21 Day Body Transformation

Steveloper

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Сакате полесно да вежбате, но не сте сосема сигурни од каде да започнете? Пробајте го нашиот 21-дневен план за вежбање! Совршен е за почетници и може да ви помогне да го направите вежбањето редовна навика.

Нашите 21-дневни циклуси на вежбање се совршени за поединци кои се здебелиле во изминатите 6 месеци и треба да намалат само малку маснотии за да се вратат на понормална тежина.

Само 3 недели, тоа е целото време што ви е потребно за да бидете во форма. Не е важно дали не сте вежбале со месеци или сте стаорец во теретана што сака да ја подигне вашата кондиција на следното ниво. Следете ја нашата програма и 21 ден подоцна ќе излезете посилни, побрзи и пофлексибилни.

Започнете со овој „Тонирајте го предизвикот за вашето тело“
Започнете со солидна рутина за вежбање користејќи го овој 3-неделен план кој ги балансира тренинзите за кардио удар, горниот дел и долниот дел од телото.
Тренинзите Body Transformation се дизајнирани да ве доведат во форма на вашиот живот во рекордно време. Уште подобро, не мора да го напуштите вашиот дом за да го направите тоа. Дефинитивно можете да ги зајакнете мускулите на колкот и абдоменот на начини кои ќе го нагласат вашиот потенцијал за песочен часовник во вашата предиспонирана генетска структура. И со фокусирање на вашата исхрана и основна сила, може да забележите дека и вашиот струк се намалува. Ако жената сака да го изгуби вишокот маснотии на колковите, може да помогне да се испита нивната исхрана и рутината за вежбање, бидејќи промените во нив може да го намалат целокупното телесно масти.
Тонирањето и градењето мускули преку специфични вежби за долниот дел од телото, исто така, може да помогне во намалувањето на маснотиите на колковите.

Сè додека ги следите општите упатства за здрава исхрана и се придржувате до нашиот план за вежбање од 21 ден, резултатите треба да ги гледате како почетници по 3 недели. Овој тринеделен план за кардио-скулптирање, совршен за секое тело, е врвниот засилувач на телото. Овој план е дизајниран за сите нивоа на фитнес (и многу погоден за почетници), затоа следете ги вежбите и HIIT кардио варијациите што се соодветни за вас.

Вежбите како чучњеви, скокови и мртво кревање работат на малите мускули на внатрешните бедра заедно со другите мускули на нозете, а тоа е важно за вашите нозе да бидат убави и тонирани. Сите ние имаме делови од телото кои не ги сакаме, без оглед на тоа колку се дебели. За многу мажи и жени од сите возрасти, густите бутови се едно од најзначајните проблеми. Ако чувствувате дека вашите бутови се дебели, не грижете се повеќе! Сè што треба да направите е да се одлучите и да испробате некои од брзите и практични вежби за намалување на салото на бутовите. Овие вежби можете да ги изведувате без никаква опрема и во удобноста на вашиот дом.

Рутината за вежбање може да му помогне на лицето да одржи здрава тежина. Ние нудиме забавни и возбудливи начини за слабеење дома.
3-неделниот фитнес план вклучува дневни тренинзи со телесна тежина дизајнирани да ги таргетираат најважните мускулни групи во вашето тело. Вежбите се лесни за следење, со само 5 до 10 движења дневно без потреба од опрема. Планови за вежбање за паркот, вашиот дом или теретана.