21 Day Body Transformation

Steveloper

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Vols entrenar amb facilitat, però no saps ben bé per on començar? Prova el nostre pla d'exercici de 21 dies! És perfecte per a principiants i us pot ajudar a convertir l'exercici en un hàbit habitual.

Els nostres cicles d'entrenament de 21 dies són perfectes per a persones que han guanyat pes addicional durant els darrers 6 mesos i necessiten baixar una mica de greix per tornar a un pes més normal.

Només 3 setmanes, això és tot el temps que necessites per posar-te en forma. No importa si fa mesos que no entrenes o si ets una rata de gimnàs que busca portar la teva forma física al següent nivell. Seguiu el nostre programa i sortireu 21 dies després més fort, més ràpid i més flexible.

Comença amb aquest "Repte Tonifica el teu cos"
Comenceu amb una rutina d'entrenament sòlida utilitzant aquest pla de 3 setmanes que equilibra els entrenaments cardiovasculars, la part superior del cos i la part inferior del cos.
Els entrenaments de transformació corporal estan dissenyats per posar-te en forma de la teva vida en un temps rècord. Encara millor que no hagis de sortir de casa teva per fer-ho. Definitivament, podeu enfortir els vostres músculs de maluc i abdominals de manera que emfatitzeu el vostre potencial de rellotge de sorra dins de la vostra estructura genètica predisposada. I centrant-vos en la vostra dieta i la vostra força bàsica, és possible que noteu que la vostra cintura també es redueix. Si una dona vol perdre l'excés de greix del maluc, pot ajudar a examinar la seva dieta i la seva rutina d'exercici, ja que els canvis en aquests poden reduir el greix corporal general.
Tonificar i construir músculs mitjançant exercicis específics per a la part inferior del cos també pot ajudar a reduir el greix del maluc.

Sempre que seguiu les pautes generals d'alimentació saludable i us ateneu al nostre pla d'entrenament de 21 dies, hauríeu de veure resultats com a principiant després de les 3 setmanes. Aquest pla de cardio-escultura de tres setmanes, perfecte per a qualsevol cos, és el millor reforç corporal. Aquest pla està dissenyat per a tots els nivells de condició física (i molt adequat per a principiants), així que seguiu els exercicis i les variacions de cardio HIIT que us convinguin.

Els exercicis com les esquat, les estocades i el pes mort treballen els petits músculs de l'interior de les cuixes juntament amb altres músculs de les cames, i això és important per tenir les cames agradables i tonificades. Tots tenim parts del cos que no ens agraden, sigui la forma que tinguin de greixos. Per a molts homes i dones de totes les edats, les cuixes gruixudes són un dels problemes més importants. Si creus que les cuixes estan grasses, no et preocupis més! Tot el que has de fer és decidir-te i provar alguns dels exercicis ràpids i pràctics per reduir el greix de la cuixa. Pots realitzar aquests exercicis sense cap equip i en la comoditat de casa teva.

Tenir una rutina d'exercici pot ajudar a una persona a mantenir un pes saludable. Oferim maneres divertides i emocionants de perdre pes a casa.
El pla de fitness de 3 setmanes inclou entrenaments diaris de pes corporal dissenyats per orientar-se als grups musculars més importants del vostre cos. Els entrenaments són fàcils de seguir, amb només de 5 a 10 moviments al dia sense necessitat d'equip. Plans d'entrenament per al parc, casa teva o el gimnàs.