رفتار ورزش کا منصوبہ ہے۔ خواتین کے لیے یہ تمام دورانیے کی ورزش اور ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔
فیس ورزش ایپ
اس ایپ میں آسان لیکن موثر ورزشوں کے ذریعے چہرے کی چربی کو کم کرنے کا خصوصی منصوبہ ہے۔
گھٹنوں کے درد سے نجات کی ایپ
اس ایپ میں گھٹنوں کے درد کے لیے ایک خاص منصوبہ ہے جس پر عمل کرکے آپ اپنے گھٹنوں کے درد میں آرام حاصل کر سکتے ہیں، جو آج کل خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔
مارننگ وارم اپ ایپ
اس ایپ میں صبح کا ایک خاص وارم اپ اور اسٹریچنگ پلان ہے جس پر روزانہ باقاعدگی سے فٹنس اور صبح کی تازگی کے لیے عمل کیا جا سکتا ہے۔
فلیٹ بیلی ورزش ایپ
اس ایپ میں ایک خاص فلیٹ بیلی پلان ہے جو نہ صرف چپٹے پیٹ کو حاصل کرنے میں بلکہ چپٹے پیٹ کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
گھر پر ورزش
گھر پر اپنی ورزش کے ساتھ فٹ رہنے اور وزن کم کرنے کے لیے دن میں چند منٹ نکالیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
محفوظ ورزش
یہ ورزشیں ماؤں کے لیے محفوظ ہیں لیکن آپ کو کسی بھی قسم کے ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہیے۔
یاد رکھیں، یہاں تک کہ سب سے موزوں ماؤں کو بھی ورزش میں واپس آنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ بہر حال، بچہ پیدا کرنا ایک بڑی آزمائش ہے اور ایسی چیز جس سے صحت یاب ہونے کے لیے آپ کو وقت درکار ہوگا۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کلیئرنس کی ضرورت ہوگی اور، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی پیدائش کس قسم کی ہے، آپ کو سنجیدہ ورزش کرنے میں 4 سے 8 ہفتے لگ سکتے ہیں۔
فٹنس کوچ
آپ کو آٹھ مشقیں کرنے کے لیے ایک ذاتی اینیمیٹڈ اور آڈیو گائیڈڈ کوچ ملے گا، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ ہو!
استعمال کرنے کے لیے مفت
یہ مفت ایپ جسم کے مختلف حصوں جیسے چہرے، گردن، کندھوں، کمر، بازو، کمر، لیکن، رانوں اور ٹانگوں پر اضافی چربی کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ فٹنس اور جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے ان پلانز کو باقاعدگی سے استعمال کر سکتے ہیں۔
دستبرداری:
یہ میڈیکل ایپ نہیں ہے۔ XT ایپس اس ایپ کے ذریعے کسی بھی قسم کی بیماریوں کے علاج کا دعویٰ نہیں کرتی ہیں۔ ورزش کے دوران کسی بھی قسم کی موچ، تناؤ اور چوٹ کے لیے صارف خود ذمہ دار ہے، حالانکہ یہ ایک بہت ہی بنیادی اور سادہ ورزش ایپ ہے۔ کھانے کے بعد کسی بھی قسم کی ورزش کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ آرام اور حفاظت کے لیے چٹائی کا استعمال کریں۔ حمل کے بعد کسی بھی قسم کی ورزش میں شامل ہونے سے پہلے طبی معالج سے مشورہ لیں۔
کیا آپ کا پورا جسم لڑ رہا ہے؟
کیا آپ ہر ماہ درد کش ادویات اور دیگر ادویات لے کر تھک چکے ہیں؟ جب بھی "مہینے کا وہ وقت آئے" لفظی طور پر دوائیوں پر انحصار کرنے کے بجائے مستقل حل تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارے پاس آپ کے لیے بہترین حل موجود ہے۔ ہمارے حسب ضرورت بغیر کسی آلات، آسان گھریلو ورزش کے منصوبے کی مدد سے درد سے خود کو چھٹکارا حاصل کریں۔
اس دورانیے کی ورزش کا انتخاب کیوں کریں - PMS سے لڑیں؟
'پیریڈ ورک آؤٹ - فائٹ پی ایم ایس' ایپ لڑکیوں اور ماہواری والی خواتین کے لیے ایک بہترین ورزش کا منصوبہ ہے جس میں 7 دن کا غیر اثر والا کارڈیو اور پیٹ کی مضبوطی کے ساتھ ساتھ جسمانی وزن کی تربیت کے مکمل معمولات شامل ہیں۔
یہ ایپ پی ایم ایس سے لڑنے میں آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جیسے جسم میں درد، موڈ میں تبدیلی اور ماہواری کے دیگر مسائل۔ اس کے علاوہ یہ ایپس آپ کو جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
