21 Day Body Transformation

Steveloper

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Queres entrenar con facilidade, pero non estás seguro de por onde comezar? Proba o noso plan de exercicios de 21 días! É perfecto para principiantes e pode axudarche a facer do exercicio un hábito regular.

Os nosos ciclos de adestramento de 21 días son perfectos para persoas que gañaron peso extra durante os últimos 6 meses e necesitan perder só un pouco de graxa para recuperar un peso máis normal.

Só 3 semanas, é todo o tempo que necesitas para poñerte en forma. Non importa se hai meses que non entrenaches ou se es un rata de ximnasia que busca levar a túa forma física ao seguinte nivel. Siga o noso programa e 21 días despois sairás máis forte, máis rápido e máis flexible.

Comeza con este "Reto Tonifica o teu corpo"
Comeza cunha rutina de adestramento sólida usando este plan de 3 semanas que equilibra os exercicios cardiovasculares, a parte superior do corpo e a parte inferior do corpo.
Os adestramentos de transformación corporal están deseñados para poñerte en forma da túa vida nun tempo récord. Aínda mellor non tes que saír da túa casa para facelo. Definitivamente podes fortalecer os teus músculos da cadeira e abdominais de xeito que enfatizan o teu potencial de reloxo de area dentro da túa estrutura xenética predisposta. E ao centrarse na túa dieta e na forza do núcleo, podes notar que a túa cintura tamén se encolle. Se unha muller desexa perder o exceso de graxa da cadeira, pode axudarlle a examinar a súa dieta e rutina de exercicios, xa que os cambios nestes poden reducir a graxa corporal en xeral.
Tonificar e construír músculos mediante exercicios específicos para a parte inferior do corpo tamén pode axudar a reducir a graxa da cadeira.

Sempre que sigas as pautas xerais de alimentación saudable e te acates ao noso plan de adestramento de 21 días, deberías ver resultados como principiante despois das 3 semanas. Este plan de cardio-escultura de tres semanas, perfecto para calquera corpo, é o impulsor corporal definitivo. Este plan está deseñado para todos os niveis de aptitude física (e moi axeitado para principiantes), así que siga as variacións de exercicio e cardio HIIT que sexan adecuadas para vostede.

Exercicios como agachamento, estocada e peso morto traballan os pequenos músculos da parte interna das coxas xunto con outros músculos das pernas, e iso é importante para que as pernas sexan agradables e tonificadas. Todos temos partes do corpo que non nos gustan, sexa a forma da súa graxa. Para moitos homes e mulleres de todas as idades, as coxas grosas son un dos problemas máis importantes. Se cres que as coxas están gordas, non te preocupes máis! Todo o que tes que facer é decidirte e probar algúns dos exercicios rápidos e prácticos para reducir a graxa das coxas. Podes realizar estes exercicios sen ningún equipamento e na comodidade da túa propia casa.

Ter unha rutina de exercicios pode axudar a unha persoa a manter un peso saudable. Ofrecemos formas divertidas e emocionantes de perder peso na casa.
O plan de fitness de 3 semanas inclúe exercicios diarios de peso corporal deseñados para orientar os grupos musculares máis importantes do teu corpo. Os adestramentos son fáciles de seguir, con só de 5 a 10 movementos ao día sen necesidade de equipamento. Plans de adestramento para o parque, a túa casa ou o ximnasio.