魔法の指ヨガ (1): 肩こり・腰痛、不安・イライラ、ダイエット・美容、脳の老化防止などに効く!

龍村修

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１分で楽になれる! 簡単健康法

疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。

日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。

手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。

▼目次

はじめに〜魔法のようにあなたを癒す〜

・世界中で人気のヨガ
・部分即全体
・龍村式 指ヨガ相応図
・やってみよう！ 指ヨガ

現代を生きる人と指ヨガ

・指ヨガは、ヨガの中から自然に生まれたもの
・指ヨガはお手軽すぎ？
・指ヨガはヨガです
・指ヨガは脳に効く
・何はともあれ試してみよう

こんな人にやってほしい

・からだの中で指が意味するものとは
・忙しい人にこそ指ヨガを
・指ヨガは立ったままでも、寝たままでも良い
・元気のないときにも
・寝たきり・脳の老化防止に
・妊娠中の女性や、産後のお母さんに
・ママの心が安定していると子どもにも良い影響
・子どもも一緒にできる
・美しくなりたい人に
・自立神経の不調に
・ここ一番の大勝負に
・スポーツや芸術活動をする人にも
・プレッシャーもコントロール

魔法の指ヨガシリーズの紹介

※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

Acerca del autor

龍村ヨガ研究所所長。1948年、兵庫県生まれ。1973年に求道ヨガの世界的権威、沖正弘導師に入門。国内外でのヨガの指導に従事。NPO法人沖ヨガ協会理事長、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、国際総合生活ヨガ研修会主宰。