Fungua mpiganaji wako wa ndani na Kipima Muda cha Ndondi, mwenzi wa mwisho wa mafunzo ya ndondi. Iwe unajitayarisha kwa ajili ya mechi kubwa au unaboresha ujuzi wako kwenye ukumbi wa mazoezi, programu yetu isiyolipishwa hukupa utumiaji wa kipima muda rahisi, chenye nguvu na uweza kubinafsisha. Dhibiti mazoezi yako ya ndondi kwa kutumia nyakati za raundi zinazoweza kurekebishwa kikamilifu, vipindi vya kupumzika na kuhesabu siku za maandalizi. Sanidi idadi ya mizunguko ili ilingane na utaratibu wako wa mafunzo na hata urekebishe urefu wa duara kwa kuruka. Endelea kuzingatia vidokezo vya sauti vilivyo wazi, ikiwa ni pamoja na kengele za kuanza/kumaliza, arifa za kuchelewa, arifa za nusu mzunguko na maonyo muhimu sekunde chache kabla ya raundi kukamilika. Timer ya ndondi imeundwa kwa mabondia, na mabondia. Pakua sasa na uinue mafunzo yako! #boxing #boxingtraining #boxingtimer #mma #workout #fitness #timer #stopwatch #roundtimer
Ilisasishwa tarehe
17 Jul 2025