Descansa como nunca con estas apps para Wear OS

No es ningún secreto que dormir bien es muy importante para la salud, pero ponerlo en práctica no siempre es fácil. Si bien tu smartwatch incluye ajustes integrados para reducir las perturbaciones mientras duermes, también existen magníficas aplicaciones que te ayudarán a dormir con mayor facilidad.

Nota: Las funciones pueden variar en función del fabricante y el modelo de reloj.

Usar pantallas antes de dormir puede hacer que te actives mentalmente, así que es mejor evitarlas para poder conciliar el sueño. StayFree te permite reducir la exposición a la luz azul, monitorizar tu tiempo de pantalla, disminuir el uso de ciertas apps y mejorar la calidad de tu sueño. También puedes ponerte recordatorios para dejar de usar dispositivos por la noche, o habilitar el modo sueño para cerrar automáticamente apps concretas al final del día.

Tener un ritmo de vida activo te ayuda a gastar energía y alcanzar un estado de relajación física y mental. Con Fitbit, puedes usar tu reloj para monitorizar tu actividad física durante el día y el sueño por la noche. También puedes usar la app del móvil para crear horarios según los patrones de sueño registrados con tu reloj. Así, podrás gestionar mejor tu ritmo circadiano usando recordatorios para dormir y alarmas.

¿Quieres prepararte para dormir a pierna suelta? El primer paso en la buena dirección es priorizar tu bienestar mental. Antes de irte a la cama, libérate del estrés con meditaciones de audio guiadas y ejercicios de respiración. También puedes escuchar historias relajantes que te ayudarán a dormir como un lirón.

Si te despiertas con sensación de cansancio, quizá haya factores que estén perturbando tu sueño. Por suerte, puedes usar la función de seguimiento basada en IA de Sleep Cycle en tu reloj para monitorizar la calidad del sueño y consultar estadísticas de tus patrones de sueño. ¿No te gusta madrugar? Prueba la alarma inteligente para despertarte a la hora perfecta según cómo hayas dormido por la noche.

Sleep as Android es una app con canciones para dormir y sonidos relajantes. Usa la app de reloj para monitorizar tu sueño y despertarte gradualmente, durante la fase de sueño más ligera, con energías renovadas. Además, por fin dejarás de posponer la alarma y dormir más de la cuenta, ya que puedes poner una alarma que solo se desactive haciéndote un selfie o resolviendo un cálculo.

¡Dulces sueños!