21 Day Body Transformation

Steveloper

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Хочаце палегчыць трэніроўкі, але не ведаеце, з чаго пачаць? Паспрабуйце наш 21-дзённы план практыкаванняў! Ён ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў і можа дапамагчы вам зрабіць практыкаванні звычайнай звычкай.

Нашы 21-дзённыя цыклы трэніровак ідэальна падыходзяць для людзей, якія набралі лішнюю вагу за апошнія 6 месяцаў і ім трэба крыху скінуць тлушч, каб вярнуцца да больш нармальнай вагі.

Усяго 3 тыдні, гэта ўвесь час, які вам спатрэбіцца, каб прывесці сябе ў форму. Не мае значэння, ці не трэніраваліся вы некалькі месяцаў, ці вы пацук у трэнажорнай зале, які хоча вывесці сваю фізічную форму на новы ўзровень. Выконвайце нашу праграму, і праз 21 дзень вы станеце больш моцнымі, хуткімі і гнуткімі.

Пачніце з гэтага "Таніруйце сваё цела"
Пачніце з цвёрдай руціны трэніровак, выкарыстоўваючы гэты 3-тыднёвы план, які збалансуе кардыятрэніроўкі, трэніроўкі верхняй і ніжняй часткі цела.
Трэніроўкі Body Transformation распрацаваны, каб прывесці вас у форму вашага жыцця ў рэкордна кароткія тэрміны. Што яшчэ лепш, вам не трэба выходзіць з дому, каб зрабіць гэта. Вы напэўна можаце ўмацаваць мышцы сцёгнаў і жывата такім чынам, каб падкрэсліць ваш патэнцыял пясочных гадзін у рамках вашай схільнай генетычнай структуры. І калі засяродзіць увагу на сваёй дыеце і асноўных сілах, вы можаце заўважыць, што ваша талія таксама скарачаецца. Калі жанчына жадае пазбавіцца ад лішняга тлушчу на сцёгнах, гэта можа дапамагчы перагледзець свой рэжым харчавання і фізічных практыкаванняў, бо змены ў іх могуць паменшыць агульны тлушч.
Танізаванне і нарошчванне мышачнай масы з дапамогай спецыяльных практыкаванняў для ніжняй часткі цела таксама можа дапамагчы паменшыць тлушч у сцёгнах.

Пакуль вы будзеце прытрымлівацца агульных рэкамендацый здаровага харчавання і прытрымлівацца нашага 21-дзённага плана трэніровак, вы павінны ўбачыць вынікі як пачатковец пасля 3 тыдняў. Гэты трохтыднёвы план кардыё-скульптуры, які ідэальна падыходзіць для любога цела, з'яўляецца найлепшым стымулам для цела. Гэты план прызначаны для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі (і вельмі падыходзіць для пачаткоўцаў), таму выконвайце варыянты практыкаванняў і HIIT кардыё, якія падыходзяць менавіта вам.

Такія практыкаванні, як прысяданні, выпады і становая цяга, задзейнічаюць дробныя мышцы ўнутранай паверхні сцёгнаў разам з іншымі цягліцамі ног, і гэта важна для таго, каб вашы ногі былі прыгожымі і падцягнутымі. У кожнага з нас ёсць часткі цела, якія нам не падабаюцца, незалежна ад таго, наколькі яны тоўстыя. Для многіх мужчын і жанчын любога ўзросту тоўстыя сцёгны з'яўляюцца адной з самых важных праблем. Калі вы адчуваеце, што вашы сцягна тоўстыя, больш не хвалюйцеся! Усё, што вам трэба зрабіць, гэта прыняць рашэнне і паспрабаваць некаторыя з хуткіх і практычных практыкаванняў, каб паменшыць тлушч на сцёгнах. Вы можаце выконваць гэтыя практыкаванні без абсталявання і ў камфорце ўласнага дома.

Рэгулярныя практыкаванні могуць дапамагчы чалавеку падтрымліваць здаровую вагу. Мы прапануем вясёлыя і займальныя спосабы пахудання ў хатніх умовах.
3-тыднёвы фітнес-план уключае штодзённыя трэніроўкі з масай цела, прызначаныя для найбольш важных груп цягліц вашага цела. Трэніроўкі простыя ў выкананні, усяго ад 5 да 10 рухаў у дзень без выкарыстання абсталявання. Планы трэніровак для парку, дома або трэнажорнай залы.