21 Day Body Transformation

Steveloper

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Vil du lette i træningen, men ikke helt sikker på, hvor du skal starte? Prøv vores 21-dages træningsplan! Den er perfekt til begyndere og kan hjælpe dig med at gøre træning til en regelmæssig vane.

Vores 21-dages træningscyklusser er perfekte til personer, der har taget ekstra på i løbet af de sidste 6 måneder og har brug for at tabe lidt fedt for at komme tilbage til en mere normal vægt.

Kun 3 uger, det er al den tid, du skal bruge for at komme i form. Det er lige meget, om du ikke har trænet i flere måneder, eller om du er en gymnastikrotte, der ønsker at tage din kondition til det næste niveau. Følg vores program, og du vil dukke op 21 dage senere stærkere, hurtigere og mere fleksibel.

Kom godt i gang med denne 'Tone Your Body Challenge'
Kom i gang med en solid træningsrutine ved hjælp af denne 3-ugers plan, der balancerer cardio træning, overkrop og underkrop.
Body Transformation-træningerne er designet til at få dig i dit livs form på rekordtid. Endnu bedre behøver du ikke at forlade dit eget hjem for at gøre det. Du kan helt sikkert styrke dine hofte- og mavemuskler på måder, der vil understrege dit timeglaspotentiale i din prædisponerede genetiske struktur. Og ved at fokusere på din kost og kernestyrke, kan du måske bemærke, at din talje også krymper. Hvis en kvinde ønsker at tabe overskydende hoftefedt, kan det hjælpe at undersøge deres kost- og træningsrutine, da ændringer i disse kan reducere det samlede kropsfedt.
Toning og opbygning af muskler gennem specifikke underkropsøvelser kan også hjælpe med at reducere hoftefedt.

Så længe du følger de generelle retningslinjer for sund kost, og du holder dig til vores 21 dages træningsplan, bør du kunne se resultater som nybegynder efter de 3 uger. Denne tre-ugers cardio-skulpturplan, perfekt til enhver krop, er den ultimative kropsbooster. Denne plan er designet til alle fitnessniveauer (og meget velegnet til begyndere), så følg de trænings- og HIIT cardio-variationer, der passer til dig.

Øvelser som squat, lunges og dødløft arbejder på de små muskler i dine inderlår sammen med andre benmuskler, og det er vigtigt for at få dine ben pæne og tonet. Vi har alle kropsdele, vi ikke kan lide, være formen på, hvor fede de er. For mange mænd og kvinder i alle aldre er tykke lår et af de vigtigste problemer. Hvis du føler, at dine lår er fede, skal du ikke bekymre dig mere! Alt du skal gøre er at beslutte dig og prøve nogle af de hurtige og praktiske øvelser for at reducere lårfedt. Du kan udføre disse øvelser uden noget udstyr og i ro og mag i dit eget hjem.

At have en træningsrutine kan hjælpe en person med at opretholde en sund vægt. Vi tilbyder sjove og spændende måder at tabe sig derhjemme.
Den 3-ugers fitnessplan inkluderer daglig kropsvægttræning designet til at målrette mod de vigtigste muskelgrupper i din krop. Træningen er lette at følge, med kun 5 til 10 bevægelser om dagen uden behov for udstyr. Træningsplaner for parken, dit hjem eller fitnesscenteret.