La resistencia y el sistema cardiorrespiratorio en la educación física y el deporte

Javier Alberto Bernal Ruiz

Eki 2006 · Wanceulen S.L.

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La resistencia es una de las capacidades físicas básicas del ser humano, necesaria para realizar ejercicios y actividades físicas y deportivas que requieran el movimiento de grandes grupos musculares durante periodos de tiempo prolongados. Durante el ejercicio, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan adaptarse para llevar la sangre suficiente (oxigenada y nutrida) a los músculos, eliminar el dióxido de carbono y las sustancias de desecho de los mismos, y al mismo tiempo ir recuperándose del esfuerzo realizado. Como el lector podrá comprobar en esta obra, un mayor o menor nivel de entrenamiento nos condicionará a tener una mayor o menor resistencia física.

 

A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos los aspectos que condicionan el desarrollo de la resistencia, desde la Educación Primaria, pasando por la Educación Secundaria y el Bachillerato, hasta el ámbito deportivo.

 

Introducción

Bloque 1. Anatomía y fisiología del sistema cardiorrespiratorio

1. Anatomía del sistema circulatorio

2. Fisiología del aparato cardiocirculatorio

3. Anatomía del aparato respiratorio

4. Fisiología del aparato respiratorio

Bloque 2. La resistencia

1. Definiciones y funciones de la resistencia

2. Clasificación de la resistencia

3. Factores de los que depende la resistencia

Bloque 3. La resistencia como contenido de educación física en primaria

1. Referencias en el currículum de educación física

2. Aspectos a considerar en el trabajo de la resistencia en estas edades

3. Tests de evaluación de la resistencia en primaria.

4. Propuesta práctica

Bloque 4. La resistencia como contenido de educación física en secundaria y bachillerato

1. Referencias en el currículum de educación física

2. Aspectos a considerar en el trabajo de la resistencia en estas edades

3. Tests de evaluación de la resistencia en primaria

4. Propuesta práctica

Bloque 5. La resistencia en el deporte de competición

1. La resistencia en las diferentes modalidades deportivas

2. Métodos de entrenamiento

2.1. Los métodos continuos

2.2. Los métodos fraccionados

3. Suplementación