最佳狀態：超越心流，掌握個人持續卓越的情商

丹尼爾．高曼(Daniel Goleman)、卡利．查尼斯(Cary Cherniss)

2024年1月 · 時報文化出版

关于此电子书

★繁體中文版與美國同步出版★

★耶魯大學校長、Salesforce董事長、美國聯航執行長一致盛讚

EQ之父──丹尼爾．高曼──最新力作

《EQ》後30年的最新科學，打破你對情商的所有想像。

擁有滿意的每一天，是超凡成就的關鍵，

讓日常的小贏累積成為一生的大勝利。

善用情商，將你的最佳狀態變成日常狀態，

遠離倦怠無力感，打造高績效表現。

與其追求可遇不可求的「心流」，

不如設法「做到最好」，就夠好。

儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞，但卻十分罕見，因此我們更需要的其實是「最佳狀態」，這是一種只需努力就能達到的狀態，遠比巔峰心流更常出現。

經由本書的深度研究與科學實證，你將學到進入最佳狀態的實際方法──透過「情商」（EQ）。丹尼爾．高曼在1996年的開創性鉅作《EQ》中，革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近三十年，他再度揭示如何透過情商讓我們更容易達成最佳狀態，取得高效表現。

人生中的某些時刻，我們會達到巔峰表現：運動員打出了完美的比賽；企業實現了難得的利潤。但這些時刻通常難以捉摸。反之，「最佳狀態」則是努力在每一天做到最好，累積真正的滿足感。

?「最佳狀態」會為你帶來這些美好體驗──

» 感覺極好，心情愉悅

» 更具創造力，將障礙視為挑戰，提出新穎實用的解方

» 頭腦敏銳，取得邁向大目標的小勝利

» 更有生產力，完成更多優質工作

» 對目前工作更滿意、更投入

?善用「情商」幫助我們進入最佳狀態──

高情商能使我們維持在最佳狀態。欲培養情商，首先要對所做之事高度投入，具有使命感與滿足感。實際方法則包括：練習專注、自我覺察、認知控制、同理心、社交技能和抗壓韌性等。

?AI世代工作者與領導人必備的「情商」

» 高情商能帶來高工作滿意度、低離職率、提高團隊參與度和士氣。

» 以情商為核心的軟實力，是當今高階領導人必備的特質。

» 高情商的領導人更有效率，其部屬表現較好，工作心情較好，組織也表現突出。

» 根據麥肯錫調查，當高階主管處在最佳狀態時，效率比一般狀態高出五倍。

» 針對6.5萬名企業家的調查，得出驚人發現：情商的影響是智商的兩倍以上。

在本書中，丹尼爾和卡利說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。透過本書，你將挖掘高情商的關鍵與更多的實用方法。無論是作為個人、領導者或團隊成員，高情商都能在今日艱難的商業環境提供關鍵優勢，有助我們充分面對不確定的明天。

各界力薦

王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人

瓦基｜「閱讀前哨站」站長

洪仲清｜臨床心理師

胡展誥｜諮商心理師

海苔熊｜Podcaster 

陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

楊斯棓｜《要有一個人》、《人生路引》作者

愛瑞克｜《內在成就》作者、TMBA共同創辦人

蔡淇華｜作家、台中市立惠文高中圖書館主任

（以上依姓名筆畫順序排列）

作者简介

丹尼爾．高曼（Daniel Goleman） 哈佛心理學博士、國際暢銷作家，曾獨自完成或與人合著多本暢銷書，包括《EQ》、《專注的力量》、《放不下，就握手言和吧》、《平靜的心，專注的大腦》等。他曾任《紐約時報》科學線記者，兩度獲得普立茲獎提名，並因為長年投入書寫而成為美國心理學會的終生成就獎得主。他現居於美國東北部的波克夏爾山區，更多資訊可見DanielGoleman.info。 卡利．查尼斯（Cary Cherniss） 耶魯大學心理學博士、羅格斯大學應用心理學榮譽教授。曾任教於密西根大學安娜堡分校、伊利諾大學芝加哥分校、芝加哥醫學學校和伊利諾理工學院。他專門研究EQ在職場中的作用，亦投身於工作壓力、領導力發展和組織變革等領域，已發表七十多篇相關主題的學術文章，並出版了八本書。他曾為許多公共和私營機構提供諮詢服務，包括美國運通、嬌生公司、美國海岸防衛隊、美國人事管理局。目前是組織EQ研究協會（CREIO）的聯合主席。