About this ebook
本書是中老年人的健康寶典，從飲食、睡眠、運動、日常生活和兩性等方面有效地結合中老年人的生理特點，針對中老年人群的營養和身體健康狀態以及延年益壽所必須關注的重點進行了詳細講解，還講述了中老年人應如何預防疾病。幫助中老年人建立正確的健康意識以及在日常生活中養成良好的生活習慣，從而達到強身健體的目的、本書語句通俗易懂。內容權威嚴謹、科學且實用，非常貼近中老年人的生活，養生保健的方法操作起來簡便易行。可改善中老年人的身體狀況、提高中老年人的生活品質。
本書根據中國中老年人的生活特點為他們設計了一本專屬於他們的健康寶典。目的是為了提倡他們積極地預防疾病，實現強身健體和延年益壽的美好願望。
本書的健康理念是：生命在於運動，健康在於平衡。長壽在於調理人的身體的五大平衡系統、即飲食平衡、陰陽平衡、動態平衡、酸鹼平衡、作息平衡，只要其中有一兩項失去了平衡，就會患上疾病。
另外，還需說明的是，人到中老年、身體的各項機能逐漸衰退，各種健康指標也在下降，這是不可抗拒的自然規律。子女孝敬父母、不如帶他們去做個全面的身體檢查，以確保身體健康。如果中老年人患上疾病、重症或者疑難雜症。還可以做到早發現、早診斷、早治療。
About the author
陶紅亮，現為中國著名生活類暢銷圖書策劃人、撰稿人。致力於大眾健康、中醫養生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百餘萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權輸出到香港及臺灣。其圖書通俗易懂、科學實用，深受廣大讀者喜愛。主要著作有《這樣吃孩子最健康》，《（黃帝內經）使用手冊3：國醫養生妙方（老人版）》，《（黃帝內經）使用手冊3：國醫養生妙方（精華版）》，《老中醫教你調養胃腸病》等。
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