Giới thiệu về sách điện tử này
プロが教える
本当に効果のある筋力トレーニング！
最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと
思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が
得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。
本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを
獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな
トレーニング法を紹介しています。
空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に
取り組むことができます。
今回のテーマは「お腹引き締め」。カッコイイ身体をつくる
腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。
プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から
試してみませんか。
目次
はじめに
第１回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える
第２回 「足上げ腹筋」で６つに割れた腹筋を目指す
第３回 「Ｖ字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る
第４回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える
第５回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」
第６回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」
第７回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る
第８回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」
おわりに
本当に効果のある筋力トレーニング！
最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと
思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が
得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。
本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを
獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな
トレーニング法を紹介しています。
空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に
取り組むことができます。
今回のテーマは「お腹引き締め」。カッコイイ身体をつくる
腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。
プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から
試してみませんか。
目次
はじめに
第１回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える
第２回 「足上げ腹筋」で６つに割れた腹筋を目指す
第３回 「Ｖ字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る
第４回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える
第５回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」
第６回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」
第７回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る
第８回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」
おわりに
Xếp hạng và đánh giá
4,0
2 bài đánh giá
Giới thiệu tác giả
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
