21 Day Body Transformation

Steveloper

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Kas soovite treenimisega tegeleda, kuid pole päris kindel, kust alustada? Proovige meie 21-päevast treeningplaani! See sobib suurepäraselt algajatele ja võib aidata teil muuta treenimise tavapäraseks harjumuseks.

Meie 21-päevased treeningtsüklid sobivad suurepäraselt inimestele, kes on viimase 6 kuu jooksul võtnud juurde lisakaalu ja peavad normaalsema kaalu saavutamiseks vaid veidi rasvast alla võtma.

Vaid 3 nädalat, see on kogu aeg, mida vajad, et vormi saada. Pole tähtis, kas te pole mitu kuud trenni teinud või olete jõusaalirott, kes soovib oma vormi järgmisele tasemele viia. Järgige meie programmi ja olete 21 päeva hiljem tugevam, kiirem ja paindlikum.

Alustage selle "Tooni oma keha väljakutsega"
Alustage kindla treeningrutiiniga, kasutades seda 3-nädalast kava, mis tasakaalustab kardio-, üla- ja alakeha treeninguid.
Body Transformation treeningud on loodud selleks, et viia teid rekordajaga oma eluvormi. Veelgi parem, kui te ei pea selle tegemiseks oma kodust lahkuma. Kindlasti saate tugevdada oma puusa- ja kõhulihaseid viisil, mis rõhutab teie liivakellapotentsiaali teie eelsoodumusega geneetilise struktuuri raames. Ja keskendudes oma dieedile ja põhijõule, võite märgata, et ka teie vöökoht väheneb. Kui naine soovib kaotada liigset puusa rasva, võib see aidata uurida nende toitumist ja treeningut, kuna nende muutused võivad vähendada üldist keharasva.
Lihaste toniseerimine ja kasvatamine spetsiaalsete alakehaharjutuste abil võib samuti aidata vähendada puusa rasva.

Niikaua kui järgite üldisi tervisliku toitumise juhiseid ja järgite meie 21-päevast treeningplaani, peaksite pärast 3 nädala möödumist nägema tulemusi algajana. See kolmenädalane kardio-skulptuuriplaan, mis sobib ideaalselt igale kehale, on parim keha turgutaja. See kava on mõeldud kõikidele treeningtasemetele (ja sobib väga hästi ka algajatele), nii et järgige just teile sobivaid treeningu- ja HIIT-kardiovariante.

Sellised harjutused nagu kükid, väljaasted ja jõutõsted töötavad reie sisemiste lihaste kõrval koos teiste säärelihastega ning see on oluline, et jalad oleksid ilusad ja toonuses. Meil kõigil on kehaosi, mis meile ei meeldi, olenevalt sellest, kui paksud nad on. Paljude igas vanuses meeste ja naiste jaoks on paksud reied üks olulisemaid probleeme. Kui tunnete, et teie reied on paksud, ärge muretsege enam! Kõik, mida pead tegema, on otsustada ja proovida mõnda kiiret ja praktilist harjutust reie rasva vähendamiseks. Saate neid harjutusi teha ilma varustuseta ja mugavalt oma kodus.

Treeningrutiin võib aidata inimesel säilitada tervislikku kehakaalu. Pakume lõbusaid ja põnevaid viise kehakaalu langetamiseks kodus.
3-nädalane treeningkava sisaldab igapäevaseid keharaskusega treeninguid, mis on mõeldud teie keha kõige olulisemate lihasrühmade jaoks. Treeninguid on lihtne jälgida, vaid 5–10 liigutust päevas ilma varustuseta. Treeninguplaanid pargi, kodu või jõusaali jaoks.