The Beginner's Pegan Diet Cookbook: Plant-Forward Recipes Combining the Best of the Paleo and Vegan Diets for Lifelong Health
Michelle Miller
اردیبهشت ۲۰۲۱ · Fair Winds Press
ای-کتاب
192
صفحهها
نمونه رایگان
درباره این ای-کتاب
Over 100 amazing recipes with guidance on following the pegan diet, a balanced, anti-inflammatory blend of the paleo and vegan diets.
From the creator of SunkissedKitchen.com, Michelle Miller brings over 100 delicious pegan diet recipes to the table and introduces you to the eating philosophy that celebrates plant-based foods, limits sugar intake and focuses on a high fiber diet in The Beginner’s Pegan Diet Cookbook. This cookbook puts you on the path to a balanced, anti-inflammatory eating approach that provides you with the necessary vitamins, minerals, nutrients, and phytonutrients your body needs. The principles of the pegan diet are:
Unlimited low-glycemic, and occasional high-glycemic, fruits and vegetables
Limited dairy or inclusion of raw and fermented dairy product
Minimally processed whole foods
Small amounts of gluten-free grains, legumes, nuts, and seeds as well as meat and eggs
No gluten and small amounts of minimally-processed sugar
Unlike paleo and vegan diets, following the pegan philosophy is less restrictive, so you can easily maintain lifelong health. Inside this book, you will find pegan recipes for every meal of the day plus snacks and desserts, including:
Lemon-Raspberry Buckwheat Muffins
Chia Seed Power Crackers
Salmon and Artichoke Skewers
Turkey Sweet Potato Chili
Pesto Spaghetti Squash with Blistered Tomatoes
Seared Lamb Chops with Citrus Mint Salad
Almond Berry Cobbler
Make healthy eating feel like a treat instead of a chore with The Beginner's Pegan Diet Cookbook.
Cooking, food & wine
درباره نویسنده
Michelle Miller is the founder of the website Sunkissed Kitchen (sunkissedkitchen.com), where she shares healthy recipes for everyday life. She lives in Oregon with her husband and young son.
ردهبندی این کتاب الکترونیک
نظرات خود را به ما بگویید.
اطلاعات مطالعه
تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتابهای Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. بهطور خودکار با حسابتان همگامسازی میشود و به شما امکان میدهد هر کجا که هستید بهصورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانهتان میتوانید به کتابهای صوتی خریداریشده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاههای دیگر
برای خواندن در دستگاههای جوهر الکترونیکی مانند کتابخوانهای الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتابخوانهای الکترونیکی پشتیبانیشده، دستورالعملهای کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.