De gordita a mamacita: Un plan de alimentaci¢n y ejercicios para volverte irresistiblemente sana

Ingrid Macher

ago 2019 · Penguin Random House Grupo Editorial · Narrado por Ingrid Macher

Acerca de este audiolibro

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana.

"Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 #donde cuenta con millones de seguidores# nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.

No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!).

El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.

Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.

Calificaciones y opiniones

Considero que si tu autoestima es bajo, así seas gorda o flaca no vas a estar satisfecha, conforme o feliz de ninguna forma. Si el libro es para bajar de peso, el título no es el adecuado y es grotesco.

Margarita esposa de Jorge!! Esta genial. Te guía y motiva. Muy Feliz en mí proceso .Bendiciones y gracias!!

Muestra sin Ter el app . Sería más fácil y atractivo para las personas😘🤗👍

Acerca del autor

Ingrid Macher es una entrenadora de acondicionamiento físico, emprendedora y autora colombiana que consiguió reconocimiento como la fundadora y presidenta de la marca Adelgaza20. Se hizo enormemente popular en Instagram, donde publica consejos de entrenamiento físico y nutrición para sus 2.6 millones de seguidores.