21 Day Body Transformation

Steveloper

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

વર્કઆઉટ કરવામાં સરળતા મેળવવા માંગો છો, પરંતુ ક્યાંથી શરૂ કરવું તેની ખાતરી નથી? અમારી 21-દિવસની વ્યાયામ યોજના અજમાવી જુઓ! તે નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે અને તમને કસરતને નિયમિત આદત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમારી 21 દિવસની વર્કઆઉટ સાઇકલ એ વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે જેમણે છેલ્લા 6 મહિના દરમિયાન વધારાનું વજન વધાર્યું છે અને વધુ સામાન્ય વજનમાં પાછા આવવા માટે થોડી ચરબી ઘટાડવી જરૂરી છે.

ફક્ત 3 અઠવાડિયા, તમારે આકાર મેળવવા માટે આટલો સમય જરૂરી છે. તમે મહિનાઓથી વર્કઆઉટ કર્યું નથી અથવા તમે તમારી ફિટનેસને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માટે જિમ ઉંદર છો કે કેમ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. અમારા પ્રોગ્રામને અનુસરો અને તમે 21 દિવસ પછી વધુ મજબૂત, ઝડપી અને વધુ લવચીક બનશો.

આ 'ટોન યોર બોડી ચેલેન્જ' સાથે પ્રારંભ કરો
કાર્ડિયો હિટ, અપર બોડી અને લોઅર બોડી વર્કઆઉટને સંતુલિત કરતી આ 3-અઠવાડિયાની યોજનાનો ઉપયોગ કરીને નક્કર વર્કઆઉટ રૂટિન સાથે પ્રારંભ કરો.
બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન વર્કઆઉટ્સ તમને રેકોર્ડ સમયમાં તમારા જીવનના આકારમાં લાવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. વધુ સારું એ છે કે તમારે તે કરવા માટે તમારું પોતાનું ઘર છોડવાની જરૂર નથી. તમે નિશ્ચિતપણે તમારા હિપ અને પેટના સ્નાયુઓને એવી રીતે મજબૂત કરી શકો છો કે જે તમારા પૂર્વાનુવંશિક આનુવંશિક બંધારણમાં તમારી કલાકગ્લાસ સંભવિતતા પર ભાર મૂકે. અને તમારા આહાર અને મુખ્ય શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે જોશો કે તમારી કમર પણ સંકોચાઈ રહી છે. જો કોઈ મહિલા વધારાની હિપ ચરબી ગુમાવવા ઈચ્છે છે, તો તે તેમના આહાર અને કસરતની નિયમિત તપાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે આમાં ફેરફાર એકંદર શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
શરીરના નીચેના ભાગની વિશિષ્ટ કસરતો દ્વારા ટોનિંગ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ પણ હિપ ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યાં સુધી તમે સામાન્ય સ્વસ્થ આહાર માર્ગદર્શિકાને અનુસરો છો, અને તમે અમારી 21 દિવસની વર્કઆઉટ યોજનાને વળગી રહેશો, ત્યાં સુધી તમારે 3 અઠવાડિયા પછી એક શિખાઉ માણસ તરીકે પરિણામ જોવું જોઈએ. આ ત્રણ-અઠવાડિયાની કાર્ડિયો-શિલ્પિંગ યોજના, કોઈપણ શરીર માટે યોગ્ય છે, તે અંતિમ બોડી બૂસ્ટર છે. આ યોજના તમામ ફિટનેસ સ્તરો (અને નવા નિશાળીયા માટે ખૂબ જ યોગ્ય) માટે બનાવવામાં આવી છે, તેથી તમારા માટે યોગ્ય કસરત અને HIIT કાર્ડિયો વિવિધતાઓને અનુસરો.

સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ અને ડેડલિફ્ટ્સ જેવી કસરતો તમારા પગની અન્ય સ્નાયુઓ સાથે તમારી આંતરિક જાંઘના નાના સ્નાયુઓ પર કામ કરે છે, અને તમારા પગને સુંદર અને ટોન બનાવવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા બધાના શરીરના અંગો છે જે આપણને ગમતા નથી, તે કેટલા ચરબીવાળા છે તે પ્રમાણે તેનો આકાર રાખો. તમામ ઉંમરના ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, જાડી જાંઘ એ સૌથી નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારી જાંઘ જાડી છે, તો ચિંતા કરશો નહીં! તમારે ફક્ત તમારું મન બનાવવાનું છે અને જાંઘની ચરબી ઘટાડવા માટે કેટલીક ઝડપી અને વ્યવહારુ કસરતો કરવાનો છે. તમે કોઈપણ સાધન વિના અને તમારા પોતાના ઘરની આરામથી આ કસરતો કરી શકો છો.

વ્યાયામ નિયમિત રાખવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ વજન જાળવી શકે છે. અમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવાની મનોરંજક અને આકર્ષક રીતો પ્રદાન કરીએ છીએ.
3-અઠવાડિયાના ફિટનેસ પ્લાનમાં તમારા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવવા માટે રચાયેલ દૈનિક બોડીવેટ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે. વર્કઆઉટ્સને અનુસરવા માટે સરળ છે, દરરોજ માત્ર 5 થી 10 ચાલ સાથે કોઈ સાધનની જરૂર નથી. પાર્ક, તમારા ઘર અથવા જિમ માટે વર્કઆઉટ પ્લાન.