21 Day Body Transformation

Steveloper

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Chcete si usnadnit cvičení, ale nejste si úplně jisti, kde začít? Vyzkoušejte náš 21denní cvičební plán! Je ideální pro začátečníky a může vám pomoci udělat ze cvičení pravidelný návyk.

Naše 21denní cvičební cykly jsou ideální pro jedince, kteří během posledních 6 měsíců přibrali na váze navíc a potřebují shodit jen trochu tuku, aby se vrátili na normálnější váhu.

Jen 3 týdny, to je vše, co potřebujete, abyste se dostali do formy. Nezáleží na tom, zda jste měsíce necvičili, nebo jste krysa v posilovně, která se snaží posunout svou kondici na další úroveň. Postupujte podle našeho programu a o 21 dní později se objevíte silnější, rychlejší a flexibilnější.

Začněte s touto výzvou „Tone Your Body Challenge“
Začněte s pevnou cvičební rutinou pomocí tohoto 3týdenního plánu, který vyrovnává kardio hiit, trénink horní části těla a spodní části těla.
Cvičení Body Transformation jsou navržena tak, abyste se dostali do formy svého života v rekordním čase. Ještě lepší je, že kvůli tomu nemusíte opustit svůj domov. Určitě můžete posílit své kyčelní a břišní svaly způsoby, které zdůrazní váš potenciál přesýpacích hodin v rámci vaší predisponované genetické struktury. A když se zaměříte na svůj jídelníček a základní sílu, můžete si všimnout, že se vám zmenší i obvod pasu. Pokud si žena přeje zhubnout přebytečný tuk na kyčlích, může pomoci prozkoumat jejich jídelníček a cvičební rutinu, protože jejich změny mohou snížit celkový tělesný tuk.
Tónování a budování svalů pomocí specifických cvičení na spodní část těla může také pomoci snížit tuk v kyčlích.

Pokud se budete řídit obecnými zásadami zdravé výživy a budete se držet našeho 21denního tréninkového plánu, měli byste po 3 týdnech jako začátečník zaznamenat výsledky. Tento třítýdenní kardio-sochařský plán, ideální pro každé tělo, je dokonalým posilovačem těla. Tento plán je určen pro všechny fitness úrovně (a velmi vhodný pro začátečníky), proto se řiďte variacemi cvičení a HIIT kardio, které jsou pro vás to pravé.

Cvičení, jako jsou dřepy, výpady a mrtvé tahy, procvičují malé svaly vašich vnitřních stehen spolu s ostatními svaly nohou, a to je důležité pro to, aby vaše nohy byly pěkné a zpevněné. Všichni máme části těla, které se nám nelíbí, ať mají tvar podle toho, jak jsou tlusté. Pro mnoho mužů a žen všech věkových kategorií jsou tlustá stehna jedním z nejvýznamnějších problémů. Pokud máte pocit, že jsou vaše stehna tlustá, už se nemusíte bát! Stačí se odhodlat a vyzkoušet některé z rychlých a praktických cviků na redukci tuku na stehnech. Tyto cviky můžete provádět bez jakéhokoliv vybavení a v pohodlí domova.

Cvičení může člověku pomoci udržet si zdravou váhu. Nabízíme zábavné a vzrušující způsoby, jak zhubnout doma.
3týdenní fitness plán zahrnuje denní tréninky s vlastní váhou navržené tak, aby se zaměřovaly na nejdůležitější svalové skupiny ve vašem těle. Cvičení je snadné sledovat, pouze 5 až 10 pohybů denně bez potřeby vybavení. Tréninkové plány pro park, váš domov nebo posilovnu.