Mindful Eating For Dummies

· Satıcı: John Wiley & Sons
5,0
4 yorum
E-kitap
288
Sayfa

Bu e-kitap hakkında

Mindful Eating

Embrace mindful eating and be a whole new you

Are you struggling to lose weight? Wanting to end chronic overeating? Are you seeking a healthier relationship with food? Say goodbye to yo-yo dieting and find a long-term, sustainable solution to health and weight-loss with Mindful Eating For Dummies! This comprehensive guide will show you how to avoid negative thought patterns, reduce overeating and establish a healthy relationship with food through scientifically proven methods.

  • Don’t be mindless — kick mindlessness to the curb by understanding bad habits and overeating triggers
  • Embrace the journey — dive right in to the mindful eating journey by setting realistic expectations and keeping a journal
  • Get mindful with meal prep — establish good habits in your kitchen to prepare meals mindfully
  • Overcome obstacles — explore your strong cravings, navigate mindless mistakes and make mindfulness part of your busy schedule

Open the book and find:

  • Tips to help reduce overeating
  • How mindful eating can increase enjoyment of food
  • Tricks to maintain a supportive mindful mindset
  • How to identify your hunger and fullness levels
  • The lowdown on implementing mindful eating for families
  • Ways to maintain mindful eating in social situations

Kullanıcı puanları ve yorumlar

5,0
4 yorum

Yazar hakkında

Laura Dawn is a Registered Holistic Nutritionist, raw food chef and mindful eating mentor. She is the founder of Happy and Raw (www.happyandraw.com) and leads transformational health retreats in Hawaii.

Bu e-kitaba puan verin

Düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Okuma bilgileri

Akıllı telefonlar ve tabletler
Android ve iPad/iPhone için Google Play Kitaplar uygulamasını yükleyin. Bu uygulama, hesabınızla otomatik olarak senkronize olur ve nerede olursanız olun çevrimiçi veya çevrimdışı olarak okumanıza olanak sağlar.
Dizüstü bilgisayarlar ve masaüstü bilgisayarlar
Bilgisayarınızın web tarayıcısını kullanarak Google Play'de satın alınan sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
e-Okuyucular ve diğer cihazlar
Kobo eReader gibi e-mürekkep cihazlarında okumak için dosyayı indirip cihazınıza aktarmanız gerekir. Dosyaları desteklenen e-kitap okuyuculara aktarmak için lütfen ayrıntılı Yardım Merkezi talimatlarını uygulayın.