تیز اور موثر ورزش زیادہ سے زیادہ چربی جلاتی ہے، وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، باڈی ویٹ ورک آؤٹ، کسی سامان کی ضرورت نہیں، آپ کے تمام جسمانی اعضاء کے لیے وزن میں کمی کی فٹنس ورزش، آپ کے ذاتی ورزش ٹرینر کی طرح حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی، ابتدائی دوستانہ، مکمل جسمانی ورزش گھر میں، کولہوں کی ورزش، خواتین کے لیے ایبس ورزش، خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزش، چربی کم کرنے کی ورزش، چربی جلانے والی ورزش، خواتین کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کردہ وزن کم کرنے کی ایپ، ہر ورزش میں کوچ کی تجاویز آپ کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح شکل استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں، گرم- معمولات کو بڑھانا اور بڑھانا، اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں، اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔
پیریڈ ورک آؤٹ کی اہم خصوصیات - فائٹ پی ایم ایس ایپ
خواتین کی فٹنس ایپ
اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے وزن کم کرنے کی تیز رفتار ورزش کا منصوبہ ہے۔ خواتین کے لیے یہ تمام دورانیے کی ورزش اور ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔
فیس ورزش ایپ
اس ایپ میں آسان لیکن موثر ورزشوں کے ذریعے چہرے کی چربی کو کم کرنے کا خصوصی منصوبہ ہے۔
گھٹنوں کے درد سے نجات کی ایپ
اس ایپ میں گھٹنوں کے درد کے لیے ایک خاص منصوبہ ہے جس پر عمل کرکے آپ اپنے گھٹنوں کے درد میں آرام حاصل کر سکتے ہیں، جو آج کل خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔
مارننگ وارم اپ ایپ
اس ایپ میں صبح کا ایک خاص وارم اپ اور اسٹریچنگ پلان ہے جس پر روزانہ باقاعدگی سے فٹنس اور صبح کی تازگی کے لیے عمل کیا جا سکتا ہے۔
فلیٹ بیلی ورزش ایپ
اس ایپ میں ایک خاص فلیٹ بیلی پلان ہے جو نہ صرف چپٹے پیٹ کو حاصل کرنے میں بلکہ چپٹے پیٹ کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
گھر پر ورزش
گھر پر اپنی ورزش کے ساتھ فٹ رہنے اور وزن کم کرنے کے لیے دن میں چند منٹ نکالیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
محفوظ ورزش
یہ ورزشیں ماؤں کے لیے محفوظ ہیں لیکن آپ کو کسی بھی قسم کے ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہیے۔
یاد رکھیں، یہاں تک کہ سب سے موزوں ماؤں کو بھی ورزش میں واپس آنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ بہر حال، بچہ پیدا کرنا ایک بڑی آزمائش ہے اور ایسی چیز جس سے صحت یاب ہونے کے لیے آپ کو وقت درکار ہوگا۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کلیئرنس کی ضرورت ہوگی اور، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی پیدائش کس قسم کی ہے، آپ کو سنجیدہ ورزش کرنے میں 4 سے 8 ہفتے لگ سکتے ہیں۔
فٹنس کوچ
آپ کو آٹھ مشقیں کرنے کے لیے ایک ذاتی اینیمیٹڈ اور آڈیو گائیڈڈ کوچ ملے گا، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ ہو!
استعمال کرنے کے لیے مفت
یہ مفت ایپ جسم کے مختلف حصوں جیسے چہرے، گردن، کندھوں، کمر، بازو، کمر، لیکن، رانوں اور ٹانگوں پر اضافی چربی کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ فٹنس اور جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے ان پلانز کو باقاعدگی سے استعمال کر سکتے ہیں۔
دستبرداری:
یہ میڈیکل ایپ نہیں ہے۔ XT ایپس اس ایپ کے ذریعے کسی بھی قسم کی بیماریوں کے علاج کا دعویٰ نہیں کرتی ہیں۔ ورزش کے دوران کسی بھی قسم کی موچ، تناؤ اور چوٹ کے لیے صارف خود ذمہ دار ہے، حالانکہ یہ ایک بہت ہی بنیادی اور سادہ ورزش ایپ ہے۔ کھانے کے بعد کسی بھی قسم کی ورزش کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ آرام اور حفاظت کے لیے چٹائی کا استعمال کریں۔ حمل کے بعد کسی بھی قسم کی ورزش میں شامل ہونے سے پہلے طبی معالج سے مشورہ لیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
ڈیٹا کی حفاظت
ڈویلپرز یہاں اس بارے میں معلومات دکھا سکتے ہیں کہ ان کی ایپ آپ کے ڈیٹا کو کس طرح جمع اور استعمال کرتی ہے۔ ڈیٹا کی حفاظت کے بارے میں مزید جانیں
کوئی معلومات دستیاب نہیں ہے
درجہ بندی اور جائزے
5.0
28 جائزے
نیا کیا ہے
Fight PMS with Period Workout App
